Гандбол

Чоловіки та жінки до 35 років

1. Кидки м'яча на дальність і точність. Кидають після розбігу, однією рукою, з обов’язковим влученням м'яча у ворота (м)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	40	39	38	37	36	35	34	33	32	31	30	29
Жінки	40	39	38	37	36	35	34	33	32	31	30	29

2. Біг 30 м з високого старту, (с)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	4,0	4,1	4,2	4,3	4,4	4,5	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1
Жінки	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,5	5,6	5,7

3."Човниковий біг" 6x8 м. Виконується вздовж бокової або лицевої лінії, на котрій необхідно нанести лінії, до яких доторкнутися рукою (с)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	12,5	12,6	12,7	13,0	13,2	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6
Жінки	12,8	13,0	13,2	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6	14,8	15,0

4. Кидки у ціль. Виконується 12 кидків з розбігу у 3 кроки до 9 м лінії, в опорному положенні, у мішені 60x60 см, які знаходяться у кутах воріт (по 3 кидки у кожну), (кількість влучень)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
Жінки	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

5. Комплексна вправа для польових гравців. Старт з лицьової лінії. Підкинути м'яч до центру майданчика, наздогнати його і кинути у ворота. Потім підібрати другий м'яч, який лежить на 9 м лінії, обвести 3 стійки і виконати кидок у стрибку з лінії 6 м, у протилежні ворота. Стійки розташовані: середня у центрі майданчика, а дві інші на відстані 3 м від середньої (с).

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	11,5	11,6	11,7	12,6	12,7	12,8	13,5	13,6	13,7	13,8	13,9	14,0
Жінки	13,5	13,6	13,7	14,5	14,6	14,7	15,0	15,1	15,2	15,3	15,4	15,5

Комплексна вправа для воротарів. Торкання 4 кутів воріт 20 разів за 20 с.

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	17,8	17,9	18,0	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9
Жінки	17,8	17,9	18,0	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9

Чоловіки та жінки старше 35 років

1. Кидки м'яча на дальність і точність. Кидають після розбігу, однією рукою, з обов’язковим влученням м'яча у ворота (м)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	38	37	36	35	34	33	32	31	30	29	28	27
Жінки	38	37	36	35	34	33	32	31	30	29	28	27

2. Біг 30 м з високого старту, (с)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	4,5	4,6	4,7	4,8	4,9	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,6	5,7
Жінки	5,0	5,1	5,2	5,3	5,4	5,5	5,6	5,7	5,8	5,9	6,0	6,1

3. "Човниковий біг" 6x8 м. Виконується вздовж бокової або лицевої лінії, на котрій необхідно нанести лінії, до яких доторкнутися рукою (с)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	13,4	13,6	13,8	14,0	14,2	14,3	14,4	14,5	14,6	14,7	14,8	14,9
Жінки	13,8	14,0	14,2	14,4	14,6	14,7	14,8	14,9	15,0	15,1	15,2	15,3

4. Кидки у ціль. Виконується 12 кидків з розбігу у 3 кроки до 9 м лінії, в опорному положенні, у мішені 60x60 см, які знаходяться у кутах воріт (по 3 кидки у кожну), (кількість влучень)

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
Жінки	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

5. Комплексна вправа для польових гравців. Старт з лицьової лінії. Підкинути м'яч до центру майданчика, наздогнати його і кинути у ворота. Потім підібрати другий м'яч, який лежить на 9 м лінії, обвести 3 стійки і виконати кидок у стрибку з лінії 6 м, у протилежні ворота. Стійки розташовані: середня у центрі майданчика, а дві інші на відстані 3 м від середньої (с).

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	13,5	13,6	13,7	13,8	13,9	14,0	14,1	14,2	14,3	14,4	14,5	14,6
Жінки	15,0	15,1	15,2	15,3	15,0	15,1	15,2	15,3	15,4	15,5	15,6	15,7

Комплексна вправа для воротарів. Торкання 4 кутів воріт 20 разів.

Бали	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
Чоловіки	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9	19,0	19,1	19,2
Жінки	18,1	18,2	18,3	18,4	18,5	18,6	18,7	18,8	18,9	19,0	19,1	19,2

СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА

Чоловіки та жінки до 35 років

Виконати вправи гімнастичного багатоборства згідно правил змагань зі спортивної гімнастики.

Програма чоловіків: п’ять з шести видів багатоборства на вибір (вільні вправи, кінь – махи, кільця, опорний стрибок, бруси, перекладина).

Програма жінок: опорний стрибок, колода, бруси різної висоти, вільні вправи.

Вправи у чоловіків та жінок оцінюються згідно міжнародних правил змагань зі спортивної гімнастики.

