Близорукости.

Вид спорта

Противопоказания

Рекомендации об

использовании

оптической коррекции

осложнениями на глазном дне

Фигурное катание

Высокая степень, а

также любая с

осложнениями на

глазном дне

Без коррекции или с контактной коррекцией

Спортивная ходьба

Только при осложненной

Без коррекции

Бег на короткие дистанции

Любая степень, кроме стационарной слабой

Без коррекции

Бег на средние и длинные дистанции

Только при осложненной

Без коррекции

Метания

Высокая степень, а также осложненная

Без коррекции

Прыжки

Любая степень

Без коррекции

Волейбол, баскетбол

Высокая степень, а

также любая с

осложнениями на

глазном дне

Без коррекции

Футбол, ручной мяч

Любая степень, кроме стационарной слабой

Без коррекции

Признаки

Небольшое утомление

Значительное среднее утомление

Резкое большое утомление

Окраска кожи

Небольшое

Значительное

Резкое покраснение, побледнение,

покраснение

покраснение

синюшность покровов

Потливость

Небольшая

Большая

Очень резкая

потливость,

выступление солей

Дыхание

Учащенное ровное

Учащенное,

периодически

наступающее

дыхание через рот

Резкое учащение:

поверхностное

непрерывное

дыхание через рот.

Отдельные глубокие

вдохи сменяются

беспорядочным

дыханием (одышка)

Движение

Бодрая походка

Неуравновешенный

шаг, покачивание

тела

Резкие покачивания

тела, появление

некоординированных

движений

Внимание

Хорошее

безошибочное

выполнение

указаний

Неточность в

выполнении

команд, ошибки

при перемене

направлений

Замедленное

выполнение команд,

воспринимается

только громкая

команда

Самочувствие

Не никаких жалоб

Жалобы на

усталость, боль в

ногах,

сердцебиение

одышку

Жалобы на те же явления, а также головную боль, жжение в груди, тошноту и рвоту

Острота зрения

0,01 -0,3

0,4 - 1,0

Зрительная нагрузка

№ 1

№2

Характеристика цвета учебно-наглядных

преимущ. оранжевый,

красный, зеленый и их

оттенки

разнообразные

пособий размеры

преимущ. больше 2 см

преимущ. меньше 2 см

формы

разнообразные

преимущ. объемные

Факторы, время дня

утро, полдень, вечер

утро, полдень, вечер

учитываемые во _к-_во занятий время занятий со в день

2

3

зрительной _пр0д_0ЛЖИТ. нагрузкой занятий

10 минут

15 минут

сходящееся

не учитывается

упражн. на расслабление конвергенции

Вид косоглазия расхода щ.

не учитывается

упражн. на усиление аккомодации

нет

не учитывается

занятия с привлечением к работе всех анализаторов

Острота зрения

0,01-0,3

0,4-1,0,

Фиксация

нецентральная устойчивая

центр, и нецентр, неустойчивая

центральная

центральня

Характер зрения

не учитывается

не учитывается

монокул.,монокул.-альтернир., одновременный

одноврем., бинокул. неустойч.

Вид косоглазия

ие учитываегся

не учитывается

сходят.

расходягд.

нет

Зрит.нагрузка

№3

№4

№5

№6

№7

аракте-

истика ^цвета

чебио-

преимугд.оранже-

вый, красный,

зеленый и их

отгенки

№3

разнообразные

№5

№5

[агляд-ных Размеры

преимущ.до 2 см

№3

разнообразные

№5

№5

особий .

формы

разнообразные

№3

преимущ. объемные

№5

№5

'акторы, _время читыва-

утро и вечер

полдень и близко к полудню

любое

№5

№5

:мые во кол-во ремя за- занятий в

[ЯТИЙ СО ДСНЬ

2

2-3

2

2

2

ритель-

:ой ваг- продол-

рузкой жит.зан.

15 минут

15 минут

20 минут

20 минут

20 минут

Отличительные особенности-нагрузки

_:»

занятия на локализацию

упражнения на расслабление конвергенции

упражнения

на усиление

аккомодации

упражн.на стереоприб.,

игрушки стереоскопия.

типа,решетка для читающих

Автор

Комплекс

Содержание

Базарный В.Ф.

1. Максимальное

удаление от глаз

учебного материала.

2..Размер

предъявляемого

дидактического

материала.

З.ФМ.

4. Траектории.

1. Режим «зрительных горизонтов»

Каждый ученик во время классных занятий находится строго на своей зрительной рабочей дистанции, определяемой тем расстоянием, с которого ребенок может различать буквы, равные по высоте 1 см.

2. Размер предъявляемого дидактического материала (сюжетные и предметные картинки, карточки и т.д.)

Самые мелкие детали должны быть по высоте не менее 1 см. Размер самых крупных изображений не должен превышать 2-3 см.

3. Проведение ФМ для глаз с помощью расположенных в пространстве классной комнаты

ориентиров. ФМ выполняются через 10-15 минут

напряженного зрительного труда на близких расстояниях

4. Использование разного рода траекторий, по которым дети «бегают» глазами.

Введенский Н.Е.

1. Вводная гимнастика.

2. Равномерность и ритм работы.

3. Последовательность и систематичность в работе.

