2.4. Базовая часть содержания программного материала 10 – 11 классы.

2.4.1. Основы знаний о физической культуре.

1. Ценностные ориентации занятий физической культурой и спортом.

2. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение («Спорт для всех»)

3. Основные формы и виды физических упражнений.

4. Понятие телосложения, физиологии и психологии человека. Физическое совершенство, подготовленность к активной жизни и труду.

5. Спортивно-оздоровительные аспекты физической культуры и спорта (способы и системы).

6. Основные технико-тактические действия и приемы в игре баскетбол. Знания правила игры.

7. Основы организации и проведения соревнований по легкой атлетике и баскетболу.

8. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья.

9. Основы организации двигательного режима.

10. Основы техники безопасности и профилактики травматизма.

11. Вредные привычки и их профилактика.

12. Навыки закаливания.

13. Самоконтроль.

2. Спортивные игры 10-11 классы.

Баскетбол (базовый вид в СОШ № 31

1. Совершенствование техники передвижений, остановок, стоек. Наигрование комбина­ций из этих элементов.

2. Совершенствование ловли и передачи мяча, различные игровые варианты.

3. Совершенствование техники ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением за­щитника.

4. Совершенствование техники бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением за­щитника.

5. Совершенствование техники защитных действий. Действия против игрока без мяча и с мячом (выигрование, выбивание, перехват, накрывание).

6. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

7. Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактиче­ские действия в нападении и защите.

8. Овладение игрой. Игровая практика по упрощенным и основным правилам.

9. Зачетные игры (участи в школьном первенстве по баскетболу).

Необходимые знания:

1. Правила игры

2. Техника безопасности

3. Оказание первой помощи.

3. Гимнастика 10-11 классы.

   1. Совершенствование стартовых упражнений. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три, четыре в движении.

   2. Совершенствование общеразвивающих упражнений

   3. Силовые упражнения.

юноши: подтягивание, отжимание, поднятие туловища, поднимание ног, подъем в упор с силой, подъем переворотом, подъем разгибом, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, лазание по одному и двум канатам без помощи ног, прыжки в длину с места, прыжки в глубину(150-180 см).

девушки: подтягивание(вис лежа), отжимание, поднимание ног, поднимание туло­вища, лазание по канату с помощью ног, прыжки в длину с места, прыжки в глуби- ну(100-150 см).

4. Опорные прыжки.

юноши: прыжки ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см. девушки: прыжки ноги врозь через козла в ширину и длину высотой 110-115 см.

Необходимые знания:

1. Гимнастика и телосложение.

2. Техника безопасности.

3. Оказание первой помощи