4.3. Розподіл

Для розподілу існують команди:

• „По черзі–РОЗПОДІЛИСЬ!”– за цією командою, кожен, починаючи від правофлангового, називає свій порядковий номер, повертаючи при цьому голову до учня, який стоїть зліва.

• „На перший, другий–РОЗПОДІЛИСЬ!”

• „По три (чотири і більше) –РОЗПОДІЛИСЬ!”

4.4. Повороти на місці та в русі

Повороти на місці виконуються за командами:

„Налі –во!”– поворот виконується на лівій п’ятці і правому носку на 90, руки притиснуті до стегон.

„Напра–во!”– поворот виконується на правій п’ятці і лівому носку на 90, руки притиснуті до стегон.

„Кру –гом!”– поворот виконується в бік лівої руки на лівій п’ятці і правому носку на 180, руки притиснуті до стегон.

Напівповороти „Напра-во!”та„Налі–во!”виконуються на 45у визначений бік.

Під час виконання поворотів при навчанні можлива подача рахунків: „раз!”– учні повертаються у визначений бік, зберігаючи вертикальне положення тулуба і не згинаючи ніг у колінах переносять вагу тіла на ногу, що спереду,„два!”– найкоротшим шляхом приставляють другу ногу.

Повороти під час руху кроком виконуються за командами: „Налі –во!”під ліву ногу, „Напра – во!” під праву ногу,„Кругом– руш!” під праву ногу, зробити крок лівою, півкроку правою з одночасним поворотом кругом на носках і почати повний крок з лівої ноги.

4.5. Пересування

Пересування здійснюються кроком, бігом, стрибками.

Крок буває стройовий і похідний.

Стройовий крок – застосовується для проходження урочистим маршем; підходу і відходу учня до вчителя під час рапорту; під час стройової підготовки. Під час виконання стройового кроку нога виноситься вперед на висоту 10-15 см.

Похідний крок застосовують у всіх інших випадках.

Для початку крокування на місці подається команда: „На місці кроком –руш!”. Означення бігу на місці здійснюється командою:„На місці бігом–руш!”. Для початку руху вперед, під час крокування на місці, подається команда:„Прямо!” (під ліву ногу). Учень робить крок правою на місці і повний крок лівою ногою вперед. Для зміни швидкості руху подаються команди:„Частіше– крок!”,„Рід – ше!”,„Пів–кроку!”, а довжини кроку –„Коротший – крок!”, „Довший – крок!”.

Рух стройовим кроком починають за командою: „Стройовим кроком –руш!”, якщо учні рухаються то:„Стройовим – руш!”, а рух похідним кроком –„Кроком –руш!”. Рух бігом починають за командою:„Бігом–руш!”. Для припинення просування вперед подається команда:„На місці!”(учні починають виконувати крокування на місці), а потім„Клас (група)–СТІЙ!”.

4.6. Точки та межі залу.

Учні, знаходячись у гімнастичному залі, повинні добре знати назви меж, кутів і точок залу для кращої орієнтації в ньому.

Є два способи визначення меж залу:

1. по відношенню до вікон – стрій шикується в шеренгу на правій межі спиною до вікна. (Межа біля вікон називається правою);

2. по відношенню до дверей – стрій шикується в шеренгу на правій межі лівим флангом до дверей. (Якщо вікна з двох або більше сторін залу, то межі визначаються відносно дверей. Межа біля дверей називається нижньою).

Сторона, де розміщений правий фланг, називається верхньою межею, протилежна сторона залу –нижня межа. Якщо повернути стрій направо в колону, повздовжня сторона залу

розташована справа від учнів називаєтьсяправою межею, а зліва –лівою межею. Точка посередині залу є йогоцентр, а точки, які розділяють кожну межу на рівні половини називаютьсяправою, лівою, верхньою і нижньою серединами. Кут, утворений правою і верхньою межами залу називаєтьсяверхнім правим кутом, а кут, утворений верхньою і лівою межами називаєтьсяверхнім лівим кутом. Так само кут, створений нижньою і правою межами називаєтьсянижнім правим кутом, а нижньою і лівою межами –нижнім лівим кутом.

Мал. 2. Точки та межі залу