1.3. Регламентация продолжительности учебного дня в зависимости от возраста:

• в младшем школьном возрасте разрешается не более 4-х уроков в день, причем рекомендуется облегчить последний урок;

• в средней школе вплоть до 8-го класса учебный день ограничивается 5-ю уроками;

• в 9―11 классах учебным планом 2 раза в неделю допускаются 6-ые уроки.

При этом следует подчеркнуть, что из-за малой эффективности 4-х уроков в младших классах и 6-х в старших не рекомендуется использовать эти часы для учебных предметов, требующих значительного умственного напряжения. Соответствующие цифровые показатели обоснованы развивающимся к концу учебного дня в случае их превышения (даже при условии гигиенически оптимальной организации занятий) выраженным умственным утомлением школьников.

1.4. Не следует предусматривать 5-дневную учебную неделю для учащихся 5―12-х классов общеобразовательных учреждений с углубленным содержанием обучения. В остальных школах занятия согласно указанному режиму могут быть разрешены, если их работа организована не более чем в 2 смены.

При введении 5-дневного графика руководствуются стремлением повысить двигательную активность учащихся, а также эффективность их отдыха в конце недели (досуговое, развивающее, спортивно-оздоровительное значение субботы). Однако подобная возможность часто не находит практической реализации.

С другой стороны, школа в условиях неизменного объема учебного материала может начинать его предъявление детям на протяжении более сокращенного отрезка времени, что неизбежно влечет за собой увеличение количества ежедневно проводимых уроков. Дополнительным фактором нарастания плотности учебного труда нередко становится уменьшение регламентированной продолжительности перемен.

Принципиальное условие рациональной организации работы по 5-дневному графику состоит не в механическом передвижении учебных часов с субботы на другие дни недели, а в оптимальности всей системы занятий, обязательно предусматривающей использование мероприятий, способствующих сохранению высокого уровня умственной работоспособности учащихся, а также уменьшению количества случаев неблагоприятных сдвигов гемодинамики. Это подчеркивает гигиеническое значение спортивного часа и динамической паузы. Ежедневно, не исключая дней проведения урока физкультуры, ее следует организовывать после второго или третьего занятия.

Обучение согласно рационально организованному 5-дневному режиму с облегченным по трудности четвергом рассматривают в качестве предпочтительного для первоклассников, поскольку при этом к концу недели удается поддержать их функциональное состояние работоспособности на достаточно высоком уровне.

1.5. Факультативные (свободно избираемые учащимися) занятия разрешено предусматривать не ранее 2-го класса.

Необходимыми условиями их правильной организации следует считать:

- наличие отдельного расписания;

- проведение в наименее трудные по учебной нагрузке дни;

- начало через 45 мин (как минимум) после окончания всех обязательных уроков.

1.6. Расписание занятий должно адекватно учитывать типичную динамику (дневную и недельную) умственной работоспособности учащихся.

К урокам низкой трудности следует относить уроки, требующие лишь воспроизведения полученной учащимися информации. На уроках средней трудности воспроизведение знаний сочетается с выполнением школьниками элементов логических действий. Наличие подобных операций при одновременной необходимости творческого осмысления учебной информации характеризует уроки высокой трудности.

Уроки по наиболее трудным учебным предметам (или занятия, посвященные контролю знаний и умений учащихся) следует проводить в часы оптимального функционального состояния организма. Наиболее высокая работоспособность у младших школьников отмечается на 1―2 уроках, причем оптимальная — на 2-ом. В старших классах высокая работоспособность приходиться на 2―3 уроки.

Вместе с тем следует учитывать и недельную, и месячную, и годовую динамику работоспособности (нарастание утомления к середине и к концу недели, к середине и к концу учебной четверти, к середине и к концу учебного года). В связи с этим на указанных этапах следует менять акценты, несколько снижая учебную нагрузку и увеличивая активный отдых. Расписание уроков должно составляться с учетом ранговой шкалы трудности предметов (таблица 2, 3).

Таблица 2 — Ранговая шкала трудности предметов для учащихся 1―4 классов (Тиринова О.И., Кузнецова Л.Ф., Фарино Н.Ф., 2003г.)

№ п/п	Предмет	Балл
1	Математика	12
2	Белорусский (русский) язык в школах с русским (белорусским) языком обучения	11
3	Иностранный язык	10
4	Русский (белорусский) язык в школах с русским (белорусским) языком обучения	9
5	Мая Радзiма – Беларусь	8
6	Белорусское (русское) литературное чтение в школах с русским (белорусским) языком обучения	7
7	Русское (белорусское) литературное чтение в школах с русским (белорусским) языком обучения	6
8	Человек и мир	5
9	Физическая культура и здоровье	4
10	Трудовое обучение (технология)	3
11	Изобразительное искусство	2
12	Музыка	1

Таблица 3 — Ранговая шкала трудности предметов для учащихся 5―12 классов (Фарино Н.Ф., Малахова А.А., Маевская В.Л., 2006г.).

№	Предмет	Балл
1	Математика	12
2	Иностранный язык	11
3	Белорусский, русский языки	10
4	Физика, химия, информатика	9
5	Биология	8
6	История Беларуси, Всемирная история, «Человек. Общество. Государство»	7
7	География	6
8	Белорусская литература, русская литература, отечественная и мировая культура	5
9	Трудовое обучение (технология)	4
10	Физическая культура и здоровье	3
11	Музыка	2
12	Изобразительное искусство	1

Технология практического применения данной шкалы состоит в подсчете и сопоставлении значений суммы баллов, образующейся за каждый день учебной недели. Подобное сравнение предпочтительно выполнять в наглядной форме с построением специального графика

Для этого на оси ординат учитывают в принятом масштабе предварительно установленные количества баллов. Ось абсцисс размечают соответственно дням занятий. Затем точки, полученные на пересечении линий, проведенных параллельно последней через отметки в баллах на оси ординат, с перпендикулярами, восстановленными из местоположения отдельных дней учебной недели, последовательно соединяют.

