- •Робочий зошит для практичних, семінарських занять та самостійної роботи з курсу “валеологія”
- •Передмова
- •Практичне заняття №1 Тема: Діагностика фізичного здоров'я.
- •2. Практична частина Хід роботи:
- •Показники серцево-судинної системи:
- •Показники дихальної системи:
- •Оцінка суб’єктивних показників рівня здоров’я
- •Практичне заняття № 2 тема: Діагностика і методи управління психічним здоров'ям
- •2. Практична частина Хід роботи:
- •Практичне заняття № 3 тема: Фізичні навантаження як необхідні складові здорового способу життя
- •2. Практична частина Хід роботи:
- •Гімнастика м.Норбекова
- •Практичне заняття № 4 тема: Валеологічні методи оздоровлення людини
- •2. Практична частина Хід роботи:
- •Практичне заняття № 5 тема: Біоритми людини та їх значення для здоров’я
- •2. Практична частина Хід роботи:
- •Види біоритмів
- •Анкета «Сова» - «Жайворонок» - «Голуб»
Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
Миколаївський національний університет ім. В. О. Сухомлинського
Навчально-науковий інститут фізичної культури та спорту
Робочий зошит для практичних, семінарських занять та самостійної роботи з курсу “валеологія”
студента (ки) ______курсу_________групи
Миколаїв
20 - 20 навчальний рік
ЗМІСТ
Передмова.....................................................................................................3
Заняття № 1. Діагностика фізичного здоров'я...........................................4
Заняття № 2. Діагностика і методи управління психічним здоров'ям..............................................................................10
Заняття № 3. Фізичні навантаження як необхідні складові
здорового способу життя....................................................16
Заняття № 4. Валеологічні методи оздоровлення людини....................
Заняття № 5. Біоритми людини та їх значення для здоров’я................................................................................
Заняття № 6. Основи раціонального харчування (семінарське)……….
Заняття № 7. Планування сім’і як основа зменшення
кількості дітей-інвалідів і дітей
– соціальних сиріт (семінарське)………………………...
Заняття № 8. Валеологічні засади профілактики інфекційних захворювань (семінарське)............................................................................
Заняття № 9.. Методи підвищення імунологічної витривалості організму (семінарське)...........................................................................
Самостійна робота........................................................................................
Література......................................................................................................
Передмова
Робочий зошит розроблений у відповідності з програмою курсу “Валеологія” для студентів навчально-наукового Інституту фізичної культури та спорту.
Головна мета курсу – формування активного прагнення студента до збереження свого здоров'я шляхом організації здорового способу життя та формування валеологічної культури вчителя як невід’ємного елементу його професійної підготовки.
Уміння формувати, зберігати і покращувати своє здоров'я та здоров'я дітей потребує формування глибоких теоретичних знань про взаємозв'язки фізичного, психічного і соціального здоров'я людини, оволодіння методиками оцінювання рівня здоров'я, свідомого володіння технікою виконання деяких оздоровчих навичок та умінь. Все це потребує значної активної самостійної роботи студента.
Зошит призначений для більш чіткої організації самостійної роботи студентів як на заняттях, так і в поза навчальний час. Робота з зошитом допоможе зосередити увагу студентів на ключових питаннях курсу “Валеологія”, осмислити теоретичний матеріал з позицій практичного його застосування в практиці
Вимоги до оформлення зошита.
Хід та результати виконаного завдання оформляти рукописно синьою або фіолетовою пастою (не чорною).
Записи в зошиті робити розбірливо, чітко, акуратно.
Виконання всіх завдань по кожному практичному заняттю і самостійній роботі є обов’язковим.
Висновки – особливо відповідальний розділ протоколу, в якому необхідно оцінити отримані результати, використовуючи для цього теоретичний матеріал підручника та лекції по даному розділу.
Робочий зошит своєчасно пред’являється викладачу на перевірку та при отримані заліку.