- •Часть I. Физическое, психическое и социальное здоровье
- •Часть IV. Образ жизни
- •Часть V. Психическая саморегуляция
- •Часть VI. Профессиональное здоровье Занятие 30.
- •Часть I
- •Методика «душевное равновесие»
- •2, Иногда вы просыпаетесь посреди ночи с сильным сердцебиением?
- •3. Можете ли вы прибегнуть к силе своего голоса, чтобы отстоять свою точку зрения?
- •4. Вы довольны своей фигурой?
- •6. Как часто вам снятся страшные сны?
- •7. У вас есть надежный круг хороших друзей?
- •1. В общественном транспорте начался спор на повышенных то нах. Ваша реакция?
- •Часть II
- •Методика дс- 8. Таблица для перевода «сырых» баллов в стандартные т-баллы. Мужчины
- •Женщины
- •Опросник дс-8
- •Опросник пчн
- •Вариант комплексного бланка для оценки силы и частоты чувств в методике пчн. Лист для ответов
- •Занятие 15. Тест нервно-психической адаптации
- •Часть III Личность
- •Занятие 17. Оценка оптимизма и активности личности
- •Шкала «ао»
- •25 Ао(энтузиаст)
- •20 24 Оптимизм
- •9 По (Лентяй)
- •Ответный лист
- •Опросник «опп»
- •Опросник кейрси
- •Образец регистрационного листа к опроснику кейрси регистрационный лист к опроснику кейрси
- •Часть IV
- •2. Личные устремления и достижения
- •1. Деньги, материальный достаток
- •2. Квартира, жилищные условия
- •4. Семья
- •5. Питание
- •6. Любовь, сексуальные чувства
- •8. Положение в обществе
- •9. Работа
- •11. Социальная поддержка
- •Экспертное оценивание результатов тестирования по методике «образ жизни школьников»
- •III. Труд
- •IV. Отдых
- •V Физическая активность
- •VI. Вредные привычки
- •VI. Представления о здоровье
- •Вопросы для оценки практических знаний о поведении, создающем риск заражения вич
- •Вопросы
- •Часть V Психическая саморегуляция
- •Первое занятие курса мышечной релаксации. Основные положения информационной части
- •Первое занятие курса мышечной релаксации. Ориентировочный текст учебной части
- •Приложение 29.3 учебная успешность сеанса мышечной релаксации: формы оценки
- •Сеанс мышечной релаксации: динамические особенности учебной и прагматической успешности
- •Статистические нормативы показателей цветового теста м. Люшера
- •Часть VI
- •Основные направления работы руководителя организации по сохранению и укреплению здоровья персонала
- •Методика для оценки уровня развития адаптационных способностей личности
- •1. Общие сведения о тесте и его теоретических основах
- •2. Описание теста и интерпретация результатов
- •Инструкция по применению психологических методов коррекции функционального состояния
- •2. Активная мышечная релаксация21
- •3. Пассивная мышечная релаксация22
Опросник пчн
Инструкция. Вспомните, пожалуйста, о тех чувствах, которые вы испытывали за последние недели. Читая приведенный ниже перечень, оцените, насколько эти чувства были сильны. Исходите из того, что человек может одновременно испытывать множество различных чувств. Силу их проявления оцените по 7-балльной шкале: 1 — очень слабое чувство; 2 — слабое чувство; 3 — сила чувства несколько ниже средней величины; 4 — сила чувства средней величины; 5 — сила чувства несколько выше средней величины; 6 — сильное чувство; 7 — очень сильное чувство. Если какое-либо чувство совсем не возникало, то напишите в соответствующей ячейке О. Запишите выбранные баллы в листе для ответов рядом с порядковыми номерами чувства. Просим в самом опроснике ничего не писать и не подчеркивать.
Не пропускайте ни одного пункта опросника. Пожалуйста, не переправляйте одну цифру на другую на том же месте. Для исправления перечеркните ненужную цифру и напишите рядом новую:
Восторг.
Бодрость.
Раскрепощение (свобода).
Спокойствие.
Интерес.
Удовлетворенность.
Счастье.
Радость.
Уверенность.
Удовольствие.
Усталость.
Напряжение.
Неудовлетворенность собой.
Бессилие.
Тщетность (напрасность ожиданий, безуспешность стремлений).
Тревога.
Страх.
Скованность.
Растерянность.
Досада.
Скука.
Разочарование.
Уныние.
Грусть.
Печаль.
Тоска.
Теперь отметьте, какого рода события происходили с вами за последние недели. Прочтите приведенные ниже варианты ответа и выберите один или несколько из них. Напишите номер выбранного варианта в пункте 27 листа для ответов. Если события были разнообразны и вы выбираете более одного варианта ответа, напишите выбранные номера в порядке Убывания значимости (так, чтобы на первом месте был наиболее значимый) в последующих пунктах — 28 и 29. 27 (28, 29). В последнее время у меня произошли:
—драматические, печальные события;
— неприятные события;
— приятные события;
— очень радостные события;
— примечательных событий не было.