Локализация на таком графике минимальных и допустимых пиковых нагрузок должна отвечать точкам, предопределяемым возрастом учащихся, для которых составлено расписание:

Максимальная учебная нагрузка должна быть в дни наибольшей физиологической работоспособности: вторник, среда — при 6-дневной учебной неделе, вторник, среда или пятница (вторник, среда — в начальных классах) — при 5-дневной учебной неделе.

Указанные различия между данными контингентами детей в характере оптимального распределения учебной нагрузки на протяжении недельного блока занятий, прежде всего, обусловлены свойственным учащимся младшего и среднего школьного возраста ускоренным (в среду) падением работоспособности.

Согласно рационально организованному 5-дневному режиму обучения, снижение учебной нагрузки в четверг рассматривают в качестве предпочтительного для первоклассников, поскольку при этом до конца недели удается поддержать их функциональное состояние и работоспособность на достаточно высоком уровне.

Независимо от возраста школьников недельное расписание уроков считают составленным с нарушением гигиенических требований в каждом из следующих случаев:

- учебная нагрузка равномерно распределена по отдельным дням занятий (на указанном графике это будет характеризовать линия, проведенная параллельно оси абсцисс);

- максимальные значения суммы баллов в понедельник (в субботу), в понедельник и субботу одновременно.

Важно подчеркнуть, что если отклонение от согласования оцениваемого варианта учебного расписания может быть адекватно аргументировано наличием любой из перечисленных выше ситуаций, то их отсутствие является необходимым, но недостаточным условием положительного заключения

Обучение учеников первых классов должно осуществляться по ступенчатому режиму — удлиняется урок, увеличивается недельное число уроков до 22―24.

В дни и часы врабатывания и (или) начинающегося спада работоспособности рационально планировать занятия, характеризующиеся выраженным динамическим компонентом (физкультура, технология, ритмика, хореография и т. п.), и (или) уроки относительно менее трудным в сравнении с другими учебным предметам.

Контрольные работы запрещается проводить первоклассникам в первом полугодии их обучения, так как это расценивается как дополнительный фактор тревожности. Кроме того, их не рекомендуют организовывать в следующие дни (периоды):

• понедельник;

• после праздничных дней;

• начало учебной четверти.

Кроме того, нецелесообразно сосредоточивать проведение данного вида оценки качества знаний учащихся по двум и более предметам на протяжении одного учебного дня, а также в период непосредственного завершения любой учебной четверти, особенно четвертой. Контрольные работы должны проводиться в часы и дни наивысшей работоспособности. Не рекомендуется проводить контрольные работы в понедельник и субботу. Запрещается проведение контрольных работ на последних уроках.

1.7. Проведение сдвоенных уроков в начальной школе, а также сдвоенных занятий в любых классах недопустимо. Нарушение указанного требования чревато продолжительным действием на организм учащихся комплекса достаточно однотипных раздражителей, что в ходе второго занятия приводит к ускоренному развитию процессов утомления.

Сложившаяся негативная динамика работоспособности (а значит, и учебной активности школьников) может в данном случае отмечаться и на протяжении последующих уроков.

Допускается объединение двух уроков:

• трудового обучения (технологии), информатики, а также уроков физической культуры и здоровья при выполнении программы по лыжной подготовке;

• при изучении учебных предметов на повышенном и (или) углубленном уровнях в 8―12 классах (кроме уроков физической культуры и здоровья);

• при изучении учебных предметов в объеме 1 часа в неделю в 11―12 классах;

• при проведении лабораторных и контрольных работ.

1.8. В расписании уроков в течение учебного дня необходимо чередовать учебные предметы, требующие большого умственного и статического напряжения (математика, письмо) с учебными предметами, включающими двигательные и динамические компоненты (физическая культура и здоровье, танец, музыка, изобразительное искусство и т.п.). Физиологическая интерпретация подобной необходимости может быть сведена к обеспечению попеременного возбуждения участков коры головного мозга, которые ответственны за выполнение различных видов учебных заданий. В зонах, соседствующих с указанными очагами по контрасту временно развиваются (индуцируются) процессы торможения (механизм отрицательной индукции). Следовательно, постоянное чередование периодов активного функционирования определенных участков коры головного мозга и отдыха других может эффективно способствовать предупреждению развития утомления.

Данное требование также исходит из необходимости сохранить в процессе практической реализации расписания учебных занятий возможность смены доминирующих видов деятельности школьников. При освоении школьных предметов на уроке детьми выполняются преимущественно следующие виды учебной деятельности: аудиовизуальные, речевые, локомоторные, счетно-решающие, аналитико-сентетивные. Близкие по характеру выполнения учебных действий предметы не желательно располагать на смежных уроках. Например, сходными предметами для 1―4 классов являются: русская — национальная литература — история; ручной труд — рисование.

Физкультура и физический труд снимают умственное утомление школьников и поддерживают их работоспособность на стабильном уровне. Поэтому эти предметы должны ставиться 3―4 уроками и в учебные дни, с которых начинается падение работоспособности у детей и подростков (четверг, пятница).