Возрастные особенности сна Депривация сна

Депривация (лишение) сна у крыс и кошек — животных, постоянно исполь­зуемых для оценки состояния физиологических процессов у человека, — сначала приводит к резкому возрастанию сексуальной активности, анесте­зии (нечувствительности к боли), обжорству, повышению агрессивности (Dement, 1969), тогда как предполагаемых изменений в восприятии и мо­торных функциях, памяти и обучении отмечено не было. В ряде работ из­быток веса многих современных людей и высокая их агрессивность связы­ваются с недостаточным временем сна (у большинства населения земного шара) (Harrison, Horn, 1995). Отсутствие сна в течение 60-80 часов ведет к изменению настроения, снижению работоспособности, рассеяности внима­ния, нарушению двигательной активности. Отсутствие возможности уснуть в течение двух недель ведет к гибели человека.

Если по тем или иным причинам не удается спать несколько ночей, то уснувший в конце концов человек проспит меньше, чем количество часов, составляющих его обычную норму. Описан случай: 17-летний юноша не спал 264 часа. Когда появилась возможность спать, он сначала проспал 15 часов подряд, затем 10 часов и 9. При этом изменилась структура его сна: по времени первая стадия восстановилась на 7 %, четвертая — на 68 %, ста­дия быстрых движений глаз — на 53 %. Таким образом, наиболее полному

226

На 36-37-й неделях внутриутробного развития ЭЭГ сна и бодрствования у детей впервые начинает различаться.

Общеизвестно, что новорожденные большую часть времени (20-23 часа в сутки) спят, период бодрствования у них незначителен. Практически весь сон (80 %) новорожденного представлен быстрым сном. Именно поэтому существует выражение “детский сон”, свидетельствующее о его крепости. В конце первого месяца жизни ребенка начинает формироваться медленная активность. Сонные веретена возникают на втором месяце, а с третьего ме­сяца во время сна появляются высокоамплитудные медленные волны. В шесть месяцев происходит формирование основных ритмов сна (Ohtahara, 1981). К концу первого года жизни период медленного сна резко возраста­ет, общая длительность сна составляет около 18 часов.

Полностью сон взрослого человека устанавливается только в пубертат­ный период и в среднем занимает 1/3 суток. Однако длительность его варь­ирует у разных людей. Известно высказывание Наполеона о том, что для мужчины в день достаточно спать 4 часа, а для женщины — 6.

У пожилых людей происходит изменение структуры сна, связанное преж­де всего с уменьшением количества сонных веретен и, как следствие, об­легчением выхода из сна. При этом сокращаются и быстрый, и медлен­ный сон, часто нарушается весь рисунок сна. Описана пожилая женщина, которая могла спать лишь один час в сутки. Нарушение структуры ночного

227

сна в старости влечет сокращение его длительности. Пожилые люди часто компенсируют этот недостаток увеличением времени дневного сна. Извес­тно, что долгожители спят от 11 до 13 часов в сутки.