4.3 Содержание учебно-образовательных модулей

МОДУЛЬ 1. Факторы и источники физического здоровья человека.

Инвариантный блок

Введение в валеологию. Валеология, санология и социальная физиология. Валеологическая служба. Проблема здоровья. Индивидуальное и общественное здоровье. Стандарты здоровья. Физическая составляющая здоровья Психоэмоциональное здоровье    Качество здоровья. Количество здоровья. Уровни (виды) здоровья: физическое, психическое, социальное, мировоззренческое. Факторы здоровья. Генетические факторы. Факторы внешней среды. Медицинское обеспечение. Условия и образ жизни людей. Охрана здоровья: концепция и программа охраны здоровья здоровых. Нормативно-правовая база в сфере охраны здоровья населения. Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Влияние образа жизни на долголетие. Уклад, качество, уровень, условия, стиль жизни. Формирование культуры здоровья Оценка состояния здоровья. Режим труда и отдыха. Биоритмы. Основные понятия гигиены. Гигиена дыхания. Дыхательная мускулатура. Техники дыхания. Управление дыханием. Физическая культура. Мышечная деятельность. Типы физической нагрузки. Гимнастики.  Интенсивность нагрузки. Базовые принципы врачебного контроля и самоконтроля. Питание как потребность. Пищевые вещества и их значение. Витамины. Энергетическая ценность пищи. Рациональное питание. Усвояемость пищевых веществ. Влияние химического состава пищи на здоровье человека. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода в питании. Суточный пищевой рацион. Режим питания. Условия построения рационального питания. Возрастные, сезонные, климатические условия питания. Питание при беременности, грудном вскармливании, детское питание. Компенсаторная роль питания при различных заболеваниях. Лечебное питание. Диета и диетотерапия.

Вариативный блок

МОДУЛЬ 2. Психологические основы здоровья

Инвариантный блок

Многообразие форм и факторов изменчивости человека. Единство биологических и социальных факторов в формировании индивидуального здоровья. Рост и развитие человеческого организма. Периодизация индивидуального развития. Понятие биологического возраста. Взаимосвязь физического и умственного развития. Соотношение возраста с периодами взросления. Социально-профессиональные вариации конституциональных типов. Связь телосложения с физиологическими функциями, болезнями, поведением. Кризисы развития и кризисы жизни и их роль в здоровье личности. Наследственность. Критерии психического здоровья. Сохранение психического здоровья: уровень, качество и стиль жизни. Механизмы психологической защиты личности (отрицание, рационализация, проекция, изоляция, регрессия). Понятие темперамента. Теории темперамента. Типы и свойства темперамента. Тип высшей нервной деятельности и темперамент. Психологическая характеристика людей разных типов темперамента. Темперамент и индивидуальный стиль деятельности. Понятие характера. Типологии характеров. Связь характера с темпераментом и его социальная обусловленность. Характер и направленность личности. Проявление характера в деятельности, речи, поступках, во внешнем облике. Вопрос о биологической основе характера. Структура характера. Черты характера как устойчивая система отношений личности и их взаимосвязь. Факторы формирования характера. Стресс как особая форма эмоционального переживания. Стресс как форма адаптации. Значение стресса. Стадии развития стресса. Виды стресса. Причины и условия возникновения стресса. Понятие профессионального выгорания. Физические, психологические симптомы выгорания. Уровни и стадии выгорания. Составляющие синдрома выгорания. Психологические особенности зависимой личности. Влияние алкоголизма на организм человека. Алкоголизм и потомство. Профилактика алкоголизма. Виды наркозависимости. Влияние наркотиков на здоровье человека. Наркомания и потомство. Формирование мотивации отказа от употребления наркотиков.

Вариативный блок