Загальні зауваження до виконання і оформлення практичних робіт

Завдання до практичних робіт

1. Ознайомитись з питаннями практичного заняття.

2. З’ясувати зміст, структуру, властивості основних понять теми, провести їх аналіз.

Порядок виконання практичної роботи

1. Записати тему і мету практичної роботи, зміст її виконання.

2. Ознайомитися з навчальною літературою і періодичними виданнями.

3. Письмово відповісти на питання теми.

4. Розв’язання практичних задач і конкретних ситуацій, індивідуальних завдань.

Звіт до роботи

1. Тема, мета і план роботи.

2. Письмові відповіді на питання.

3. Фронтальне опитування по темі заняття.

4. Вирішення практичних задач і конкретних ситуацій по темі заняття.

5. Звітування за індивідуальними завданнями.

Практична робота № 1. МЕТОДИ ВИЗНАЧЕННЯ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ ЛЮДИНИ

Мета роботи: Вивчити методику і набути навички визначення працездатності людини.

Завдання до роботи

1. Провести визначення власної працездатності.

а) проведемо діагностику серцево-судинної системи

Простий тест Руф’є-Діксона:

((Р₁₊Р₂₊Р₃) – 200)/10

де: Р_І – пульс в спокої;

Р₂ – пульс після 20 присідань;

Р₃ – пульс після хвилини відпочинку.

Розрахунки

Наприклад: ((Р₁₊Р₂₊Р₃) – 200)/10=((64+86+66) – 200)/10=1,6.

Ваше значення

((Р₁₊Р₂₊Р₃) – 200)/10=

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Результати отримані під час розрахунків перевірити з табличним показником. Кінцеві цифри (остання ціла цифра): 1–3 – відмінний показник, 3–6 – гарний, 6–9 – задовільний, 10 і більше – не задовільний.

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Середній артеріальний тиск, який є одним із важливих параметрів гемодинаміки, обчислюється за формулою:

АТ_сер=АТ_діаст+АТ_пульс /2,

де: АТ_сер – середній артеріальний тиск;

АТ_діаст – діастолічний артеріальний тиск;

АТ_пульс – артеріальний пульс в стані спокою.

Перевірте значення середнього артеріального тиску таким чином. Виміряйте артеріальний тиск і пульс в стані спокою. Потім виміряйте артеріальний тиск і пульс після фізичного навантаження (наприклад 20 присідань). Перевірте чи підвищується артеріальний тиск при фізичній втомі. Зробіть висновки

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Виміримо коефіцієнт економічності кровообігу. Коефіцієнт економічності кровообігу – це хвилинний об’єм крові. Обчислюється за формулою:

КЕК=(АТ_mах+АТ_mіn)*ЧСС

де: КЕК – коефіцієнт економічності кровообігу

АТ_mах – максимальний артеріальний тиск

АТ_mіn – мінімальний автеріальний тиск

ЧСС – частота серцевих скорочень

У нормі КЕК = 2600. При втомі він збільшується. Перевірте це на практиці. Зробіть висновки.

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

б) проведемо діагностику ваших антропометричних даних за формулою Лоренца (формула ідеальної маси тіла):

М = (Р – 100) – ((Р – 150)/2),

де: М – ідеальна маса тіла;

Р – власний зріст.

Наприклад:

М = (Р – 100) – ((Р – 150)/2) = (175 – 100) – ((175 – 150)/2) = 62,5.

Визначте власну ідеальні масу тіла:

М = (Р – 100) – ((Р – 150)/2) =

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Потім порівняйте, Вашу, ідеальну масу тіла з реальною. Зробіть відповідні висновки.

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

в) проведемо діагностику Вашого вестибулярного апарату

Проба на стійкість в позі Ромберга. Обстежуваний стоїть із заплющеними очима, витягнувши вперед руки з розведеними пальцями. При ускладненому варіанті ступні ніг містяться на одній лінії (носок до п’ятки). Визначають максимальний час стійкості і наявності тремтіння. При втомі порушується стійкість, пальці рук починають тремтіти.

Спробуйте зробити цю пробу. Зробіть відповідні висновки.

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Проба А.І. Яроцкого (визначення рівноваги). Основна стійка, очі закриті, неперервне обертання голови в одну сторону в темпі два рухи в секунду. Враховуємо час від початку руху голови до моменту втрати рівноваги.

Спробуйте зробити цю пробу. Після завершення порівняйте ваші показники з табличними. Табличне значення збереження рівноваги: 35 с. – «відмінно», 29 с. – «добре», 15с– «задовільно». Зробіть відповідні висновки.

Висновок

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

г) проведемо тест на визначення Вашого психічного стану.

Темпінг-тест (визначення максимальної частоти рухів кисті). Він відображає функціональний стан рухливої сфери і силу нервової системи. Для проведення тесту потрібні секундомір, олівець і аркуш паперу. Обстежуваний протягом 10 с у максимальному темпі ставить крапки в першому квадраті, через 20 с. – у другому і т.д. Щоб крапки не накладалися одна на одну, рекомендується переміщати руки по колу. Підраховують кількість крапок у кожному квадраті, з’єднуючи всі точки між собою. Різке зниження частоти рухів, тобто зменшення кількості крапок від квадрата до квадрата, свідчить про недостатню рухливість нервових процесів, а значить, про сповільнення процесу втягування у роботу. Цей тест використовується для контролю за швидкісними якостями, кмітливістю і розвитком втоми. Можна пройти цей тест нижче у полі для темпінг-тесту.