- •Введение
 - •1 Структура учебного материала комплекса
 - •2 Психолого-педагогическая модель комплекса
 - •3 Содержание учебного пособия
 - •Глава 1. Физическая культура в профессиональной подготовке
 - •Глава 2. Социально-биологические основы физической
 - •Глава 3. Основы здорового образа жизни 84
 - •Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда 100
 - •Глава 5. Методические и практические основы физического
 - •Глава 6. Спорт в системе физического воспитания 200
 - •Глава 7. Контроль и самоконтроль физического состояния 208
 - •Глава 8. Профессионально-прикладная физическая
 - •4 Педагогические инструментальные средства
 - •4.1 Краткий обзор
 - •4.2 Общее описание системы кадис
 - •4.3 Компоновка учебных мультимедиа комплексов в кадис-Windows
 - •5 Электронные компоненты комплекса
 - •5.1 Общее описание
 - •5.2.1 Технические требования
 - •5.2.2 Установка cd на компьютер
 - •5.2.3 Навигация
 - •5.2.4 Мультимедиа иллюстрации
 - •5.2.5 Тренинг и самоконтроль
 - •5.2.6 Глоссарий
 - •5.3 Интернет-версия электронного учебника
 - •5.4 Подсистема тестирования
 - •5.5 Версия электронного учебника для ms dos
 - •6 Методические рекомендации по применению комплекса
 - •6.1 Рекомендации для учащихся
 - •6.2 Рекомендации для преподавателей
 - •7 О внедрении и использовании комплекса
 - •1.1.2. Физическое совершенство
 - •1.1.3. Физическое воспитание
 - •1.1.4. Физическое развитие
 - •1.2. Организационные и методические основы физического воспитания студентов в вузе
 - •1.2.1. Основные положения организации физического воспитания
 - •1.2.1.1. Теоретический раздел
 - •1.2.1.2. Практический раздел
 - •1.2.1.3. Контрольный раздел
 - •Обязательные тесты для определения общей физической подготовленности студентов
 - •Оценка тестов по общей физической и спортивно-технической подготовленности
 - •1.2.2. Структура управления физической культурой и спортом в вузе в современных условиях
 - •1.3. Контрольные вопросы
 - •Глава 2. Медико-биологические основы физической культуры
 - •2.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
 - •2.2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
 - •2.3. Функциональные системы организма
 - •2.3.1. Костная система и ее функции
 - •2.3.2. Мышечная система и ее функции
 - •Скелетная мускулатура
 - •Краткий обзор скелетных мышц
 - •Энергетика мышечного сокращения
 - •Кислородный запрос и кислородный долг
 - •2.3.3. Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
 - •2.3.4. Сердечно-сосудистая система
 - •2.3.5. Дыхательная система
 - •2.3.6. Система пищеварения и выделения
 - •2.3.7. Нервная система
 - •2.3.8. Рецепторы и анализаторы
 - •2.3.9. Эндокринная система
 - •2.4. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека
 - •2.5. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности
 - •2.6. Утомление и восстановление при физической и умственной работе
 - •2.7. Биологические ритмы и работоспособность
 - •2.8. Гипокинезия и гиподинамия
 - •2.9. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
 - •2.10. Физиологические механизмы организма под воздействием физической тренировки
 - •2.10.1. Влияние упражнений на функции организма
 - •2.10.2. Обмен веществ и энергии
 - •2.10.3 Кровь и сердечно-сосудистая система
 - •2.10.4. Особенности дыхания
 - •2.11. Регуляция деятельности организма в различных условиях
 - •2.11.1. Особенности функционирования центральной нервной системы
 - •2.11.2. Формирование двигательного навыка
 - •2.11.3. Адаптация и устойчивость организма человека к различным условиям внешней среды
 - •2.11.4. Физиологическое состояние организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
 - •2.11.5. Адаптация к нарушению биологических ритмов
 - •2.11.6. Внимание и физические упражнения
 - •2.11.7. Работа в замкнутом пространстве
 - •2.11.8. Устойчивость к резко меняющимся погодным условиям и микроклимату
 - •2.11.9. Устойчивость к вибрации, укачиванию, невесомости
 - •2.11.10. Повышение устойчивости организма к воздействию проникающей радиации
 - •2.12. Контрольные вопросы
 - •Глава 3. Основы здорового образа жизни
 - •3.1. Некоторые общие положения
 - •3.2. Критерии здоровья
 - •Степень физической подготовленности и потребление кислорода (в мл/кг в мин.) в зависимости от возраста
