Вправа1. «Не подобається - подобається» (15хв.)

Вправа 2. «Втримати рівновагу» (10-15хв.)

Мета: формування впевненості у собі, вияв внутрішніх конфліктів, робота з тілом.

Вправа 3. « Сотвори собі ситуацію успіху» (20-25хв.)

Мета: навчання адекватному вибору завдань середньої складності, реальних і конкретних цілей.

Вправа 4. Підведення підсумків заняття ( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Заняття № 7

Вправа 1. «Моє відображення» (10-15 хв.)

Мета: аналіз само ставлення учасниками тренінгу.

Вправа 2. «Мої цінності» (20 хв.)

Мета: аналіз групою виявлених інструментальних цінностей.

Вправа 3. «Що я відчуваю» (10-15 хв.)

Мета: вправляння в самоаналізі учасниками тренінгу своїх психічних станів.

Вправа 4. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Заняття №8

Вправа 1. « Подолання» ( 25-30 хв.)

Мета: аналіз індивідуального способу подолання перешкод та успішного вирішення проблем.

Вправа 2. «Відстоювання своєї думки» (20хв.)

Мета: корекція самооцінки.

Вправа 3. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Заняття № 9

Вправа 1. «Зовнішні і внутрішні мотиви» (25 хв.)

Мета: аналіз вчинків, обумовлених конструктивними і деструктивними мотивами.

Вправа 2. «Усвідомлені і не усвідомлені мотиви» (20-25 хв.)

Мета: обговорення відмінності між усвідомленими і неусвідомленими мотивами.

Вправа 3. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Заняття №10

Вправа 1. Релаксаційний комплекс «Контраст»(10 хв.)

Мета: навчання методів релаксації, зняття відчуття тривоги, хвилювання, емоційного напруження.

Вправа 2. Релаксаційний комплекс «Контраст» частина друга (25 хв.)

Вправа 3. Релаксаційний комплекс «Контраст» частина третя (15хв.)

Вправа 4. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

ІІІ Завершальний блок ( 5 годин)

Мета: підвести учасників групи ПТ до усвідомлення про наявність сформованих у них особистісних змін.

Заняття № 11

Мета: підвести учасників групи ПТ до усвідомлення про наявність сформованих у них особистісних змін.

Вправа 1. « Казка» (40-50 хв.)

Мета: аналіз кризовості мотиваційної сфери особистості, способів подолання труднощів, дослідження динаміки мотивів.

Вправа 2. Підведення підсумків заняття ( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Заняття №12

Вправа 1. «Жестові етюди» (20хв.)

Мета: навчитися кращого розуміння учасників групи, передачі своїх думок, почуттів і дій жестами, тренування спостережливості; розвитку фантазії.

Вправа 2. «Слухаємо себе» (25-30хв.)

Мета: розвиток здатності до релаксації, уміння слухати себе й визначати свій настрій; уміння діагностувати емоційне самопо-чуття учасників групи.

Вправа 3. Прощання «Кольорова усмішка» (15 хв.)

Мета: закінчення роботи та підведення певних підсумків, повторення вправи «Мій кольоровий настрій» для порівняння та відслідкування змін, що відбулися у процесі роботи. Налаштування учасників на подальшу роботу.

Заняття № 13

Вправа 1. «Привітання» (10 хв.)

Мета: налаштувати учасників на активну учать у роботі групи, створити позитивний психологічний клімат.

Вправа 2. « Агресивна поведінка» (30 хв.)

Мета: визначити ознаки та причини виникнення агресії, сформувати навички групової співпраці.

Вправа 3. « Називаємо почуття» (15-20 хв.)

Мета: збагачення словника визначення емоцій в учасників роботи, визначити емоційний фон групи.

Заняття № 14

Вправа 1. «Виявлення життєвих цінностей» (20-25 хв.)

Мета: виявлення і заміна життєвих цінностей, потреб та внутрішніх протиріч. Дана вправа допомагає учасникам виявити і змінити життєві цінності та соціальні проблеми, оволодіти методикою виявлення життєвих цінностей.

Вправа 2. «Чарівний магазин» (25 хв.)

Мета: аналіз домінуючих цінностей, виявлення ієрархії термінальних цінностей.

Вправа 3. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований.

Хід обговорення: учасникам пропонується відповісти на запитання « Що Ви отримали від цього заняття?»

