9. Формировать потребность в зож

Модель теоретической подготовленности:

А) Информация (которую занимающиеся должны знать

• Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями:

Существуют три формы самостоятельных занятий:

1. Ежедневная утренняя гимнастика.

2. Ежедневная физкультпауза.

3. Самостоятельные занятия физкультурой и спортом (не реже, чем 2-3 раза в неделю).

Важную роль играет также ежедневное применение различных закаливающих процедур (обтирание, обливание, купание).

• Правила профилактики травматизма

Необходимые условия безопасности при занятиях физическими упражнениями и спортом:

• К  занятиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по соблюдению правил техники  безопасности на занятиях;

• при проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;

• аптечка укомплектованная всем необходимым находится в спортивном зале.

• перед началом занятий необходимо проверить готовность зала:

• убрать все посторонние и выступающие предметы;

• проверить чистоту пола;

• наличие освещения и вентиляции в зале;

• убедиться в исправности инвентаря;

• проветрить помещение;

• проверить температурный режим в зале;

• учащиеся должны быть в соответствующей занятию спортивной форме;

• проверить отсутствие часов, браслетов, украшений и других предметов для избегания травм;

• перед занятием напомнить о правилах безопасности на данном занятии и требовать их исполнения;

• научить учащихся вести дневник самоконтроля;

• проверить численность группы и заполнить журнал учебно-тренировочных занятий;

• начинать занятие с разминки, затем переходить к основной части;

• занятие должно быть организовано согласно плана - конспекта занятия;

• необходимо соблюдать порядок и дисциплину на занятии;

• в конце занятия провести упражнение на восстановление дыхания;

• учить учащихся правильному и безопасному выполнению упражнений;

• осуществлять  страховку  занимающихся  в необходимых случаях;

• по медицинским показаниям знать физическую подготовленность и функциональные возможности учащихся;

• не оставлять детей без присмотра во время занятия;

• чередовать нагрузку и отдых во время занятия;

• вести контроль за физическими нагрузками и обучать детей самоконтролю;

• уметь визуально определять самочувствие по внешним признакам;

• при плохом самочувствии освободить учащегося от занятия;

• не допускать входа и выхода в зал без разрешения учителя  до, во время, и после занятий;

• требовать от учащихся прекращения выполнения упражнений по первому сигналу учителя;

• в процессе занятий и игр учащиеся обязаны соблюдать правила занятий и игр;

• избегать столкновений, толчков, ударов во время занятий;

• при падении уметь сгруппироваться, выполнять приемы само страховки;

• при обнаружении обстоятельств, которые могут нести угрозу жизни здоровью людей немедленно прекратить занятия и сообщить об этом администрации школы, а учащихся вывести в безопасное место;

• при получении учащимся травмы немедленно остановить занятие, оказать ему первую помощь, пригласить медработника, сообщить о случившемся администрации школы и родителям;

• после занятия убрать инвентарь в места хранения, выключить освещение;

• проводить детей в раздевалку, напомнить им порядок пользования душевыми помещениями;

• проверить верхнюю одежду учащихся;

• закрыть раздевалки;

Правила личной гигиены школьника:

◦Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

◦Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

◦Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

◦Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

◦Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

◦Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА 11-14ЛЕТ 7-00 ч. – подъем 7-00 – 7-30 – утренняя гимнастика, душ, уборка постели 7- 30 – 7-50 – завтрак 8-00 – 8-15 – дорога в школу 8-30 – 14-30 – занятия в школе 14-30 – 14-50 – дорога домой 15-00 – 15-30 – обед 15-30 – 17-00 – пребывание на воздухе (прогулка, занятие спортом) 17-00 – 19-00 – приготовление уроков (каждые 40-45 мин.перерыв 10 мин) 19-00 – 20-00 – прогулка 20-00 – 20-30 – ужин 20-30 – 21-30 – свободные занятия (чтение, просмотр телевизора, творческая деятельность) 21-30 – 22-00– приготовление ко сну (водные процедуры, уход за одеждой, обувью) 22-00 – сон

Комплекс утренней гимнастики в 5 классе:

По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 6—8 с.

1. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (до 1 мин).