 - •Мпк в зависимости от дистанции, пробегаемой за 12 мин (12 мин. Тест)
 - •3.3. Влияние образа жизни на здоровье
 - •3.4. Закаливание
 - •3.5. Рациональное питание
 - •3.6. Ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни
 - •3.7. Контрольные вопросы
 - •Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда
 - •4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов
 - •4.2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения
 - •4.3. Работоспособность и влияние на нее других различных факторов
 - •4.4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
 - •4.5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
 - •4.6. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
 - •Изменения умственной и физической работоспособности в ходе экзаменов
 - •Изменение градиента умственной работоспособности, %
 - •4.7. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период
 - •4.8. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
 - •Оценка различных вариантов расписания занятий физическими упражнениями
 - •4.9. Контрольные вопросы
 - •Глава 5. Методические и практические основы физического воспитания
 - •5.1. Методические принципы физического воспитания
 - •5.2. Методы физического воспитания
 - •Методы физического воспитания
 - •Методы частичного регламентирования упражнения
 - •Методы строго регламентированного упражнения
 - •5.3. Средства физического воспитания
 - •5.4. Техническая подготовка и обучение двигательным действиям
 - •5.5. Физическая подготовка. Общие положения
 - •5.6. Мышечная сила человека и ее развитие
 - •Методы и средства развития силы
 - •Усредненные по группам "норма" и "ниже нормы" значения максимальной силы кисти и разности силы кистей у женщин
 - •Техника выполнения подтягивания в висе на перекладине
 - •Тренировочные упражнения на перекладине
 - •Техника выполнения поднимания туловища из положения лежа на спине
 - •Тренировочные упражнения для поднимания туловища из положения лежа на спине
 - •5.7. Быстрота и ее развитие
 - •Методы и средства развития быстроты
 - •5.8. Гибкость и ее развитие
 - •Гибкость и ее разновидности
 - •Проявление гибкости в зависимости от возраста
 - •Влияние разминки на гибкость
 - •Измерение гибкости
 - •Тесты для количественной оценки подвижности в плечевых, тазобедренных суставах и в позвоночнике
 - •Методические основы развития гибкости
 - •Упражнения для развития гибкости
 - •Упражнения растяжки
 - •Биомеханическая (бм) стимуляция и электростимуляция в развитии гибкости
 - •Упражнения на растягивание как средство восстановления
 - •5.9. Выносливость и ее развитие
 - •Методы и средства развития выносливости
 - •Тест к. Купера для оценки физической подготовленности
 - •5.10. Коррекция физического развития с помощью средств и методов физического воспитания
 - •Показатели влияния наследственности (н) на физические качества
 - •Показатели влияния наследственности (н) на некоторые морфо-функциональные признаки организма человека
 - •5.11. Коррекция осанки
 - •5.12. Рост и возможности его коррекции
 - •5.13. Масса тела и возможности ее коррекции
 - •5.14. Физические упражнения для увеличения жизненной емкости легких
 - •5.15. Планирование учебно-тренировочных занятий
 - •Планирование тренировочных занятий в течение года
 - •5.16. Формы занятий физическими упражнениями Урочная форма
 - •Неурочные формы
 - •5.17. Формирование физических качеств и свойств личности в процессе физического воспитания
 - •Футболист (игровой вид спорта)
 - •Физические упражнения и образ жизни студентов
 - •Физические упражнения и особенности психического и физического состояния студентов
 - •5.18. Контрольные вопросы
 - •Глава 6. Спорт в системе физического воспитания
 - •6.1. Роль спорта в жизни общества
 - •6.2. Об истории олимпийского движения
 - •6.3. Организация международного студенческого спорта
 - •6.4. Студенческий спорт в России
 - •6.5. Контрольные вопросы
 - •Глава 7. Контроль и самоконтроль физического состояния
 - •7.1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
 - •7.2. Врачебный контроль
 - •7.3. Оценка физического развития
 - •Рост мальчиков и девочек (в %) от окончательной величины роста взрослого человека