Заняття № 15

Вправа 1. «Останнє привітання» (10 хв).

Мета: закріпити позитивний психологічний клімат у групі, сформований протягом 3 занять.

Вправа 2. «Як я долаю свій стан тривоги» (20хв.)

Мета: ознайомлення з техніками подолання страхів, тривог, хвилювання.

Вправа 3. «Мої цінності» (15 хв.)

Мета: аналіз групою виявлених інструментальних цінностей.

Вправа 4. «Точка опори» ( 15 хв.)

Мета: вправляння у розкритті сильних сторін особистості.

Вправа 5. Підведення підсумків заняття( 10хв.)

Мета: визначити наскільки ефективними були вправи протягом заняття та який зміст був у них прихований (53;с.238).

Повну програму корекційної групової роботи див. додаток 6.

Стенографічний запис першого заняття психокорекційної роботи

Заняття №1

Мета: Знайомство з групою, встановлення правил роботи в групі, ознайомлення з метою та завданнями тренінгової роботи.

Кількість учасників: 10.

Тривалість заняття: 60 хв.

Вправа 1.

Тренер (Т): Доброго дня, рада вас бачити. Розпочнемо нашу роботу.

Учасники (майже одночасно): Привіт, доброго дня, здрастуйте.

Т: Мене звуть Ірина, і сьогодні ми з вами розпочинаємо нашу спільну роботу. Для початку давайте познайомимось. Пропоную кожному по черзі по колу назвати своє ім’я, додаючи до нього якусь позитивну рису свого характеру. Отож, мене звуть Ірина, я весела.

Алла (А): я Алла, я компанійська.

Настя (Н): Мене звать Настя, я класна.

Саша (С): я Саша, я терплячий.

Світлана (СВ): я Свєта, я вічлива.

Юрій (Ю): Юра, емоційний.

Ярослав (Я): Ярослав, я добрий.

Ольга (О): я Оля, я хороша.

Володя (В): Вова, я крутий.

Ілона (ІГ): мене звати Ілона, я симпатична.

Сергій (СП): я Сєрий, я молодий.

Т: Дякую усім. Ви молодці. Ми зібрались тут з певною метою. Сутність нашої роботи полягає у досягненні нами позитивних змін у нас самих, шляхом глибокого осмислення наших прагнень, бажань, можливостей їх досягнень, уникаючи при цьому тривожних ситуацій та агресивних реакцій на них. Чи зрозуміла вам суть нашої роботи? Є бажаючі прокоментувати?

ІГ: Я так зрозуміла, що ми будемо працювати вдосконаленням самих себе?

Т: В деякій мірі так.

В: Це має бути цікаво.

Т: Так, безумовно. Проте для забезпечення ефективності роботи нам варто встановити певні правила. Наприклад правило, що засвідчує право кожного учасника висловитися та бути вислуханим; правило конфіденційності – суть якого полягає в тому, що все, що відбувається у нашій групі не виходить за межі кімнати; правило, яке говорить про те, що говорити ватро від свого імені, не узагальнюючи; правило «СТОП», що дає право учаснику не висловлюватись з певного приводу чи не виконувати певні вправиз особистих на те причин, але варто зауважити, що зловживати правилами не варто, за для забезпечення ефективної співпраці. Важливим та протилежним правилом правилу «СТОП» є правило активності, що зобов’язує усіх учасників займати активну позиції у роботі групи. Як вам такі правила? З якими ви згодні? Що хотіли б додати чи змінити?

С: Я згоден з усіма правилами.

ІГ: Мені здається, що всі правила підходять для роботи у групі.

Н: Я хотіла б додати правило, що стосувалося б поваги один до одного.

Т: Так, це хороше правило. Ви згодні з Настею (до учасників)?

Учасники (одночасно): Так.

Т: Якщо всі згодні з правилами, тоді ми можемо перейти до нашої наступної вправи. Так?

Учасники (одночасно): Так. Ми готові.

Коментар: учасники демонструють налаштованість на роботу та готовність співпрацювати.

Т: Наступна вправа називається «Передай по колу» метою,якої є формування позитивного психологічного клімату у групі, атмосфери довіри, розвиток відчуттів. Пропоную всім стати в коло і по черзі передавати один одному уявні предмети, називаючи кілька його характеристик. Спробуємо?

Учасники (одночасно): Так.

