7.8. Контрольные вопросы

1. Что является целью диагностики?

2. Назовите основные виды диагностики.

3. Какова периодичность врачебного контроля для студентов?

4. Какова периодичность врачебного контроля для спортсменов?

5. Укажите основное предназначение врачебного обследования.

6. На что направлены мероприятия врачебного контроля?

7. Что понимается под физическим развитием человека?

8. Какой тип осанки считается нормальным?

9. Как называются боковые искривления позвоночника?

10. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у юношей?

11. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у девушек?

12. С помощью какого прибора определяется жизненная емкость лёгких?

13. Какие характеристики лежат в основе антропометрических стандартов?

14. На чём основан метод корреляции?

15. Как вычисляется весо-ростовой показатель?

16. Как вычисляется росто-весовой показатель?

17. Какая должна быть масса тела у человека, если его рост равен 171 кг?

18. Определите оптимальную величину пульса при продолжительных физических упражнениях для начинающих в возрасте 20 лет.

19. Каковы параметры физической нагрузки одномоментной функциональной пробы с приседанием?

20. На чем основан метод определения физической работоспособности PWC₁₇₀?

21. Напишите формулу для вычисления PWC₁₇₀.

22. Что оценивается с помощью Гарвардского степ-теста?

23. Напишите формулу для вычисления Гарвардского степ-теста.

24. Что является оценкой теста Купера?

25. С какой целью проводится педагогический контроль?

26. Назовите виды педагогического контроля.

27. Назовите типы психофизического состояния занимающихся физической культурой.

28. Что является целью самоконтроля?

29. К каким данным самоконтроля (объективным или субъективным) относится самочувствие?

30. К каким данным самоконтроля (объективным или субъективным) относится масса тела?

31. Разница в пульсе при ортостатической пробе составила 10 уд/мин. О чем это свидетельствует?

32. После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Оцените состояние сердечно-сосудистой системы.

33. Какова задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) у здоровых взрослых людей?

34. Какова задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) тренированных людей?

35. Какую величину пульса не следует превышать при занятиях физическими упражнениями в возрасте 18 лет?

Глава 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Целью ППФП является достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.

Задачи ППФП – приобретение, воспитание и формирование прикладных:

• знаний;

• физических качеств;

• психических и личностных качеств;

• специальных качеств;

• умений и навыков.

ППФП возможна только в тесной взаимосвязи с общей физической подготовкой (ОФП). Возможные варианты сочетания ППФП и ОФП представлены на рис.8.1.

В первом варианте с помощью ОФП решаются все задачи ППФП. Такой подход возможен к представителям гуманитарных и подобных профессий. В третьем варианте ОФП играет лишь роль основы, «фундамента», на котором будет осуществляться ППФП. Это сочетание необходимо в тех профессиях, где значение ППФП очень велико. Например, в подготовке летного состава в авиации, подводников, космонавтов и т.п.. Второй вариант является промежуточным и применим к тем профессиям, где условно роль ОФП и ППФП примерно равны.

По видам труда условно можно выделить четыре основные группы профессий.

Первая группа – профессии, связанные с умственным трудом: инженеры, врачи, техники, программисты, научные работники, операторы, преподаватели и.т.д. Для этого рода деятельности характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже – стоя, и большое нервно-мышечное напряжение.

Вторая группа - профессии, связанные с легкими однообразными движениями (на конвейере, автоматических линиях). При этом загружены в основном мышцы предплечья, реже – плеча. У людей напряжены внимание, зрение. Поза (сидя или стоя) в течение рабочего дня постоянна, статична.

Рис. 8.1. Возможные варианты сочетания ППФП И ОФП

Третья группа - профессии, связанные со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами. Хотя этот труд механизирован, рабочим иногда приходиться применять значительные физические усилия (чаще в положении стоя). Основные представители данной группы профессий – станочники.

Четвертая группа - профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами. Ее представители – каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик и т.п. – поднимают за смену несколько тонн условного груза в положении стоя, прилагая очень большие физические усилия.

В таблице 8.1. приведены данные по оценке тяжести труда на основании некоторых физиологических показателей.

Таблица 8.1