 - •7.4. Методы оценки физического развития
 - •7.5. Оценка физической подготовленности
 - •Критерии оценки величин индекса Гарвардского степ-теста
 - •Оценка результатов теста Купера
 - •7.6. Педагогический контроль
 - •7.7. Самоконтроль
 - •Пример дневника самоконтроля
 - •7.8. Контрольные вопросы
 - •Глава 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
 - •Соотнесение физиологических показателей со степенью тяжести труда
 - •8.1. Контрольные вопросы
 - •Приложение 1 Министерство образования Российской Федерации
 - •"Физическая культура"
 - •I. Организационно-методический раздел
 - •1. Цель курса
 - •2. Задачи курса
 - •3. Требования к уровню освоения содержания курса
 - •4. Место курса в системе социогуманитарного образования
 - •II. Содержание курса
 - •1. Разделы курса Теоретический раздел
 - •Первый курс (обязательная тематика)
 - •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
 - •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
 - •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
 - •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
 - •Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
 - •Часть 1.
 - •Часть 2.
 - •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
 - •Второй курс (обязательная тематика)
 - •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
 - •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений*
 - •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
 - •Третий-четвертый курсы (обязательная тематика)
 - •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
 - •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста*
 - •Практический раздел
 - •Рекомендуемые методико-практические занятия
 - •Контрольный раздел
 - •III. Распределение учебных часов на освоение основных разделов учебной программы
 - •Iy. Форма итогового контроля Оценка освоения учебного материала программы
 - •Первый подраздел. Теоретические и методические знания, овладение методическими умениями и навыками
 - •Второй подраздел. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка
 - •Третий подраздел. Жизненно необходимые умения и навыки. Профессионально-прикладная физическая подготовка
 - •Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
 - •Контрольные вопросы к обязательным лекциям по учебной дисциплине "Физическая культура"
 - •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
 - •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
 - •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
 - •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
 - •Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
 - •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
 - •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
 - •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
 - •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
 - •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
 - •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
 - •Дополнительная примерная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения
 - •Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений Женщины
 - •Мужчины
 - •Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения
 - •Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре
 - •Y. Учебно-методическое обеспечение курса
 - •1. Рекомендуемая литература (обязательная)
 - •2. Рекомендуемая литература (дополнительная)
 - •Приложение 2 Учебный мультимедиа комплекс по основам физической культуры студентов
 - •1. Общее описание комплекса
 - •2.1. Технические требования
 - •2.2. Установка cd на компьютер
 - •2.3. Навигация
 - •2.4. Мультимедиа иллюстрации
 - •2.5. Тренинг и самоконтроль
 - •2.6. Глоссарий
 - •3. Интернет-версия электронного учебника
 - •4. Подсистема тестирования
 - •5. Методика учебной работы
 - •5.1. Рекомендации для учащихся
 - •5.2. Рекомендации для преподавателей
 - •6. О разработчиках комплекса
 
2 Психолого-педагогическая модель комплекса
В основу данного проекта положены теория и технология системы КАДИС (системы Комплексов Автоматизированных ДИдактических Средств), разработанные и развиваемые в ЦНИТ СГАУ и успешно применяемые в ряде учебных заведений России для поддержки обучения по различным отраслям знаний [2, 5].
