4. Совершенствовать технику приема мяча снизу двумя руками

Модель технической подготовленности

А) образец техники

Перемещение к месту встречи с мячом проводится шагом, скачком или бегом. В последнем шаге руки выносят вперед вытянутыми и напряженными, кисти соединяют образовывая замок. Лучше ставить одну ногу впереди второй. Общий центр тяжести тела при этом опускается, ноги согнуты в коленях, туловище наклоненное вперед. Лучше всего руки размещать перпендикулярно к траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях, тело игрока поднимается вверх и несколько вперед. Ноги выпрямляются быстро и энергично, что образует для рук начальную скорость движения. Руки включаются в работу немного позже; скорость их движения растет незначительно. Удар по мячу выполняется предплечьем. Время контакта с мячом очень малое. При этом ноги почти полностью выпрямляются , руки вытягивают вперед.

Общая двигательная задача: переместиться к месту встречи с мячом, принять мяч снизу двумя руками.

Первая фаза: Перемещение к месту приема мяча

Двигательная задача фазы : Переместиться к месту встречи с мячом шагом, скачком или бегом.

Исходное положение (или граничная поза)- ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни параллельны, руки выпрямлены, предплечья приближены друг к другу, туловище наклонено вперед.

Основные движения/действия	Смысловые задачи к основным движениям	Требования к основным движениям
Переместиться к месту приема мяча,перед приемом, общий центр тяжести тела при этом опускается, ноги согнуты в коленяходна нога выносится вперед, туловище наклоненно чуть вперед, .руки выносятся вперед, кисти соединяются в форме замка	Перемещение проводится шагом, скачком или бегом, перед приемом ноги сгибаются в коленных суставах за счет работы мышц бедер и ягодиц, руки выносятся вперед. .	Ставить одну ногу впереди второй. Движение происходит быстро, координированно, руки размещаются перпендикулярно к траектории полета мяча

Вторая фаза: Прием мяча снизу двумя руками

Двигательная задача фазы: выпрямить ноги, податься чуть вперед, нанести амортизирующий удар предплечьем.

Граничная поза: Туловище вертикально, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди второй. Руки размещены перпендикулярно к траектории полета мяча.

Основные движения/действия	Смысловые задачи к основным движениям	Требования к основным движениям
Встречное движение к мячу, ноги разгибаются в коленях	Встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях(мышцы бедер и ягодиц), тело игрока поднимается вверх и несколько вперед. Руки размещены перпендикулярно к траектории полета мяча (мышцы плеч и предплечья) включаются в работу немного позже	Ноги выпрямляются быстро и энергично, что образует для рук начальную скорость движения , скорость движения рук растет незначительно
Выпрямить ноги,выполнить прием- передачу мяча предплечьем	Ноги почти полностью выпрямляются , руки вытягивают вперед(работают мышцы плеча и предплечья в удерживающем режиме) прием по мячу выполняется предплечьем вперед-вверх по направлению к мячу, предплечья супинированы и сведены.	Руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кулаки) трудно добиться точности полета мяча. В момент касания руки не должны сгибаться в локтях.

Б) условия практического применения: физкультурный зал

В) показатели успешности обучения (количественные или качественные):

Передача мяча сверху в парах через сетку перед всем классом за 5 мин:

Оценка «5»- двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко, мяч не упал.

Оценка «4»- двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений, мяч упал 1-2 раза

Оценка «3»- двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению, мяч упал 3-4 раза

Оценка «2»- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

№	Частная задача	Средства и методические приемы
3 этап
1	Совершенствовать выполнение приема мяча снизу двумя руками	а) С:Набивание мяча над собой. М.П.: В парах, выполняют по 10 раз без ошибок, передают партнеру, самоконтроль b) C:То же, м поворотом вокруг своей оси М.П:В парах, выполняют по 10 раз без ошибок, передают партнеру, самоконтроль
2	Совершенствовать прием мяча снизу в соединении с передвижениями	а) С:Нижняя передача над собой с перемещением: М.П.:По очереди, по сигналу преподавателя свистком 1) вперед или назад; 2) в сторону. b) С:.То же, в парах, перемещения вправо-влево М.П:В парах по очереди, по сигналу преподавателя, самоконтроль.
3	Совершенствовать технику приема мяча снизу при повышающихся волевых и физических усилиях, вплоть до максимальных	а) С:.Игра в волейбол, прием мяча только снизу М.П.: Дети делятся на 2 команды, играют по правилам волейбола, подачу нижняя прямая. Преподаватель судит. b) С: Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания учителя (тренера). М.П.: Мяч набрасывается: а) впереди или через игрока; б) слева или справа от игрока. Ученики встают в круг на дистанции 3-х шагов друг от друга, преподаватель в середине круга, выполняет набрасывания.
4	Проверить и оценить технику приема мяча снизу двумя руками	С:Передача мяча сверху в парах за 5 мин М.П.: Ученики садятся на скамейку. Пары вызываются по очереди, передача мяча через сетку.

