5.2.1. Название раздела

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина - 6 часов

2. Средства гимнастики - 48 часов

3. Упражнения на снарядах и прикладные упражнения - 10 часов

4. Урок гимнастики в школе - 80 часов

5.2.2. Лекции

Лекция №1: Гимнастика, как спортивно-педагогическая дисциплина

в системе физического воспитания – 2 ч

(см. Приложение. Лекции)

План

1. Гимнастика, ее задачи и методические особенности гимнастики

2. Возникновение и развитие гимнастики

3. Развитие гимнастики в России

4. Виды гимнастики

4.1. Спортивные виды

4.2. Оздоровительные виды гимнастики

4.3. Образовательно-развивающие виды гимнастики

5. Средства гимнастики

5.1. Строевые упражнения

5.2. Общеразвивающие упражнения

5.3. Прикладные упражнения

5.4. Упражнения гимнастического многоборья

5.5. Акробатические упражнения

Литература

Лекция №2: Терминология гимнастических упражнений - 2 ч.

(см. Приложение. Лекции)

План

1. Терминология как совокупность понятий в деятельности человека

2. Способы образования терминов

3. Требования, предъявляемые к гимнастической терминологии

4. Классификация терминов

5. Правила использования гимнастической терминологии

6. Термины общеразвивающих и вольных упражнений

7. Термины упражнений на снарядах

8. Термины для обозначения маховых движений (махов)

Литература

5.2.3. Практические занятия

Строевые упражнения (СУ): Построение в одну шеренгу. Основная (строевая) стойка. Равнение. Расчет. Рапорт. Повороты на месте налево, направо, кругом. Перестроение из одной шеренги в две, три и обратное перестроение. Ходьба, ходьба на месте и движение прямо, изменение размера и темпа шага, остановка группы. Бег, переход с бега на шаг, изменение направления движения противоходом, «змейкой». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три и обратное перестроение. Перестроение «уступом». Перестроение поворотом в движении, размыкание на указанные интервалы и дистанцию. Размыкание в сторону левого и правого фланга и от середины. Размыкание приставными шагами. Перестроение дроблением и сведением, разведением и слиянием - 4 часа

Вольные упражнения (ВУ): Обучение основным и промежуточным положениям и круговым движениям частям тела, стойкам и их переменам производится одновременно на начальном этапе преподавания ОРУ без предмета.

Учебные комбинации соответственно вольных упражнений на 8, 16 и 24 счета. Вольные упражнения на 32 счета без предмета (зачетные) (см. в метод. рекоменд. для студентов) – 2 часа

Общеразвивающие упражнения (ОРУ): Проведение комплексов ОРУ: ОРУ без предметов. ОРУ на гимнастической скамейке и стенке. ОРУ в парах. ОРУ в сцеплении (кругу). «Поточный» способ проведения ОРУ - 4 часа

Прикладные упражнения: Разновидности ходьбы и бега: Способы ходьбы: на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе, выпадами, с высоким подниманием бедра, с различной длиной и частотой шагов, с различными положениями и движениями рук, с перешагиванием через мячи, гимнастические палки и скамейки.

Способы бега: обычный, с высоким поднимание бедра, со сгибанием голени назад, с изменением длины и частоты шагов, с изменением направлений движения, с преодолением препятствий, с упражнениями на внезапность.

Упражнения в равновесии: На полу, на повышенной опоре – гимнастической скамейке, бревне, на месте и в движении. В стойке на носках на одной и двух ногах, с движениями руками, ногами и туловищем. Повороты переступанием, махом одной ноги и прыжком. В стойке на носках присед и вставание, то же с поворотами.

Ходьба с различными движениями руками, с приседанием на одной ноге, с перешагиваниями через препятствия (веревочку, мячи, гимнастические палки), с перебрасыванием мяча с партнером, стоящим на полу. Расхождение вдвоем при встрече.

Лазание: По горизонтальной и наклонной скамейке подтягивание на руках в положении лежа, передвижение в упоре стоя на коленях, в упоре присев. По гимнастической стенке с передвижением вверх, вниз и в стороны: поочередными перехватами руками и переступанием ногами; с одновременными перехватами руками; прыжками из виса присев; спиной к стенке; в висе. По канату в три приема и два приема (см. в метод.рекоменд. для студентов) - 2 часа

Акробатические упражнения: Группировка лежа на спине, сидя, в приседе. Перекаты в группировке назад и вперед, в сед и в упор присев. Кувырки вперед и назад из упора присев в упор присев и в присед. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Равновесие «ласточка». Длинный кувырок вперед, кувырок вперед прыжком с места. Акробатическая комбинация из элементов и соединений (см. в метод.рекоменд. для студентов) – 2 часа

Прыжки

Прыжки простые. Обучение устойчивому приземлению и правильной осанке в полете в прыжке прогнувшись с высоты 30-60 см и выше из полуприседа, руки вверх-наружу. То же, но с поворотом на 90º и 180º. То же, но в соскоках прогнувшись вправо, влево и назад. Прыжки с коня, с бревна прогнувшись, ноги врозь, согнув ноги, согнувшись ноги врозь. Прыжки с высоты более одного метра из приседа с опорой одной рукой. Прыжки на заданную длину с места и с разбега. Прыжки в высоту с прямого разбега. Прыжки высоко-далекие и «в окно».

Прыжки опорные. Конь в ширину (упражнения см. в метод.рекоменд. для студентов) – 2 часа

Упражнения на снарядах.

Упражнения мужского многоборья – низкая перекладина, брусья, конь-махи.

Упражнения женского многоборья – бревно, брусья р/в

(Упражнения см. в рекоменд. для студентов) - 2 часа