Концептуальная модель системы КАДИС предполагает комплексный подход к поддержке учебного процесса на всех этапах освоения Знаний-Умений-Навыков (ЗУН) - от первого знакомства с учебным материалом до решения нетиповых задач (рисунок 2.1). При этом уяснение (восприятие, осмысление, фиксация) артикулируемой части ЗУН, представленной в виде информации, осуществляется с помощью автоматизированных дидактических средств декларативного типа, реализующих, преимущественно, репродуктивные методы обучения. Овладение неартикулируемой частью ЗУН (формирование и развитие различных форм личностного опыта) производится при поддержке компьютерных систем процедурного типа, использующих математические модели изучаемых объектов или процессов и реализующих продуктивно-поисковые методы познавательной деятельности, основанные на решении профессионально-ориентированных задач.

Рисунок 2.1 - Концептуальная модель системы КАДИС
Различные компоненты учебного мультмедиа комплекса (УМК) КАДИС могут быть объединены, исходя из их дидактического потенциала, в четыре группы.
Первая группа включает средства декларативного типа - печатные материалы, аудио- и видеокассеты. Дидактический потенциал этих компонентов УМК - первоначальное знакомство с учебным материалом (его восприятие).
Четвертую группу составляют компьютерные системы автоматизации профессиональной деятельности или их учебные аналоги: пакеты прикладных программ, системы психофизической диагностики и т.п. Они могут использоваться учащимися для решения различных задач по изучаемой теме, возникающих, например, в ходе курсового или дипломного проектирования. Процесс учебной работы проходит при этом в режиме свободного исследования и близок по своему характеру к профессиональной деятельности специалиста.
Анализируя рассмотренные группы компонентов УМК КАДИС с позиций одного из ведущих для дистанционно-электронного обучения дидактических принципов - принципа активности и самостоятельности обучающихся, можно выделить ряд следующих интерактивных элементов:
- 
в первой группе - это самостоятельный выбор обучающимися учебного материала;
 - 
во второй группе - выбор учебного материала и режимов учебной работы, ответы на вопросы и выполнение упражнений, управление иллюстрациями (flash, vrml);
 - 
в третьей группе - выбор заданий из сборника, генерация эвристических решений, выбор алгоритмов и настройка их параметров, анализ результатов и корректировка решений и т.п.;
 - 
в четвертой группе - формулировка задач и планирование этапов их решения, построение математических моделей, выбор и настройка алгоритмов, анализ результатов, корректировка математических моделей, переформулировка исходных условий и формулировок задач и т.п.
 
Таким образом, роль и значимость интерактивных элементов возрастает от первой группы к четвертой как в количественном, так и в качественном отношении. При этом фунциональное назначение классифицированных групп УМК четко соответствует психологически обоснованной последовательности этапов познавательной деятельности:
- 
восприятие;
 - 
осмысление и фиксация знаний;
 - 
формирование личностного опыта (умений, навыков, профессионально-ориентированной интуиции);
 - 
проектно-исследовательская, поисковая учебная деятельность.
 
Важно также подчеркнуть, что в рассмотренной классификации реализуются и другие основополагающие дидактические принципы:
- 
доступность,
 - 
систематичность и последовательность,
 - 
преемственность,
 - 
связь теории с практикой,
 - 
профессиональная направленность обучения.
 
В состав УМК по физической культуре включены:
- 
печатное учебное пособие для первоначального знакомства с учебным материалом;
 - 
интерактивный электронный учебник для осмысления и закрепления знаний по теории (офф-лайновые версии для MS DOS и Windows 9X/2000 и онлайновая версия для Интернет/интранет);
 - 
тестовые системы для итогового контроля знаний по отдельным разделам и всему курсу (офф-лайновые версии для MS DOS и Windows 9X/2000).
 
