Разминка

Многих ошибок, которые я наблюдал в работе тренеров-ораторов, можно было легко избежать, предварив выступление специальными разогревающими упражнениями. Атлеты и актеры делают разминку перед выступлением, иногда в течение часа или дольше. Тренеры обычно тратят много времени на то, чтобы подготовить записи и визуальные опоры, но находят странной саму идею затратить некоторое время на разминку. Тем не менее это необходимо, чтобы не производить впечатления больного или усталого человека во время выступления, не поправлять одежду и не прочищать горло на глазах у изумленной публики. Короткая разминка может создать цельный, энергичный образ оратора, готового воспользоваться преимуществами цепочки уверенности, с радостью появляющегося на сцене.

В главе 8 содержится дополнительная информация о разминках для тренеров и их групп. Выступая со сцены, следует обращать особое внимание на следующее.

• Лицо: разомнитесь, уделяя особое внимание лицу, начиная с успокаивающего массажа висков и заканчивая стимулирующим массажем щек.

• Рот: вообразите, что вы очень медленно жуете огромную, жесткую ириску для того, чтобы потренировать вашу челюсть. Примерно через минуту представьте себе, что вы закончили, но на зубах остались небольшие липкие кусочки, которые вам нужно убрать с помощью языка. Затем улыбнитесь, представив себя счастливым.

• Руки: позвольте энергии свободно проходить через руки, встряхивайте ими, начиная от запястья в течение 30 секунд (повторить два раза). Чем быстрее вы трясете руками, тем лучше, поэтому стремитесь к тому, чтобы видеть лишь неясные очертания рук при выполнении этого упражнения.

• Дыхание: вы можете дышать глубоко, чтобы успокоиться, или быстро. Дышите быстро и часто, чтобы привести себя в возбужденное состояние. Дышите в зависимости от своих потребностей, и какой бы способ дыхания вы не выбрали, используйте его для того, чтобы сконцентрироваться перед презентацией.

• Голос: подготовка голоса немного сложнее, чем другая подготовка, осуществляемая перед лекцией. Если у вас есть такая возможность, то пение – наилучший способ подготовить голос для выступления.

• Проверка перед зеркалом: перед началом семинара посмотритесь в зеркало. Вы убедитесь в том, что хорошо выглядите, и получите дополнительную возможность потренировать улыбку и подкорректировать любой элемент вашей внешности, который может умалить то впечатление, которое вы стремитесь произвести.

Стиль выступления оратора

Уверенность является важнейшим инструментом вдохновляющего тренинга в том смысле, что она дает тренеру возможность играть со всеми элементами презентации. Вы можете умышленно менять скорость работы. Вы можете отмечать отрицательные моменты и исключать их. Время также находится у вас под контролем. Вы можете создавать ритм и нарушать его, используя необычное распределение времени для того, чтобы поддерживать внимание аудитории и собственную работоспособность.

Делая тот или иной выбор, вы сможете расширить репертуар своих жестов и действий, выявляя те из них, которые наилучшим образом могут проиллюстрировать ваши слова. Сама необходимость выбора поддерживает вашу энергию и внимание к потребностям группы и делает успешным ваше выступление перед любой аудиторией.

РЕКОМЕНДАЦИИ • Уверенность является основой вашего авторитета и доверия к вам как к тренеру • Уверенность – нечто, что вы можете иметь или чего вы можете достичь. Добиться ощущения уверенности – это навык, который вы можете развить в себе и в участниках семинара. • Поверьте в то, что аудитория желает вам успеха и готова оправдать ваши промахи. • Делайте разминку, улыбайтесь, устанавливайте зрительный контакт с аудиторией и сформируйте такой стиль поведения, который поможет вам получать удовольствие оттого, что вы находитесь у всех на виду.