65. Образ жизни и здоровье

ОБРАЗ ЖИЗНИ - одна из важнейших биосоциальных категорий, интег­рирующих представление об определённом виде (типе) жизнедеятельности че­ловека. Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни чело­века, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения.

При анализе образа жизни обычно рассматривают различные его со­ставные части:

• профессиональную;

• общественную;

• социально-культурную;

• бытовую и др.

В качестве основных видов выделяют:

• социальную активность;

• бытовую активность;

• физическую активность..

Образ жизни человека включает три категории:

Уровень жизни - степень удовлетворённости материальных, куль­турных, духовных потребностей (в большей степени касается экономической категории);

Качество жизни - характеризует комфорт в удовлетворении че­ловеческих потребностей (преимущественно социологическая категория);

Стиль жизни ~ поведенческая особенность жизни человека, т.е. определённый стандарт, под который подстраивается психология и психофи­зиология личности (социально-психологическая категория).

Оценивая роль каждой из категорий образа жизни в формировании здо­ровья, следует отметить, что при равных возможностях первых двух (уровня и качества), носящих в большей степени общественный характер, здоровье чело­века в значительной мере зависит от стиля жизни, который носит персонифи­цированный характер и определяется историческими и национальными тради­циями, а также личностными наклонностями.

Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоровья человека является понятие «здоровый образ жизни». ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ объединяет всё, что способствует выпол­нению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях.

Научную основу здорового образа жизни составляют основные положе­ния валеологии. Согласно этим положениям, образ жизни человека представля­ет собой выбор способа жизни, сделанный самим человеком.

Здоровый образ жизни характеризуется стремлением к:

физическому совершенству;

достижению душевной, психической гармонии;

обеспечению полноценного, рационального питания;

исключению из жизни саморазрушающего поведения (пр., от­каз от вредных привычек);

поддержанию оптимального двигательного режима;

соблюдению правил личной гигиены;

закаливанию и очищению организма.

К основным принципам здорового образа жизни относятся следую­щие:

• к социальным: образ жизни должен быть эстетичным, нравст­венным, волевым;

• к биологическим: образ жизни должен быть возрастным, энер­гетически обеспеченным, укрепляющим, ритмичным, аскетичным.

Учёными установлено, что причиной подавляющего большинства забо­леваний являются различные нарушения режима..