6. Сформировать физическую готовность к успешной передаче мяча сверху в волейболе

А) Перечень физических способностей:

Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов

Амортизационная сила мышц ног и рук

Способность к быстрому реагированию

Общая двигательная задача : Принять мяч от другого игрока и совершить передачу мяча сверху двумя руками

Первая фаза:Прием мяча сверху двумя руками

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Прием мяч от другого игрока, руки на уровне лица над головой согнуты, пальцы немного напряжены, ноги согнуты в коленном суставе	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для передачи мяча сверху	Подбрасывание и ловля мяча в положении руки над головой, в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя
	Амортизационная сила мышц ног и рук для передачи мяча сверху	Набивание мяча сверху

Вторая фаза: Передача мяча сверху двумя руками

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Выпрямление ног и рук, передача мяча эластичными движениями пальцев рук	Взрывная сила мышц ног и рук для передачи мяча сверху	Кидание баскетбольного мяча на дальность сидя
	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для передачи мяча сверху	Подбрасывание и ловля мяча в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя

Б) Контрольные упражнения (тесты) и количественные показатели

Формы проявления физических способностей	Контрольное упражнение	Оценка уровня развития
		5	4	3
Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для передачи мяча сверху	Подбрасывание и ловля мячав положении руки над головой в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя	Ни одного падения мяча	1-3 падения мяча	4-5 падений мяча
Амортизационная сила мышц ног и рук для передачи мяча сверху	Набивание мяча сверху	10 р без ошибок	5-7 раз без ошибок	3-4 раза без ошибок
Взрывная сила мышц рук для передачи мяча сверху	Кидание баскетбольного мяча на дальность сидя	5м	3-4м	1-2м

№	Частные задачи	Средства и методы развития
	Развивать амортизационную силу мышц плеч и предплечий для передачи мяча сверху	С:Игра «Пасовка волейболистов» М.П.:Играющие стоят в кругу и пасуют (передают друг другу мяч). Кто уронит мяч, тот получает штрафное очко. Выигрывают те, кто не получит штрафных очков. Нельзя отходить с занятого места далее одного шага, касаться мяча дважды подряд.
	Развивать взрывную силу мышц рук для передачи мяча сверху	С:Отжимания на скорость М.П.: упражнения можно проводить в разминке, мальчики могут делать хлопки в ладоши между отжиманиями.
	Развивать способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, вне зависимости от информации, поступающей от телорецепторов для передачи мяча сверху	С:Игра в Пионербол М.П.: Делятся на 2 команды, преподаватель судит. Проводится в заключительной ,части урока.

7. Сформировать физическую готовность к исполнению приема мяча снизу двумя руками

А) Перечень физических способностей :Координационная выносливость

Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов

Амортизационную сила мышц рук

Выполнение одиночных локальных движений с макс скоростью

Общая двигательная задача: переместиться к мячу, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки вперед вниз и принять мяч снизу двумя руками

Первая фаза: Переместиться к месту приема мяча

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Переместиться к месту приема мяча, перед приемом, общий центр тяжести тела при этом опускается, ноги согнуты в коленях, одна нога выносится вперед, туловище наклоненно чуть вперед, .руки выносятся вперед, кисти соединяются в форме замка	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для приема мяча снизу двумя руками	Подбрасывание и ловля мяча в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя
	Способность к выполнению движений в макс темпе для приема мяча снизу двумя руками	Прыжки на скакалке на время

Вторая фаза:Прием мяча снизу двумя руками

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Встречное движение к мячу, ноги разгибаются в коленях, выполнить прием-передачу предплечьем	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для приема мяча снизу двумя руками	Подбрасывание и ловля мяча в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя
	Амортизационную сила мышц рук приема мяча снизу двумя руками	Набивание мяча снизу двумя руками
	Выполнение одиночных локальных движений с макс скоростью для приема мяча снизу двумя руками	Метание теннисного мяча с места

Б) Контрольные упражнения (тесты) и количественные показатели

Формы проявления физических способностей	Контрольное упражнение	Оценка уровня развития
		5	4	3
Развивать способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для приема мяча снизу двумя руками	Подбрасывание и ловля мяча в движении прямо, назад, вправо, влево по сигналу преподавателя	Ни одного падения мяча	1-3 падения мяча	4-5 падений мяча
Развивать амортизационную силу мышц рук для приема мяча снизу двумя руками	Набивание мяча снизу двумя руками	10 р без ошибок	5-9 раз без ошибок	3-4 раза без ошибок

№	Частные задачи	Средства и методы развития
	Развивать амортизационную силу рук для приема мяча снизу двумя руками	С:Игра «Пасовка волейболистов» М.П.: Играющие стоят в кругу и пасуют (передают друг другу мяч). Кто уронит мяч, тот получает штрафное очко. Выигрывают те, кто не получит штрафных очков. Нельзя отходить с занятого места далее одного шага, касаться мяча дважды подряд.
	Развивать способность к быстрому началу движения для приема мяча снизу двумя руками	С: Игра «Пятнашки маршем» М.П.:Две команды располагаются в шеренгах на противоположных сторонах площадки, за линиями. Одна команда идет маршем (шеренгой) в направлении другой. Когда марширующие находятся на расстоянии 3— 5 м от линии противника, учитель внезапно подает сигнал, по которому наступавшие убегают за свою линию, а игроки другой команды стараются их осалить до линии. Затем команды меняются ролями. Побеждает команда, осалившая большее число игроков другой команды. Проводится в заключительной части урока
	Развивать способность к выполнению одиночных локальных движений с макс скоростью для приема мяча снизу двумя руками	С: Игра «Картошка» М.П.: в начале игры все дети становятся в круг и перекидывают друг другу мяч, который можно отбивать и ловить. Дети, уронившие мяч, садятся в круг, и пытаются поймать его.
	Развивать способность к выполнению движений в макс темпе для приема мяча снизу двумя руками	С:Игра « Бег командами» М.П.Нескольким командам (по 10-12 человек в каждой) поочередно дается старт. Выигрывает команда, пробежавшая дистанцию (до 500 м) быстрее всех, не растягиваясь, и финишировавшая в полном составе в «коридоре» шириной 10 м.
	Развивать способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для приема мяча снизу двумя руками	С: Игра « Не давай мяча водящему» М.П.:Один из играющих — водящий. В начале игры он находится на середине площадки. Остальные игроки размещаются на площадке в произвольном порядке и, бегая, перебрасывают один другому волейбольный мяч. Водящий старается завладеть мячом. С того места, где ему удалось поймать мяч, он бросает мяч в любого игрока. В случае попадания игрок становится водящим, а прежний водящий участвует в игре наравне со всеми. Игроки, побывавшие меньшее число раз в роли водящего, побеждают. Можно проводить в заключтельной части урока