3. Кумитэ(поединок)

                       Го-хон кихон кумитэ (поединок на 5 шагов).

                       Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери

                       Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай

Внимание! После пятого блока наносится контратака- гъяку-цуки

4. Ката

хейан нидан,хейан сандан

5. Физическая подготовка

25 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

25 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

25 раз – прыжки колени к груди

Шпагат

ПРОГРАММА НА 6 КЮ (КРАСНЫЙ ПОЯС)

1. Теория .

Кандидат на 6 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. Каратека должен показать и суметь применить основные базовые технические приемы и комбинации,а также уметь и понимать работу бедер.

2. Кихон

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке дзенкуцу-дачи:

·         удары руками:ой-цуки дзедан/чудан,санбон-цуки (передвижение)

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)

·         блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,учи-уке-кизами-гъяко-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.

·         удары ногами:мае-гери чудан,мае-рен-гери чудан,маваши-гери дзёдан,йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей),  йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)

                         в стойке кокуцу-дачи

·         шото-уке (передвижение)

·         шото-уке – гъяку-нукитэ

3. Кумитэ(поединок)

Кихон санбон кумитэ (поединок на 3 шага).

                       Тори: ой-цуки дзёдан, ой-цуки чудан, мае-гери

                       Уке: аге-уке,сото-уке,гедан-барай

4. Ката

хейан сандан, хейан ён-дан

5. Физическая подготовка

30 раз - сгибание-разгибание рук от пола (отжимание)

30 раз – сгибание-разгибание туловища (пресс)

30 раз – прыжки колени к груди

Шпагат

ПРОГРАММА НА 5 КЮ (ГОЛУБОЙ ПОЯС)

1. Теория .

Кандидат на 5 кю должен знать и понимать перечисленные ниже названия ударов, блоков, стоек, команд, счета. Кандидат должен выполнить программу не только правильно, но и показать физическую силу при выполнении. А также соответствующий уровень силы духа(заншина).Каратека должен показать и суметь применить технические приемы и комбинации, а также уметь и понимать работу бедер. Выполнение всех приемов должно быть показано  с выраженной четкостью.

2. Кихон

в стойке кибо-дачи:

·         удары руками: чоку-цуки

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай

·         удары ногами:мае-гери,маваши-гери, йоко-гери

в стойке дзенкуцу-дачи:

·         удары руками:ой-цуки дзедан/чудан,санбон-цуки (передвижение)

·         блоки: аге-уке, учи-уке,сото-уке,гедан-барай (передвижение)

·         блок/удар: аге-уке – гьяку-цуки, учи-уке - гьяку-цуки,учи-уке-кизами-гъяко-цуки,сото-уке - гьяку-цуки, гедан-барай – гьяку-цуки.

·         удары ногами: мае-гери чудан,мае-рен-гери чудан,маваши-гери дзёдан, мае-гери-маваши-гери; йоко-гери кейаги дзёдан(хлёсткий удар по восходящей),  йоко-гери кекоми чудан (проникающий удар по прямой); (передвижение)

                         в стойке кокуцу-дачи

·         шото-уке (передвижение)

·         шото-уке – гъяку-нукитэ

             шихо уракен-учи,   шихо эмпи-учи