Покажем все на конкретном примере. Вычисленная на нормативной выборке средняя величина равна 2,96, ее доверительный интервал -95,0% — 2,59, а доверительный интервал +95,0% — 3,32. Предположим, полученное нами в каком-либо измерении значение равно 3. Оно свидетельствует об отсутствии отличий, поскольку 3 больше нижней (2,59) и меньше верхней границы (3,32), т. е. укладывается в вилку доверительных интервалов. Полученный балл 2 или 1 означает, что измеренный у данного испытуемого параметр выражен существенно слабее, чем у большинства обследованных автором методики (для нормативной выборки). Балл 4 и выше показывает, что измеренный у данного испытуемого параметр выражен намного сильнее, чем у большинства обследованных автором методики (для нормативной выборки). При сравнении групповых результатов баллы, скорее всего, будут дробными, а не целыми, но принцип сравнения остается прежним.
Контрольные вопросы
Что такое чувственный тон настроения?
Охарактеризуйте кратко группы чувств.
Приложение 12.1 ОПРОСНИК пчн
Инструкция. Вспомните, пожалуйста, о тех чувствах, которые вы испытывали за последние недели. Читая приведенный ниже перечень, оцените, насколько эти чувства были сильны. Исходите из того, что человек может одновременно испытывать множество различных чувств. Силу их проявления оцените по 7-балльной шкале: 1 — очень слабое чувство; 2 — слабое чувство; 3 — сила чувства несколько ниже средней величины; 4 — сила чувства средней величины; 5 — сила чувства несколько выше средней величины; 6—сильное чувство; 7 — очень сильное чувство. Если какое-либо чувство совсем не возникало, то напишите в соответствующей ячейке О. Запишите выбранные баллы в листе для ответов рядом с порядковыми номерами чувства. Просим в самом опроснике ничего не писать и не подчеркивать.
Не пропускайте ни одного пункта опросника. Пожалуйста, не переправляйте одну цифру на другую на том же месте. Для исправления перечеркните ненужную цифру и напишите рядом новую:
Восторг.
Бодрость.
Раскрепощение (свобода).
Спокойствие.
Интерес.
Удовлетворенность.
Счастье.
Радость.
Уверенность.
Удовольствие.
Усталость.
Напряжение.
Неудовлетворенность собой.
Бессилие.
Тщетность (напрасность ожиданий, безуспешность стремлений).
Тревога.
Страх.
Скованность.
Растерянность.
Досада.
Скука.
Разочарование.
Уныние.
Грусть.
Печаль.
Тоска.
Теперь отметьте, какого рода события происходили с вами за последние недели. Прочтите приведенные ниже варианты ответа и выберите один или несколько из них. Напишите номер выбранного варианта в пункте 27 листа для ответов. Если события были разнообразны и вы выбираете более одного варианта ответа, напишите выбранные номера в порядке Убывания значимости (так, чтобы на первом месте был наиболее значимый) в последующих пунктах — 28 и 29. 27 (28, 29). В последнее время у меня произошли:
—драматические, печальные события;
— неприятные события;
— приятные события;
— очень радостные события;
— примечательных событий не было.
Приложение 12.2
ВАРИАНТ КОМПЛЕКСНОГО БЛАНКА ДЛЯ ДВУХ МЕТОДИК.
ЛИСТ ДЛЯ ОТВЕТОВ
ФИО (полностью)___________________________________________
Число, месяц, год рождения __________________________________
Пол_______________________________________________________
Образование._______________________________________________
Должность _______________________________________________
Дата опроса________________________________________________
Опросник ПЧН |
Опросник ДС |
| ||||||||||||||||||
№ |
С |
№ |
С |
№ |
С |
№ |
|
|
№ |
|
№ |
№ |
|
№ |
|
№ |
|
№ |
| |
1 |
|
11 |
|
20 |
|
27 |
|
|
1 |
|
11 |
|
21 |
|
31 |
|
41 |
|
51 |
|
2 |
|
12 |
|
21 |
|
28 |
|
|
2 |
|
12 |
|
22 |
|
32 |
|
42 |
|
52 |
|
3 |
|
13 |
|
22 |
|
29 |
|
|
3 |
|
13 |
|
23 |
|
33 |
|
43 |
|
53 |
|
4 |
|
14 |
|
23 |
|
|
|
|
4 |
|
14 |
|
24 |
|
34 |
|
44 |
|
54 |
|
5 |
|
15 |
|
24 |
|
|
|
|
5 |
|
15 |
|
25 |
|
35 |
|
45 |
|
55 |
|
6 |
|
16 |
|
25 |
|
|
|
|
6 |
|
16 |
|
26 |
|
36 |
|
46 |
|
56 |
|
7 |
|
17 |
|
26 |
|
|
|
|
7 |
|
17 |
|
27 |
|
37 |
|
47 |
|
57 |
|
8 |
|
18 |
|
|
|
|
|
|
8 |
|
18 |
|
28 |
|
38 |
|
48 |
|
|
|
9 |
|
19 |
|
|
|
|
|
|
9 |
|
19 |
|
29 |
|
39 |
|
49 |
|
|
|
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
20 |
|
30 |
|
40 |
|
50 |
|
|
|
Ге-дон. |
|
Ас-тен. |
|
Ме-ланх. |
|
|
|
|
Приложение 12.3