Билеты и ответы по физической культуре

2011-12уч.год

Билет № 1

1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни?

2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?

3. Практическое задание.

1. Физическая культура - часть общей культуры общества; она представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей. Физическая культура включает систему физического воспитания, специальные научные знания, развитие спорта и уровень спортивных достижений; охватывает область общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, правильного режима труда и отдыха, использования естественных сил природы - солнца, воды и воздуха - в целях оздоровления и закаливания организма. Физическая культура - явление исторически обусловленное. Её возникновение относится к древнейшим временам. История физической культуры - наука о закономерностях возникновения и развития идей, организационных форм, средств и методов физической культуры и спорта в связи с экономическими, политическими и культурными условиями жизни общества.

На ранних ступенях истории человек состязался в силе, выносливости, быстроте, ловкости с животными, на которых он охотился. Охота шла успешнее, если человек был хорошо подготовлен к ней. Бег, прыжки, метание в цель развивали необходимые физические качества, помогали совершенствовать навыки, нужны для охоты. Постепенно возникли физические упражнения, при помощи которых подрастающее поколение уже сознательно воспитывалось в определенном направлении. Человек учился воздействовать на собственную природу, развивая при этом свои физические и духовные силы. Так зародилась физическая культура. На каждом историческом этапе она изменялась в зависимости от условий, в которой шло её развитие.

В настоящее время физическая культура стала основой в воспитании здорового образа жизни человека, который следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, обеспечивающего сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья.

2. Олимпийские игры проводились в честь Зевса в июле. Первые игры в Олимпии прошли 1 июля 776 г. до н.э. Основателем игр считается Геракл. На первых играх спортсмены состязались в беге на 1 стадий (192,27 м.). На последующих играх; бег, прыжки, панкратий (борьба без правил), диск, копье, скачки, ристания колесниц. На время проведения Олимпийских игр между полисами устанавливалось священное перемирие. Игры проводились в течение 5 дней один раз в 4 года. Спортсмены тренировались в Олимпии за десять месяцев до начала соревнований. Победителю ("олимпионику") вручались венок, пальмовая ветвь, ветка священной оливы с Акрополя. Почет распространялся и на потомков. На Олимпийских играх со всех греческих полисов собиралось множество народа (только мужчины).

Билет № 2

1. Значение утренней гигиенической гимнастики. Зачем она нужна человеку?

2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?

3. Практическое задание.

1. Утреннюю гигиеническую гимнастику проводят в утреннее время до завтрака и по возможности на воздухе. В ответной реакции организма на физические упражнения, осуществляемые в утренней гимнастике, ведущее место принадлежит нервной системе.

Значение утренней гимнастики

Утренняя гигиеническая гимнастика, осуществляемая после ночного сна, выводит организм больного из состояния заторможенности физиологических процессов, усиливая деятельность всех органов и систем.

Она способствует налаживанию рабочих связей между корой головного мозга, с одной стороны, и рабочими функционирующими системами и органами (мышцами, сердцем, легкими и др.) - с другой.

В значение утренней гимнастики входит стимуляция организма больного физическими упражнениями.

Физические упражнения возбуждают организм и растормаживают его, повышают общий тонус больного, придают ему бодрое настроение, переводя организм больного в деятельное состояние.

Движения утренней гимнастики проделываются в темпе, соответствующем состоянию больных и характеру упражнений (для слабых больных более медленный, затем средний; при более трудных упражнениях темп замедляется; при облегченных упражнениях для дистальных участков конечностей темп более быстрый и т. д.).

Движения выполняются с большой амплитудой, широко используются упражнения на растяжение мышц. Общая нагрузка постепенно усиливается или ослабляется методами, принятыми в лечебной гимнастике.

Плотность занятий в утренней гигиенической гимнастике применяется разная.

Для более слабых больных она уменьшается за счет удлинения пауз между упражнениями, включением дыхательных упражнений и облегченных исходных положений.

Для более крепких больных, а также во второй половине лечебного курса плотность нагрузки в утренней гимнастике повышается.