3.Содержание изучаемого курса. Содержание курсаФог 1 год обучения, начальный уровень (дошкольники 5-7 лет)

№

занятия

Тема

Количество

часов

1

Организационное занятие. Инструктаж: Правила поведения, техника безопасности на занятиях. Вводная лекция в Историю возникновения борьбы Нят-Нам.

1

2-3

Боевая этика. Основные положения тела (Исходное положение, положения отдыха стоя и сидя, основные виды приветствий). Виды построений и перестроений.

2

4-15

Комплекс дыхательно-разминочных упражнений(1-8). Упражнения на координацию с вращающимся канатом.

12

16

Открытое занятие

1

17-28

Комплекс упражнений для гибкости (1-12). Комплекс силовых упражнений(приседания, отжимания, пресс, прогибы назад лежа на животе). Повороты тела с расслабленными руками и с выбрасыванием рук.

12

29-36

Защиты сидя и стоя от простых угроз. Безопасные падения. Упражнения уклонения от каната в кругу. Бег на коленях, падения на бедро, Ходьба с вращениями.

8

37

Показательно-игровые выступления для родителей

1

38-47

Действия рук в атаке и защите(прямой удар, двойка прямыми ударами). Элементы кулачного боя щит-меч.

10

48-57

Комплекс техники рук 1дай 1 ступень «Тай-дао»(1-5). Кувырок вперед.

10

58-72

Комплекс техники рук 1дай 1 ступень «Тай-куен»(1-8). Кувырок назад, кувырок боком.

15

73-84

Техника ударов ногами(прямой и круговой удары). Варианты сочетаний уровней, перемещений, прыжков, левой- правой сторон, моментов нанесения. Комбинации с действиями рук.

12

85

Открытое занятие

1

86-91

Ползания, лазание по шв.стенке, перетягивания каната. Виды прыжков. Гимнастический и борцовский мосты, березка, стойка на голове. Безопасные падения.

6

92-99

Игры «выталкивания из круга», «Царь горы», «Ленточки», «Уклонения»,

8

100

Показательно-игровая программа

1

101-106

Подготовка к поединкам. Тренировка с защитным обмундированием, на тренажерах. Упражнения ударной техники в парах

6

107

Соревнования по спортивным поединкам в защитном обмундировании.

1

108

Итоговое занятие. Аттестация, тестирование. Награждения воспитанников, успешно освоивших программу.

1

№

занятия

Тема

Количество

часов

1

Организационное занятие. Инструктаж: Правила поведения, техника безопасности на занятиях. Вводная лекция в Историю возникновения борьбы Нят-Нам.

2

2

Боевая этика. Основные положения тела (Исходное положение, положения отдыха стоя и сидя, основные виды приветствий). Виды построений и перестроений.

2

3-11

Комплекс дыхательно-разминочных упражнений(1-8). Упражнения на координацию с вращающимся канатом.

18

12

Открытое занятие

2

13-19

Комплекс упражнений для гибкости (1-12). Комплекс силовых упражнений(приседания, отжимания, пресс, прогибы назад лежа на животе). Повороты тела с расслабленными руками и с выбрасыванием рук.

14

20-24

Защиты сидя и стоя от простых угроз. Безопасные падения. Упражнения уклонения от каната в кругу. Бег на коленях, падения на бедро, Ходьба с вращениями.

10

25

Показательно-игровые выступления для родителей

2

26-31

Действия рук в атаке и защите(прямой удар, двойка прямыми ударами). Элементы кулачного боя щит-меч.

12

32-37

Комплекс техники рук 1дай 1 ступень «Тай-дао»(1-5). Кувырок вперед.

12

38-47

Комплекс техники рук 1дай 1 ступень «Тай-куен»(1-8). Кувырок назад, кувырок боком.

20

48-56

Техника ударов ногами(прямой и круговой удары). Варианты сочетаний уровней, перемещений, прыжков, левой- правой сторон, моментов нанесения. Комбинации с действиями рук.

18

57

Открытое занятие

2

58-60

Ползания, лазание по шв.стенке, перетягивания каната. Виды прыжков. Гимнастический и борцовский мосты, березка, стойка на голове. Безопасные падения.

6

61-64

Игры «выталкивания из круга», «Царь горы», «Ленточки», «Уклонения»,

8

65

Показательно-игровая программа

2

66-70

Подготовка к поединкам. Тренировка с защитным обмундированием, на тренажерах. Упражнения ударной техники в парах

10

71

Соревнования по спортивным поединкам в защитном обмундировании.

2

72

Итоговое занятие. Аттестация, тестирование. Награждения воспитанников, успешно освоивших программу.

2