5. Піднімання тулуба в сід з положення лежачі (разів) - жінки

Піднімання ніг з вису на перекладині (разів) – чоловіки

Бали	Чоловіки	Жінки
200	16	70
190,5	15	67
181	14	64
171,5	13	60
162	12	57
152,5	11	54
143	10	50
133,5	9	45
124	8	40
114,5	7	35
105	6	30
100	5	25

Примітка: на іспит з обраного виду спорту брати спеціальну форму та обладнання.

Чоловіки та жінки старше 35 років

1. Базова техніка. Максимальна кількість балів - “200”

Виконання стійок.

Пересування ( переходи ) із стійки в стійку. Пересування із стійки в стійку з виконанням ударів та блоків.

Удари руками: Ап-джумок-чиругі, Дунг-джумок-таерігі.

Удари ногами: Ап- чагі, Дольо-чагі, Двіт- чагі, Йоп-чагі, Нерьо-чагі, Панде-дольо-чагі.

Блоки: Ан-пальмок, Пакат-пальмок.

Критерії оцінки:

“200” – бездоганне виконання;

“190,5” - якісне виконання, з незначними похибками;

“181” – окремі незначні помилки у виконанні;

“171,5” - недостатня чіткість у виконанні техніки;

“162” - помилки при виконанні техніки переходів;

“152,5” - помилки при виконанні техніки ударів та блоків;

“143” - помилки при виконанні техніки розворотів;

“133,5” - значні помилки при виконанні техніки;

“124” - помилки при виконанні техніки (через незнання термінології);

“114,5” - незнання термінології;

“105” - незнання стійок (їх назви та правильність виконання);

“100” - незнання техніки ударів та блоків.

2. Формальні комплекси . Максимальна кількість балів – “200”.

Критерії оцінки:

“200”– бездоганне виконання;

“190,5”- якісне виконання, з незначними похибками;

“181” – окремі незначні помилки у виконанні;

“171,5” - недостатня чіткість у виконанні техніки;

“162” - помилки при виконанні техніки переходів;

“152,5” - помилки при виконанні техніки ударів та блоків;

“143” - помилки при виконанні техніки розворотів;

“133,5” - значні помилки при виконанні техніки;

“124” – неможливість виконання техніки ударів ногами на верхній рівень;

“114,5” - неможливість виконання середній рівень;

“105” - неможливість виконання найпростіших ката;

“100” - неможливість виконання комбінацій в переходах.

3. Спаринг . Максимальна кількість балів – “200”.

Критерії оцінки:

“200” – бездоганне виконання, перемога за явною перевагою;

“190,5”- бездоганне проведення бою в рамках відведеного часу;

“181” - результативне використання техніки ударів ногами у стрибках;

“171,5” - окремі незначні помилки у виконанні техніки ударів ногами у стрибках;

“162” - помилки при виконанні техніки ударів та блоків;

“152,5” - помилки при виконанні техніки пересувань;

“143” - помилки при підбору дистанції при виконанні атакуючих дій;

“133,5” - помилки при виконанні техніки захисних дій;

“124” - часте порушення правил проведення бою;

“114,5” – ухилення від бою;

“105”- невміння застосовувати техніку захисту;

“100”- грубе порушення правил проведення бою (нанесення недозволених ударів).

4. Біг 100 м (хв.с)

Бали	Чоловіки	Жінки
200	12.50	13.00
190,5	12.60	13.20
181	12.70	13.40
171,5	12.90	13.50
162	13.00	14.00
152,5	13.10	14.15
143	13.20	14.30
133,5	13.30	14.45
124	13.50	15.00
114,5	14.00	15.15
105	14.20	15.30
100	14.30	15.45