5. Сформировать физическую готовность к успешному обучению нижней прямой подаче мяча

А) Перечень физических способностей : Взрывная сила мышц рук,

Способность к быстрому реагированию на сигнал

Способность к выполнению одиночных локальных движений с макс скоростью.

Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для успешного выполнения нижней прямой подачи мяча

Общая двигательная задача : из стойки игрока подбросить мяч одной рукой, а другой напряженной ладонью/кулаком на уровне пояса совершить подачу в цель.

Первая фаза: подготовка к удару

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Согнуть заднюю ногу, переднюю выставить вперед, вес тела перенесен на правую ногу, которая позади. Отведение руки-подбрасывание мяча.	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для нижней прямой подачи мяча	Метание теннисного мяча с разбега в цель
	Способность к быстрому реагированию на сигнал для нижней прямой подачи мяча	Бег на 30 м по сигналу

Вторая фаза: удар

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Встречным движением правой руки(если правша) нанести по мячу удар, перенести вес тела на переднюю ногу	Взрывнаяя сила мышц рук в преодолевающем режиме для нижней прямой подачи мяча	Кидание баскетбольного мяча на дальность сидя
	Выполнение одиночных локальных движений с макс скоростью для нижней прямой подачи мяча	Метание теннисного мяча с места

Третья фаза: окончание движения

Основные действия	Формы проявления физических способностей	Контрольные упражнения
Сопроводить рукой мяч,вернуться в стойку игрока.	Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающей от телерецепторов для нижней прямой подачи	Метание теннисного мяча с разбега в цель

Б) Контрольные упражнения (тесты) и количественные показатели

Формы проявления физических способностей	Контрольное упражнение	Оценка уровня развития
		5	4	3
Способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающей от телерецепторов для нижней прямой подачи	Метание теннисного мяча с разбега в цель	Точное попадание в цель, метание технически правильное	Попадание до 15 см от мишени, движение технически правильное, мелкие ошибки	Попадание до 30 см от мишени, без грубых ошибок
Взрывная сила мышц рук в преодолевающем режиме для нижней прямой подачи мяча	Кидание баскетбольного мяча на дальность сидя	5 м	3-4 м	1-2 м

№	Частные задачи	Средства и методы развития
1	Развивать взрывную силу мышц рук для успешного выполнения нижней прямой подачи мяча	С:Отжимания на скорость М.П.: упражнения можно проводить в разминке, мальчики могут делать хлопки в ладоши между отжиманиями.
2	Развивать способность к быстрому реагированию на сигнал дляуспешного выполнения нижней прямой подачи мяча	С:бег по кругу, по свистку преподавателя, менять направление движения, два свистка- прыжок вокруг своей оси- продолжение движения в том же направлении. М.П.: упражнений может проводиться в подготовительной части урока
3	Развивать способность к выполнению одиночных локальных движений с макс скоростью для успешного выполнения нижней прямой подачи мяча	а) С: Игра «Картошка» М.П.:в начале игры все дети становятся в круг и перекидывают друг другу мяч, который можно отбивать и ловить. Дети, уронившие мяч, садятся в круг, и пытаются поймать его.
4	Развивать способность к согласованию мышечных усилий в опорном положении, в соответствии с информацией, поступающих от телерецепторов для успешного выполнения нижней прямой подачи мяча	а) С:Метание теннисного мяча в цель с разбега М.П.: По парам, один ловит, второй кидает, целью являютя руки партнераакцент на согласованность движений, самоконтроль. Проводить в заключительной или основной части урока