2. И.п. — основная стойка; 1 — правую руку в сторону; 2 — левую руку в сторону; 3 — присед на носках; 4 — и.п. (повторить 6—8 раз).

3. И.п. — стойка: ноги шире плеч, руки на поясе; 1—2 — согнуть правую ногу, наклон влево, руки вверх; 3—4 — вернуться в и.п.; 5—6 — согнуть левую ногу, наклон вправо, руки вверх; 7—8 — вернуться в и.п. (повторить 4—6 раз).

4. И.п. — стойка: ноги врозь; руки перед грудью; 1— поворот туловища вправо, руки в стороны; 2— и.п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — и.п. (повторить 6—8 раз).

5. И.п. — стойка: ноги врозь, руки за голову; 1 — 3— три пружинящих наклона вперед прогнувшись; 4 — вернуться в и.п. (повторить 6—8 раз).

6. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (до 1 мин). Во время ходьбы необходимо соблюдать ритмичность дыхания.

7. И.п. — основная стойка: руки на поясе; 1 — выпад правой ногой вперед, левую руку вперед, правую руку в сторону; 2 — и.п.; 3 — выпад левой ногой вперед, правую руку вперед, левую руку в сторону; 4 — и.п.; 5 — выпад правой ногой в сторону, правую руку вверх, левую руку в сторону; 6 — и.п.;7 — выпад левой ногой в сторону, левую руку вверх, правую руку в сторону; 8 — и.п. (повторить 4—6 раз).

Б) Условия ее практического применения: Ученики должны находить практическое применение знаний не только в школе, но и в повседневной жизни.

В) Контрольные вопросы/задания и критерии оценивания:

Опрос:

1. Какие формы самостоятельных занятий существуют?

2. Какие процедуры важно проводить ежедневно?

3. Перечислите 10 важных условий безопасности при занятиях физической культурой и спортом

4. Перечислите важные правила личной гигиены на каждый день

По очереди пр

Критерии оценки успеваемости по основам знаний

Оценка «5»- выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает приводя примеры из практики или своего опыта.

Оценка «4»- ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3»- выставляется за ответ в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в материале, нет должной аргументации и умения применить знания в своем опыте.

№	Частные задачи	Средства и методические приемы
1	Сформировать общее представление о ЗОЖ	С:Информация о здоровом образе жизни и влиянии его на здоровье. М.П: Сравнительная презентация : « Человек и ЗОЖ», в которой раскрыты плюсы ЗОЖ и минусы пагубных привычек и нездорового образа в жизни в целом.
2	Сформировать представление о профилактике травматизма	С: Информация о профилактике травматизма М.П. Выдача памяток с необходимыми условиями профилактики травматизма
3	Сформировать представление о правилах личной гигиены	С.: Правила личной гигиены М.П.: Выдача памяток с правилами личной гигиены каждому учащемуся, разъяснение каждого правила.
4	Сформировать представление о способах организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом	a)С.: Информация о важности выполнения упражнений утренней гимнастики, их влиянии на здоровье. М.П.: Рассказ, выдача каждому учащемуся памятки с комплексом. b)С.: Комплекс утренней гигиенической гимнастики М.П.: Выполнение комплекса 2-3 учащимися под контролем учителя в рамках подготовительной части занятия
5	Сформировать представление о режиме дня	С.: Информация о правильном режиме дня М.П.: Выдача памятки каждому учащемуся, прочитать вслух, разъяснить каждый пункт, объяснить пользу полноценного сна и активного дня.
6	Добиться применения полученных знаний о здоровом образе жизни.	а)С.: распорядок дня М.П.: Д.з – расписать свой распорядок дня b) эссе М.П.: каждый пишет свое эссе о здоровом образе жизни, о его влиянии на собственную жизнь; эссе о своем виде спорта и его положительном влиянии на жизнь.
7	Проверить и оценить уровень сформированности теоретических знаний о ЗОЖ.	С.: Вопросы по разделу ЗОЖ М.П.: Опрос. На последнем теоритическом занятии учащиеся делятся на 2 команды и отвечают на вопросы по пройденному материалу.