2. Система организации физического воспитания в школе.
Массовость и всеобщность физической культуры обеспечиваются обязательными программами физического развития дошкольников в детском саду, комплексной программой физического воспитания учащихся всех классов общеобразовательной и специальной школы; физической подготовкой в вузах, спортобществах, спортшколах, секциях здоровья, туристических кружках и клубах; систематической зарядкой дома и на производстве.
Содержание физического воспитания школьников включает следующие направления.
Первое направление — собственно уроки физической культуры. Недопустимо расценивать физическую культуру в школе как второстепенный предмет или как подготовку к выполнению нормативов. Сегодня школьная физкультура — не только равноценный учебный предмет, но и наиболее эффективное средство сохранения и укрепления здоровья учащихся.
Учащиеся I—IV классов на этих уроках занимаются гимнастикой, подвижными играми, а также кроссовой и лыжной подготовкой. В IV классе появляются элементы легкой атлетики и плавания (при наличии в школе бассейна). В V—IX классах сокращается количество часов на гимнастику и значительное увеличение на занятие легкой атлетикой. Подвижные игры уступают место спортивным: волейболу, баскетболу, футболу, ручному мячу. Сохраняют свое место кроссовая, лыжная подготовка и плавание. По всем видам физкультурной деятельности учащиеся получают теоретические сведения и установки, необходимые для овладения практическими умениями и навыками. В X—XI классах развиваются все основные виды физкультурной деятельности, но содержание занятий для юношей и для девушек обретает свою специфику как по видам, так и по характеру занятий. Так, для юношей в программу физической культуры вводятся виды деятельности военно-прикладного характера с учетом требований подготовки к службе в Вооруженных Силах.
Таким образом, на уроках происходит постепенное нарастание сложности как самих видов физкультурно-спортивной деятельности, так и упражнений внутри каждого вида.
При проведении уроков физкультуры нужно помнить, что физическая нагрузка на организм ученика должна нарастать постепенно, достигая максимума во второй половине урока, а затем снова постепенно снижаться до того уровня, который был в начале занятия. Девочкам следует давать несколько меньшую нагрузку, чем мальчикам, а если есть возможность, то лучше делить класс на две подгруппы. Нужно также учитывать возраст учащихся, не допуская их перегрузки и переутомления.
Второе направление — внеклассные формы занятий физической культурой и спортом. Для начальных классов предлагается создание групп общей физической подготовки, кружков физической культуры по гимнастике, плаванию, настольному теннису, конькам, бадминтону. В V—VI классах физкультурные кружки уступают место спортивным секциям по гимнастике, легкой атлетике и игровым видам спорта: баскетболу, волейболу, футболу, хоккею. Подростки и старшеклассники осваивают технику отдельных видов спорта, участвуют в спортивных соревнованиях, лыжных гонках, туристических походах.
Третье направление — общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия, например, ежемесячные дни здоровья и спорта, спортивные праздники, вечера.
Четвертое направление — физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня.
Это, прежде всего, санитарно-гигиенические мероприятия. В школе должны поддерживаться образцовый порядок и чистота. Влажная уборка классов должна производиться дважды — перед уроками и на большой перемене. Влажной тряпкой ежедневно должна протираться школьная мебель, подоконники.
Серьезное внимание необходимо обращать на освещение классов. Парты и классная доска должны быть расположены так, чтобы свет на них падал с левой стороны учащихся. Деревья и декоративные кустарники должны высаживаться в 3—4 метрах от окон, чтобы не затемнять.
Следует обеспечивать приток свежего воздуха в классные помещения и коридоры. В весеннее и осеннее время занятия проводятся, как правило, при открытых окнах или фрамугах (форточках), в зимнее классы должны хорошо проветриваться. Желательно организовать пребывание учащихся на свежем воздухе во время перемен, практикуя одновременно легкие физические упражнения или подвижные игры. За 3—4 минуты до конца перемены игры необходимо прекращать и дать возможность учащимся успокоиться.
Весьма важное значение имеет правильная посадка учащихся за партой, обеспечение условий для того, чтобы не портилось зрение и не происходило искривления позвоночника. С этой целью необходимо также практиковать 2—3 раза в течение года пересадку учащихся, сидящих на правых и левых рядах парт с тем, чтобы изменять их положение по отношению к классной доске.
В процессе урочных занятий нужно предупреждать умственное переутомление учащихся и застойные явления и в их организме. Для этого по ходу урока следует делать короткие паузы-физкультминутки (включая гимнастику для пальцев и кистей рук, упражнения для профилактики близорукости). Физкультминутка выполняется в течение 1—1,5 минут под руководством учителя. Подобные физкультминутки особенно важно проводить в начальных и средних классах, где учащиеся отличаются повышенной физической и умственной утомляемостью.
Существенным элементом физического воспитания является проведение утренней гигиенической гимнастики. Конечно, лучше всего, чтобы учащиеся занимался гимнастикой утром дома. В некоторых же школах такая гимнастика организуется по классам перед началом учебных занятий под руководством учителей или специально выделенных физоргов из числа учащихся.
Наконец, большое значение в физическом развитии учащихся имеет организация их систематической трудовой деятельности, которая связана с затратой мускульной энергии, физической тренировкой и пребыванием на свежем воздухе.