Часть 2.

Тест 1. Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в:

а) постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

б) мгновенном переходе всех функций к исходному уровню,

в) быстрый переходе всех функций в высокое рабочие состояние.

г) скорость восстановление нормального пульса

Тест 2. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием:

а) продолжительной и интенсивной работы

б) длительного сна,

в) хорошего настроения.

г) приема пищи

Тест 3. Временное снижение работоспособности, обусловленное несоответствием между деятельностью и функциональными возможностями вегетативных систем организма, называют:

а) «мертвой точкой»,

б) «чудесным мгновением»

в) " устойчивым состоянием»

г) «утомлением»

Тест 4. - Постепенное повышение работоспособности организма, обусловленное деятельностью физиологических систем, принимающих участие в работе, называется:

а) усиление,

б) врабатывание,

в) тренированность

г) выносливость

Тест 5. Функциональная активность организма человека, ритмически изменяющаяся через определенные периоды, получила название:

а) периоды изменения,

б) биологические часы

в) биологических ритмов.

г) биологическая активность

Тест 6. " В физическом упражнении величину воздействия на организм называют:

а) «силой»

б) «нагрузкой»

в) «грузом»

г) «интенсивностью»

Тест 7. В каких видах спорта, по Вашему мнению, циклические движения:

а) борьбе,

б) беге, ходьбе,

в) прыжках в высоту, в длину.

г) в волейболе

Тест 8. Ациклические движения:

а) имеют четкую повторность циклов,

б) обладают слитной повторяемостью циклов

в) не имеют повторяемости циклов

г) выполняются без повтора

Тест 9. Наиболее доступным и достаточно информативным способом определения ЧСС является:

а) аускультативный метод,

б) дыхательный метод

в) пальпаторный метод

г) визуальная оценка состояния

Тест 10. Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс, содержание которого ориентировано на:

а) развитие отдельных групп мышц,

б) повышение функциональных возможностей, общей работоспособности

в) обучение двигательным действиям.

г) развитие выносливости

Тема 6. Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Тест 1. . Признаками чрезмерной нагрузки являются:

а) накапливание утомления, появление бессонницы или повышение сонливости, боль в области сердца, одышка, тошнота.

б) желание хорошо потрудиться

в) повышение двигательной активности

г) нервозное состояние

Тест 2. При занятиях физическими упражнениями с женщинами необходимо учитывать:

а) определенные анатомо-физиологические особенности

б) цвет волос

в) способность к теоретическим знаниям.

г) психологические особенности

Тест 3.К участию в соревнованиях допускаются:

а) спортсмены, прошедшие соответствующую учебно-тренировочную подготовку и имеющие разрешение врача.

б) спортсмены, прошедшие соответствующую учебно-тренировочную подготовку, но не имеющие разрешение врача

в) все желающие, не прошедшие тренировочную подготовку и медицинский осмотр у врача.

г) граждане, получившие указания вышестоящих инстанций

Тест 4. Нагрузки на выносливость для женщин в сравнении с мужчинами должны быть:

а) меньше по объему и повышаться постепенно

б) равными с мужчинами-спортсменами

в) большими и повышаться скачкообразно

г) меньше по объему и повышаться скачкообразно, с учетом анатомо-физиологических особенностей.

Тест 5. Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом направлены на:

а) сохранение здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности.

б) проведение свободного времени

в) повышение стрессоустойчивости на соревнованиях

г) повышение выносливости

Тест 6. В комплексы ритмической гимнастики (аэробных танцев) включаются:

а) упражнения для всех основных групп мышц и для всех частей тела:

б) упражнения для отдельных групп мышц

в) упражнения для развития мышечных групп лица.

г) теоретические и методические занятия по истории танца

Тест 7. Кросс — это:

а) бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением разных препятствий.

б) бег по дорожкам стадиона

в) прыжки в длину с разбега.

г) бег на длинные дистанции

Тест 8. По характеру паузы отдыха могут быть:

а) пассивными и активными

б) относительными

в) умеренными

г) продолжительными и краткосрочными.

Тест 9. Физические упражнения не принесут желаемого эффекта, если:

а) нагрузка недостаточная.

б) нагрузка чрезмерная

в) одинаковая на протяжении длительного времени.

г) отсутствует психологическая подготовка

Тест 10. Тренировочные нагрузки характеризуются рядом физиологических показателей. К физиологическим параметрам относятся:

а) увеличение ЧСС, ударного объема крови, минутного объема крови.

б) интенсивность и объем, скорость и темп движений, продолжительность, число повторений

в) увеличение времени отдыха между повторными движениями

г) объем вдоха и выдоха