Максимальна сума балів у чоловіків – 64,0, у жінок – 46,0, відповідає програмі майстрів спорту за класифікаційними нормами та вимогами для олімпійських видів спорту.

Загальна сума балів за виконання вправ чоловічого та жіночого багатоборства оцінюється за шкалою від 200 до 100 балів.

Оцінка за багатоборства	БАЛИ
	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
чоловіки	64-62	61-59	58-56	55-53	52-50	49-47	46-44	43-41	40-38	37-35	34-32	31
жінки	46-45	44-43	42-41	40-39	38-37	36-35	34-33	32-31		28-27	26-25	24

Чоловіки до 35 років

№ з/п	Назва вправ	Оцінка за творчий конкурс
		200	190,5		181	171,5	162		152,5	143		133,5	124	114,5		105	100
1.	БРУСИ Згинання та розгинання рук у стійці на руках (кількість разів)	14	13		12	11	10		9	8		7	6	5		4	3
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)	22	20		18	16	14		12	10		8	6	4		3	2
3.	МІСТ із положення лежачи на спині (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)	60	62	64		66	68	70		72	74		76	78	80		82
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)	0	1	2		3-4	5-6	7-8		9-10	11-12		13-14	15-16	17-18		19 і більше

Жінки до 35 років

№ з/п	Назва вправ	Оцінка за творчий конкурс
		200	190,5		181	171,5	162		152,5	143		133,5	124	114,5		105	100
1.	БРУСИ РІЗНОЇ ВИСОТИ З вису на верхній жердині підйом переворотом в упор силою (кількість разів)	14	13		12	11	10		9	8		7	6	5		4	3
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)	17	15		13	11	9		8	7		6	5	4		3	2
3.	МІСТ з положення стоячи (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)	50	52	54		56	58	60		62	64		66	68	70		72
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)	0	1	2		3	4	5		6	7		8	9	10-11		12 і більше

Чоловіки та жінки старше35 років

Виконати вправи гімнастичного багатоборства згідно правил змагань зі спортивної гімнастики.

Програма чоловіків: п’ять з шести видів багатоборства на вибір (вільні вправи, кінь – махи, кільця, опорний стрибок, бруси, перекладина).

Програма жінок: опорний стрибок, колода, бруси різної висоти, вільні вправи.

Вправи у чоловіків та жінок оцінюються згідно міжнародних правил змагань зі спортивної гімнастики.

Максимальна сума балів у чоловіків – 56,0, у жінок – 42,0, відповідає програмі І розряду за класифікаційними нормами та вимогами для олімпійських видів спорту.

Загальна сума балів за виконання вправ чоловічого та жіночого багатоборства оцінюється за шкалою від 200 до 100 балів.

Оцінка за багатоборства	БАЛИ
	200	190,5	181	171,5	162	152,5	143	133,5	124	114,5	105	100
чоловіки	56-52	51-47	46-45	44-43	42-40	39	38	37	36-35	34-33	2	31
жінки	42-41	40-39	38-37	36-35	34-33	32-31,5	31-30,5	30-29,5	29-28,5	28-27	26-25	24

Чоловіки старше 35 років

№ з/п	Назва вправ	БАЛИ
		200	190,5		181	171,5	162		152,5	143		133,5	124	114,5		105	100
1.	БРУСИ Згинання та розгинання рук у стійці на руках (кількість разів)	12	11		10	9	8		7	6		5	4	3		2	1
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)	20	18		16	14	12		10	8		6	4	3		2	1
3.	МІСТ з положення лежачи на спині (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)	64	66	68		70	72	74		76	78		80	82	84		86
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)	0	2	4		5-6	7-8	9-10		11-12	13-14		15-16	17-18	19-20		21 і більше

Жінки старше 35 років

№ з/п	Назва вправ	БАЛИ
		200	190,5		181	171,5	162		152,5	143		133,5	124	114,5		105	100
1.	БРУСИ РІЗНОЇ ВИСОТИ З вису на верхній жердині підйом переворотом в упор силою (кількість разів)	12	11		10	9	8		7	6		5	4	3		2	1
2.	ГІМНАСТИЧНА СТІНКА Піднімання ніг з вису до торкання рейки (кількість разів)	15	13		11	9	8		7	6		5	4	3		2	1
3.	МІСТ з положення стоячи (відстань від п’яток до кінчиків пальців рук, см)	54	56	58		60	62	64		66	68		70	72	74		76
4.	ПОДОВЖНІЙ ШПАГАТ на праву та ліву ногу (відстань від підлоги до пахової області, см)	0	1	2		3	4	5-6		7-8	9-10		11-12	13-14	15-16		17 і більше