Я: Я не буду приймати участі в вправі.

Т: Можна поцікавитись чому?

Я: Мені не подобається. Я беру правило «СТОП».

Т: Добре, якщо ти так вирішив,то ми почнемо без тебе, а ти зможеш приєднатися коли захочеш.

Я: Угу.

Т: Почнемо. Ілоно, я тримай – це квітка, вона пахне і дуже гарна.

ІГ( посміхаючись): класно, але дивно. Сергій, тримай іграшку, вона пластмасова і кольорова.

С: Да. Більше нічого не придумала. Саня на тобі запальничку вона кльова і кури собі на здоров’я (сміється).

СП: Але ти . Я не курю, дурак.

Т: Хлопці я прошу вас не порушувати правила. При необхідності ми можемо їх нагадати.

С: Вибачте (сміється). А я тобі даю ножик, він залізний і холодний.

СП: Дякую. Свєта тримай подушку, вона м’яка.

СВ: Ага, хочеш мене задушити? (сміється). Юра я тобі даю уявну каструлю (сміється).

Ю: Настя, тримай ручку, вона гарно пише.

Н: дякую, я ненавиджу писати (сміється). Олька, ой, Оля тримай книжку, вона важка.

О: дякую, Настя. Вова я даю тобі ключ, він металевий.

В: (сміється) Ілона, держи листок паперу,він такий легкий і білосніжний.

Т: Добре, давайте присядемо, і кожен розповість про свої враження від виконаної вправи. Ітак почне мо з тебе, Ілоно. Чи важко тобі було передавати увний предмет? Що ти відчувала при цьому?

І: Мені не важко було вигадати якийсь предмет, але якось трохи дивно і не хотілося віавати мною вигаданий предмет комусь.

Т: Як думаєш чому?

І: Бо я його вигадала для себе.

Т: Але ти також мала можливість отримати кимось вигданий подарунок.

І: Так, це мене трохт заспокоїло.

С: Прикольно так шось видумувати, мені цікавіше було віддавати ніж отримувати.

СП: Я шось нічого не поняв.

СВ: Яені сподобалась вправа (посміхається).

Ю: Яені було цікаво що хто вигадає.

О: Прикольна вправа. Все якось так весело пройшло.

В: цікаво.

Т: Ще хтось має бажання висловитись?

Учасники (одночасно): Ні, давайте продовжимо.

Коментар: вправа була спрямована на зняття напруження учасників групи, на формування у них почуття довіри один до одного. Ефект вправи досягнутий на середньому рівні, оскільки деякі учасники і по її завершенню демонстрували ознаки надмірної схвильованості.

Т: Наступна вправа має назву «Радість». Пропоную всім зайняти зручне положення і помріяти. Уявити ситуацію, що саме зараз у вас є можливість втілити у життя найзаповітніші мрії, чого б ви хотіли найбільше? Сконцентруйтеся саме на цьому, помрійте кілька хвилині приготуйтесь поділитись позитивними емоціями з усіма учасниками групи.

Т: ну як готові поділитись мріями?

І: Найбільшою мрією для мене, чи точніше найпершою, бо мрій у мене дуже багато, є відкрити будинок, для маленьких діток, щоб вони мали мали хо штучну, але сім’ю.

Т: Це прекрасна мрія, яка дійсно здатна принести величезну радість людям, та й тобі мабуть теж.

І: Я була б дуже щасливою (посміхається).

В: Я мрію, що мені вже 18 років, і я можу бути повністю самостійним і ні від кого не залежним.

Н: Я мрію про те, щоб люди стали не такими жорстокими. Знаю, ця мрія будке смішною для багатьох, хто тут сидить, але це так є.

Я: Я мрію мати багато грошей і виїхати за кордон назавжди.

Ю: Я мрію, щоб моя мама вилікувалась і я знову зміг повернутись додому.

Н: Я мрію про величезний замок на березі річки, далеко від міста і про маленьку собачку.

СП: ямрію про вічне здоров’я, бо всі інші мрії можна легко здійснити

С: Я хочу займати керівну посаду і рятувати дітей від насилля батьків.

СВ: Ця мрія переповнює мене емоціями,я мрію про порозуміння з усіма людьми планети.

Т: Чудові мрії. Вониобовязково здійсняться, вавто лише вірити в це. Скажіть будь ласка які емоції ви відчували, коли уявляли свої мрії реальними?

