Во время беременности мама должна соблюдать правильное питание.

Не стоит употреблять жирную пищу, цитрусовые продукты, консервы и дрожжевые изделия, кофе.

Полезно

Овощи, особенно зеленый лук, картошку, огурцы

Ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы

Фрукты: груши, яблоки, абрикосы

Соки и пюре фруктовые, фруктово-ягодные, морсы

Молочные продукты( творог, кефир)

Мясо нежирное, рыба нормальная ( не сушеная вобла и соленая селедка)

Изюм, курага

Чай некрепкий.

Любая инфекция беременной потенциально опасна для плода. Не простудиться ни разу за 9 месяцев сложно, но сознательно искать приключений, бегая по магазинам, гостям и кинотеатрам не обязательно. Наиболее опасна для беременной – краснуха. Избегать посещений детских больниц и поликлинник. Все потенциально опасные в плане поноса продукта исключить и тщательно мыть руки.

Не нужно самой лечить таблетками все недомогания, простуды и расстройства желудка

-поменьше путешествовать на поздних сроках. Самолет и поезд -не лучшая альтернатива роддому.

-Побольше гулять. Свежий воздух.