Периодичность стадий сна

Последовательность медленный сон — быстрый сон составляет один цикл сна. Ночной сон включает 4-6 подобных циклов. Каждый цикл длится при­близительно 1,5 часа. В зависимости от того, сколько циклов необходимо человеку завершить во время сна, люди делятся на тех, которые высыпают­ся за 6 часов (что составляет 4 цикла), и тех, кому нужно не менее 8-9 часов (6 циклов). Ощущение бодрости возникает только после окончания одного или нескольких циклов. Молодые мамы часто просыпаются в середине цик­ла из-за плача ребенка, их сон нарушается, что может явиться причиной не-вротизации. Восстановить его, пытаясь поспать урывками, невозможно. Для снятия невротических симптомов в этом случае необходимо в течение дня спать несколько раз не менее одного цикла.

Состав стадий от цикла к циклу меняется в зависимости от времени сна (рис. 9.3). Рисунок сна (последовательность появления стадий) обеспечи­вается активностью вентрального латерального ядра таламуса и системой скорлупа — бледный шар — черная субстанция.

В первом цикле первая и вторая стадии длятся около 15 минут каждая. Третья стадия составляет около 20 минут, за ней следует четвертая, дляща­яся до 45 минут. Затем она прерывается 10-минутной стадией быстрых дви­жений глаз, и начинается новый цикл.

Длительность первых двух стадий второго цикла не отличается от перво­го, третья стадия сокращается до 15 минут, а четвертая — до 20, длительность стадии быстрых движений глаз, напротив, возрастает до 15-20 минут.

В более поздних циклах четвертая стадия отсутствует, а стадия быстрых движений глаз увеличивает свою длительность от цикла к циклу.

Таким образом, быстрый сон составляет примерно 25 % всего ночного

223

Рис. 9.3. Длительность стадий сна в различные ночные часы (Hartmann, 1967).

сна, на долю дельта-сна приходится 20-30 %, медленный сон длится 75 % времени.

Существует взаимосвязь между эндогенным циркадным ритмом, склонностью ко сну и ритмом температуры тела (Lack, Lushington, 1996). Минимальная темпе­ратура тела отмечается ранним утром, когда склонность ко сну максимальна.

После четвертой стадии сон в стадии быстрых движений глаз имеет сю­жет, не связанный с дневной активностью. Кроме того, дельта-сон снижает эмоциональность последующих сновидений. В первых циклах, когда дель­та-сон имеет большую длительность, сновидения менее эмоциональны. Под утро же, когда четвертой стадии вообще нет, а третья в значительной степени редуцирована, в сновидени­ях отмечаются интенсивные эмоции.

Эмоции в сновидениях у детей но­сят положительных характер, у взрос­лых — чаще отрицательный. Наибо­лее сильны эмоции в первую и после­днюю стадии быстрых движений глаз (Латаш, 1975). У людей, которые са­мостоятельно разрешают жизненные конфликты, длительность сна возра­стает, а сновидения эмоционально

2:

насыщены. У тех, кому свойственно игнорировать конфликты, не разрешая их, сон короче и менее эмоционален (Латаш, 1975).

У смертельно больных людей сновидения содержат меньше деятельнос­ти, общения, цвета и эмоционального содержания, чем у здоровых (Groth-

Marnat, 1988).

Согласно психоаналитической концепции сон выявляет то, что невоз­можно или сложно обнаружить другим образом, — содержание бессозна­тельного (рис. 9.4).