Учасники (майже одночасно): виключно позитивні.

О: мені було якось трохи сумно, бо я розумію, що це лише мрії.

Т: Знаєш, для того аби мрії залишались не тільки мріями, треба діяти і вірити в свій успіх, тоді результат не змусить чекати.

О: Хороші слова, я спробую.

Коментар: дана вправа дає тренеру можливість діагностувати цінності, які домінують в учасників групи, та їх здатність об’єктивно оцінити свої можливості для реалізації тих самих мрій. Також вправа допомогла учасникам розслабитись, оскільки перша зустріч викликала деяку напруженість та замкнутість декого з учасників. Учасники мали змогу поділитися особистими емоціями та переживаннями, що відчуто їх зблизило.

Т: Тепер давайте спробуємо згуртуватись і попрацювати як єдиний злагоджений механізм. Пропоную намалювати спільний малюнок, спільний тому, що він повинен бути змістовно завершеним. Тому розміщуйтесь на підлозі зручніше, олівці та папір у вашому розпорядженні.

Коментар: ця вправа дає учасникам можливість усвідомити себе частинкою єдиного цілого, відчути на собі відповідальність за прийняття спільного рішення, досягнення спільного результату. Також ця вправа дає можливість стимулювати учасників нрупи до глибинної рефлексії.

Т: Ну як ваші успіхи? Готові перейти до обговорення вашого шедевру?

Учасники( одночасно): Так, ми готові.

Я: немає тут про що говорити.

Т: Чому ти так вважаєш, адже у цьому малюнку частинка кожного з вас.

Я: Не знаю.

Т: Давайте спробуємо, розкажіть що ви відчували, працюючи усі разом?

О: Ми якось ніби зблизились, але відразуне могли визначитись з темою малюнка.

І: Ми почали малювати якось стихійно, а вийшло дуже навіть не погано.

Ю: Мені здалось, що спочатку ми трохи розділились, дівчата почали малювати сонце, ами зацнялияс небом.

Т: От ми плавно підійшли до обговорення вашого групового малюнку безпосередньо. Розкажіть що тут зображено, і що на вашу думку це може означати?

СВ: На нашому малюнку ми зобразили яскраве сонечко у безхмарному небі. Я думаю це символізує мир у всьму світі (посміхається).

СП: Сонце, на мою думку, може символізувати доброту, наше прагнення бути добрішими один до одного.

Т: Прекрасно. А як вам працювалось разом?

І: мені сподобалось, ми ніколи раніше такого не робили.

Н: Я також вражена, мені дуже сподобалось, ми якось зблизились ніби.

А: Скажіть, а Ви могли б подарувати нам цей малюнок, ми прикрасимо ним ігрову кімнату.

Т: Звичайно.

І: Так, це було б чудово.

Т: Домовились. Добре. Ми сьогодні гарно попрацювали, давайте підведемо підсумки нашого сьогоднішнього заняття. Скажіть будь-ласка, що в сьогоднішній роботі вам сподобалось, що не сподобалось? Що нового ви мали змогу дізнатись?

Ю: Я вперше на такому занятті, мені все дуже сподобалось.Я мав можливість блище познайомитись з людьми, в оточенні яких я проводжу багато часу. Не подобається лише те, що час минає якось дуже швидко.

О: Класно, в мене піднявся настрій, буду чекати наступного занаття.

А: Все справді дуже цікаво, проте спочатку якось трохи дивно, мабуть через те,що незвично. А взагальному нормально.

С: прикольно трохи, думаю далі буде ще цікавіше.

Н: Мені дуже сподобалось, япросто в захваті, я навіть починаю розуміти глибокий зміст такої роботи.

СВ: Цікаво. Пізнаєш вже знайомих людей з іншого боку.

СП: Мені сподобалось, але треба побільше рухатись, так буде веселіше.

Т: Обов’язково врахуємо це при наступній зустрічію

Я: Я не знаю, що сказати.Думаю далі буде краще.

Т: Я вам дуже дякую, ви справжні молодці- гарно попрацювали. Давайте всі разом скажемо «ДЯКУЮ» один одному.

Учасники (одночасно): Дякую!

Т: Добре. Тепер давайте всі разом скажемо: « ДО НАСТУПНОЇ ЗУСТРІЧІ».

Учасники (одночасно): До наступної зустрічі.