Пассивное курение
Пассивное курение более вредно, чем активное курение, т.к. в боковом потоке дыма, идущего от конца сигареты содержится значительно больше вредных веществ из-за разницы температур (40-50 Сº).
Считается, что если один некурящий человек находится в комнате с двумя курящими, - это равносильно тому, что он выкуривает 5-8 сигарет. Пассивной курильщицей считается женщина, чей муж / сын курят дома.
Если муж от 35-60 лет курит дома, то у неё на 58 % возрастает риск ишемической болезни сердца (ИБС).
Если супруг или дети постоянно курят в доме (не только вечером), то риск смерти у женщины возрастает в 2 раза.
У детей, которые с рождения жили в семье, где были курящие родители (один или оба), на 34 году жизни начинает развиваться ИБС.
Пассивное курение опасно для лиц, имеющих генетическую предрасположенность к раку лёгких.
Отказ от курения:
Чтобы бросить курить, надо этого захотеть.
Настроить себя.
Хорошо, если одновременно бросят курить близкие и друзья.
В течение 4-х недель (первых самых трудных) – увеличивается аппетит. Есть можно столько, сколько хочется, НО! только здоровую пищу.
Избегать мест, где курят (первые 2 недели).
Алкоголь и кофе в течение первого месяца должен быть запрещён, т.к. они возбуждают желание закурить.
Народная медицина:
- при первом позыве на курение – жевание в течение 5-10 мин. корня болотного аира, а затем можно попробовать курить;
- в течение первых 2-х месяцев при малейшем желании закурить – жевать абрикос или чернослив.
Лекарственный препарат «Champix» (Чампикс).
«Champix» - это антагонист никотина. Курс – 12 недель. Таблетки
принимают во время еды или между приёмами пищи. За неделю до
приёма «Champix» нужно себя настроить на прекращение курения.
Противопоказания – возраст до 18 лет.
Как можно раньше следует внушить ребёнку, что некурящие – это элита общества, более культурные люди.
На Западе создаются классы, свободные от курения и обязательно разыгрывается приз. Этот приз используется всем классом. Родителям следует отрепетировать отказ от предложения закурить.
Схема отказа: отказ + аргумент + встречное предложение (аргумент: слабое здоровье, желание сохранить голову «светлой»).
Тема: АЛКОГОЛИЗМ
С2Н5ОН – этиловый спирт
– метиловый спирт
Этиловый спирт образуется при сбраживании крахмальных и сахаристых продуктов, богатых углеводами под влиянием дрожжевых белков. Крепость напитка определяется в градусах – это количество спирта в 100 мл, выраженное в процентах (40 % - означает, что в 100 мл содержится 40 мл этилового спирта и 60 мл воды).
По процентному содержанию этанола спиртные напитки бывают:
- крепкие (спирт, водка, ликероводочные изделия, ром, виски, коньяк);
- менее крепкие (вино);
- слабоалкогольные (брага, пиво).
В пиве «нулёвка» содержится 1,5-2 % спирта.
Молекулы спирта хорошо растворяются в воде и жирах, следовательно, быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму: 20% всасывается в желудке и 80 % в тонком кишечнике. Легко проникают через гемэнцефалический барьер («гем» - кровь), т.е. легко попадают в головной мозг.
На скорость всасывания этанола существенное влияние оказывает заполненность желудка, т.к. употребление натощак резко ускоряет его всасываемость в кровь.
Крепкие – всасываются быстрее, а запивание газированной водой также ускоряет этот процесс.
В организме человека содержится 0,1-0,3 % промилле эндогенного этилового спирта, который образуется при метаболизме углеводов. Количество эндогенного спирта возрастает в результате бродильных процессов в пищеварительном тракте (метеоризм).
Природа предусмотрела метаболизм этилового спирта и организм вырабатывает фермент, который называется алкогольдегидрогеназа.
Количество этого фермента генетически детерминировано (у народов Севера почти нет этого ферманта). Мало его у Японцев, Китайцев, больше всего – у славян, а затем количество фермента снижается по направлению к Западу («что русскому хорошо, то немцу – смерть»). У женщин этого фермента меньше, чем у мужчин.
Ген, ответственный за этот фермент, расположен в Y-хромосоме. В зависимости от возраста – меньше всего – у детей, больше всего – у взрослых мужчин, а после 60 лет количество фермента начинает снижаться.
В организме больше всего этого фермента находится в клетках печени. Если принятая доза алкоголя примерно равна уровню фермента, то токсичное действие на организм незначительно. Если уровень алкоголя больше, то клетки печени погибают, следствием чего является цирроз печени.
Под влиянием алкогольдегидрогеназы С2Н5ОН превращается в ацетальдегид (СНОН), а ацетальдегид – в уксусную кислоту (Н2СО3), которая распадается на углекислый газ и воду (СО2 + Н2О).