4. Правильное чередование труда и отдыха, а также смены одних форм труда другой.

1. Вводная' гимнастика ускоряет процесс врабатывання (особенно если заключительные упражнения ее по структуре близки к рабочим движениям) и позволяет значительно повысить темп учебной деятельности.

2.. Равномерное распределение нагрузки во времени я оптимальный ритм деятельности. Привычный ритм работы обеспечивает более высокую продуктивность, даже если он является более быстрым, чем ритм, который с ним сопоставляется.

3. Наличие привычной последовательности разных операций или элементов работы приводит к формированию динамического стереотипа, благодаря чему значительно экономятся ресурсы нервной системы при выполнении деятельности.

4. Частые короткие паузы предпочтительнее, чем более длинные, но редкие.

Аветисов Э.С.

1. Вводная гимнастика.

2. ФМ на каждом уроке.

3. Динамическая перемена.

1. Значение - адаптация к условиям предстоящей деятельности (5-6 мин.).

Принципы построения данного компонента: комплексность, учет возрастных особенностей, систематичность выполнения.

Схема построения: 1) ходьба на месте: 2)

обшеразви веющие упражнения для мышц плечевого пояса; 3) специальные упражнения для наружных мышц глаз; 4) специальные и коррекциониые упражнения для мыщц туловища и нижних конечностей; 5) специальные упражнения для мышц глаз, 6) элементы самомассажа глаз и мышц задней поверхности шеи; 7) упражнение на расслабление мышц конечностей и дыхательных упражнения. 2. Схема построения: t) дыхательные и коррекциониые

упражнения; 2). упражнения, влияющие на улучшение кровообращения глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости; 3) упражнения для мышц шеи, плечевого пояса; 4) упражнения для наружных мышц глаз; 5) общеразвивающне коррекциониые упражнения, 6) упражнения для внутренних мышц глаз. 3. Динамическая переменка проводится после третьего урока.

Значение - снижение утомляемости, повышение работоспособности, укрепление физического развития Содержание динамической перемены - подвижные игры, по возможности на свежем воздухе.

Йога

1. Релаксация.

2. Массаж.

3. Пальминг.

4. Упражнения для глаз.

1. Простое упражнение для отдыха

2. Упражнение для массажа.

3. Пальмннг.

4. Упражнения для глаз

Брэгг Поль

1. Световая стимуляция глаз.

2. Температурная (водяная) стимуляция глаз.

3. Упражнения для больших мышц глаз

4. Зажмуривание.

1. Основные правила:

- Никогда не стимулировать оба глаза одновременно.

- Никогда не смотреть на солнце или лампу.

2. Температурный контраст.

3 Упражнения для больших мускулов глаз выполнять стоя, расслабившись.

1) Взглянуть на потолок, не двигая головой илн телом, затем перевести глаза к полу. Темп средний.

2) Двигать глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая головой илн телом.

4 Закрыть глаза плотно, как только можно, затем широко открыть их. Повторить )0 раз. Несколько раз глубоко вздохнуть. Повторить.

Провести 5 серий таких упражнений Такая программа должна проводиться ежедневно по 20-30 минут

Бейтс У.

5. Соляризация.

2. Моргание. 4. Повороты.

3. Пальмнкг.

1 Релаксация.

6. Пальцевые повороты 7 Память и воображение

1. Закрытие глаз на более илн менее длительный период времени и мысленно представление ч.-н. приятного. - 2-3 раза в день по 10-20 минут

2. ! -2 раза каждые 10 секунд. 3.

4. По 50 и более раз непосредственно перед сном и сразу после пробуждения утром

5. 3 раза в день по 10 минут.

6. Чередовать 3 поворота с закрытыми глазами и 3 поворота с открытыми глазами. Делать повороты 20-30 раз.

7. - Взглянуть на небольшой объект, закрыть глаза и вспомнить увиденное в мельчайших деталях, насколько

возможно. Открыть глаза, посмотреть на объект и повторить все снова. Выполнять в течение примерно 5 минут каждый день без очков - Посмотреть на какую-либо строку в книге, сконцентрировать взгляд на одном слове в центре строки. Закрыть глаза и представить, что вы видите это слово четче и яснее, чем остальные слова в строке, пуп. они кажутся сильно размытыми. Открыть глаза, посмотреть на это слово снова и повторить все сначала Выполнять 5 минут, стараясь представлять данное слово четче, а остальные слова строки более и более размытыми.

Хаксли

Правила чтения.

1. Закрывать глаза в конце каждого предложения. Представить последнее слово и знак препинания. Открыть глаза, посмотреть на них.

2. Перерыв в конце каждой страницы на 2 мин. для пальминга

3. Солнечный свет на глаза перед и после пальминга.

4. Периодически отрывать глаза от книги и рассматривать буквы вдали.

Морозов B.C.

Методика сенсорно-координационных тренажей с помощью меняющихся зрительно-сигнальных сюжетов

4 сюжетных комплексных изображении (0,5 - 1 печ. лист) в верхних углах комнаты. Продолжительность тренажа -1,5 мин., 2-3 раза за урок.

Ше Я Линь

1. Цннмин, 2- Тайян.

3. Сыбай.

4. «Сухое умывание».

Каждое упражнение повторять по 4 раза подряд