2

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ № 30

Методические рекомендации к программе «профилактика профессиональных заболеваний опорно - двигательного аппарата учащихся и студентов в профессиональном образовании»

Составил:

Георгий Васильевич Тропынин

Преподаватель физического

воспитания ГОУ СПО СК № 30

мастер спорта СССР

по спортивной гимнастике.

Город Москва

2006г.

Методические рекомендации к программе «Профилактика профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата учащихся и студентов в профессиональном образовании» предназначены как для преподавателей, так и для учащихся начального, студентов среднего и высшего профессионального образования.

Могут применяться как в частном, индивидуальном порядке, так и в частнопредметном, локальном преподавании физической культуры.

В качестве вспомогательного компонента предлагаются дневники «Познай и измени себя». Они являются одним из методов воспитания НОВОГО мышления и НОВОГО стереотипа в подходе к своему здоровью, здоровому образу жизни и к физической культуре.

Методические рекомендации могут быть использованы в различных оздоровительных и учебных заведениях, применяться в дополнительном и факультативном образовании, в вариативной части урока, внеклассных, внеурочных занятиях по профилактике опорно-двигательного аппарата, профессиональных заболеваний, коррекции каких-либо физических недостатков, полученных в ходе жизнедеятельности детей и учащихся. А также реабилитации после каких-либо заболеваний в действенно-практической сфере или спортивной деятельности.

Данная идея и её методическое обоснование в воспитании НОВОГО мышления, НОВОГО отношения к своему здоровью, здоровому образу жизни, физической культуре и спорту, составлены преподавателем физического воспитания ГОУ СПО СК №30 Георгием Васильевичем Тропыниным на основе методических технологий МИОО и РГМУ:

Кафедры физического воспитания МИОО Н.И. Назаркина.

Кафедры функционального восстановления и физической реабилитации МИОО с прохождением профессиональной практики и теории кинезитерапии С.М.Бубновского.

Кафедры реабилитации и спортивной медицины РГМУ. Б.А. Поляев.

Технология частнопредметного и локального преподавания физической культуры по дневникам «Познай и измени себя» (в как вспомогательный компонент). Г.В. Тропынин.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………..3

3. Методика………………………………………………………………………..4

Особенности методики.

Начальное, среднее и высшее профессиональное образование.

Технология кинезитерапии в профилактики ОДА………..….....................5

Концепция мышечной системы.

Тренажёры.

Концепция правильного дыхания.

Вспомогательные компоненты.

Диагностика.

Методические рекомендации.

4. Практика………………………………………………………………………12

Начальное, среднее и высшее профессиональное образование.

Комплекс профилактических упражнений

Подготовительная часть.

Тренажёр № 1…………………………………………………………………14

Тренажёр № 2…………………………………………………………………15

Тренажёр № 3…………………………………………………………………16

Тренажёр № 4…………………………………………………………………17

Основная часть:

Упражнения для мышц спины.

Тренажёр № 5…………………………………………………………………18

Тренажёр № 6…………………………………………………………………19

Тренажёр № 7…………………………………………………………………20

Тренажёр № 8…………………………………………………………………21

Тренажёр № 9…………………………………………………………………22

Тренажёр № 33………………………………………………………………..23

Тренажёр МФТ………………………………………………………………..24

Упражнения для мышц груди.

Тренажёр № 10……………………………………………………………….25

Тренажёр № 11……………………………………………………………….26

Тренажёр № 12……………………………………………………………….27

Тренажёр № 15……………………………………………………………….28

Тренажёр № 16……………………………………………………………….29

Тренажёр № 1…………………………………………………………………30

Упражнения для мышц плеч (ПВК).

Тренажёр № 13………………………………………………………………..31

Тренажёр № 14………………………………………………………………..32

Тренажёр № 30………………………………………………………………..33

Тренажёр № 32………………………………………………………………..34

Тренажёр МФТ упражнение «Триада»…………………………………….35

Тренажёр МФТ упражнение «Скручивание с колен»……………………..36

Упражнение для мышц ног.

Тренажёр № 18………………………………………………………………..37

Тренажёр № 19………………………………………………………………..38

Тренажёр № 20……………………………………………………………….39

Тренажёр № 21……………………………………………………………….40

Тренажёр № 22……………………………………………………………….41

Тренажёр № 23……………………………………………………………….42

Заключительная часть……………………………………………………………48

Использованная литература……………………………………………………..49