- •Тема 4-2. Аутогенная тренировка.
- •1. Сущность и история развития ат.
- •2. Варианты и модификации методик ат.
- •1. Сущность и история развития ат.
- •История развития и использования метода ат
- •Научные публикации по ат
- •Ат в спорте
- •Ат в сфере производства
- •2. Варианты и модификации методик ат.
- •Время освоения метода ат
- •Различные варианты методик аутогенной тренировки Классический вариант аутогенной тренировки (методика и.Г. Шульца)
- •Классические упражнения ат по и. Шульцу
- •Модификации классического варианта ат в форме самовоздействий
- •Успокаивающая часть прт
- •Мобилизационная часть прт в двух вариантах: активизации и тонизации
- •Текст занятия по методике аутоофтальмотренинга
- •Методики аутогенной тренировки в форме гетеротренинга
- •Текст сеанса релаксации в варианте гетеротренинга по методике аутогенной тренировки
Ат в сфере производства
Увеличение области применения АТ привело к тому, что использование данного метода с целью оптимизации ФС практически здоровых людей в производственных условиях в последние десятилетия получило широкое распространение.
Практика массового применения АТ в сфере производства берет начало с 1943 г. и осуществляется для оптимизации функциональных состояний и повышения эффективности труда работников. Начало этой практике положили Р. Вернер и И. Шульц (1943), когда им удалось обосновать эффективность метода АТ и преимущество систематических занятий аутогенной тренировкой (В. Лутэ 1969). С этого времени при поддержке различных государственных и общественных организаций, а также менеджеров, овладевших методом АТ, массовый подход к ее использованию распространился в ряде европейских стран.
Так, в Чехословакии Е. Вепа применил АТ с целью оптимизации функциональных состояний железнодорожных диспетчеров (Hockovec, 1965).
Во Франции по инициативе Р. Дюранда де Бузине и Ж. Мартена систематическое использование АТ началось в авиационной промышленности и перешло затем на предприятия других отраслей. Примечательно, что во Франции внедрение АТ в практику производственной деятельности было начато, прежде всего, с оптимизации состояния руководящих работников и управленческого состава предприятий (Р. Дюранд де Бузине, 1965).
Первоначально целью обучения АТ было снятие симптомов переутомления (в основном, психологических проявлений данного неблагоприятного состояния), а затем - снятие эффектов длительного воздействия стресса (Р. Дюранд де Бузине, 1965).
В 60-х гг. метод АТ стал активно применяться в США группами специалистов и институтами, занимающимися исследованиями в области космической медицины (В. Лутэ, 1965). Постепенно «профессиональное» использование АТ распространилось во всем мире.
В России применение АТ начало успешно развивается в тех видах профессиональной деятельности, выполнение которых связано с воздействием экстремальных нагрузок:
- в авиации и космонавтике (Гримак, Исаулов, 1979; Дикая, 2003; Лобзин и др., 1982; Лозинский, 1979; Марищук, Евдокимов, 2001; Марищукидр., 1969; Свядощ, Ромен, 1968);
- в труде плавсостава (Бассин и др., 1974; Когон и др., 1983; Репин, 1979);
- в труде работников добывающих отраслей промышленности (Голубов, Табачников, 1980; Табачников, 1980; Филатов и др., 1980);
- в особых видах операторской деятельности (Гримак и др., 1983; Дикая, 1985, 2003; Семикин, 1986).
Первый опыт применения АТ на производстве был осуществлен в одном из цехов Ленинградского производственного объединения «Электросила» в целях профилактики специфических профзаболеваний, вызванных условиями работы на конвейере (Марголин, Чукович, 1983; Овчинникова и др., 1983). Занятия по методике АТ проводились с рабочими в рамках исследований по улучшению режимов труда и отдыха, в ходе которых был организован цикл занятий по обучению приемам ПСР. После прохождения курса обучения «занятия приобрели характер тренинг-пауз, передаваемых по радио с заранее записанных пленок, рассчитанных на 5-7 минут и являющихся по своему содержанию поддерживающими и закрепляющими приобретенные ранее навыки» (Марголин, Чукович, 1983, с. 9).
С конца 1980-х гг. практическое применение метода ПСР осуществлялось в создаваемых на предприятиях кабинетах психологической разгрузки (КПР). Максимально расширяется спектр профессий, по отношению к которым предпринимаются попытки использования АТ:
- промышленное производство;
- операторские виды деятельности различного профиля;
- управленческий труд, администрирование;
- некоторые виды умственного труда (преподавательская деятельность, обучение);
- ряд профессий сферы обслуживания (продавцы, парикмахеры);
- труд в сфере искусства (актеры, музыканты-исполнители).
Однако, по мнению А.Б. Леоновой и А.С. Кузнецовой, нельзя утверждать, что наряду с активным внедрением АТ в различные сферы деятельности человека в настоящее время в достаточной степени разработан методический инструментарий, достигнуто глубокое понимание механизмов и специфичности оказываемых воздействий, а порой просто не хватает необходимой научной подготовки у лиц, занимающихся организацией и проведением АТ.
В то же время цитируемая литература, собранная среди огромного числа разрозненных изданий, подчеркивает острую практическую потребность в проведении психопрофилактической работы.