3..Тренажерный манеж (зал)

К числу объектов рекреационно-оздоровительного назначения относится тренажерный манеж (зал). Его сооружение, а также оборудование и оснащение тренажерами имеют специфические особенности.

Общая площадь манежа 300 м² (из расчета в среднем 8 м2 на один стационарный тренажер при условии размещения в манеже 30 тренажеров). Пропускная способность 30 человек в час. В манеже должны быть созданы оптимальные (комфортные) условия, обеспечивающие наилучшее самочувствие и наиболее высокую работоспособность занимающихся. Это достигается ре­гулированием температуры, влажности, движения воздуха и др. В соответствии с существующими гигиеническими нормами тем­пература воздуха в помещении должна составлять 15-20 °С, влаж­ность в холодный период года - 40-45%. Система вентиляции должна обеспечивать подачу не менее 80 м³/ч наружного возду­ха на одного занимающегося. Подвижность воздуха в местах за­нятий не должна превышать 0,5 м/с.

При сооружении тренажерного манежа (зала) следует учи­тывать ориентацию светопроемов, окраску стен, качество на­польного покрытия, освещение.

Светопроемы при одностороннем освещении должны быть ориентированы в центральных и северных районах на юго-восток, в южных районах - на северо-восток. При двустороннем освеще­нии стена с наибольшей площадью световых проемов должна быть ориентирована в центральных и северных районах на юго-восток, в южных - на север. При отступлении от этих правил сле­дует предусматривать защиту от слепящего и теплового действия солнечных лучей.

Светопроемы заполняются светорассеивающими прозрачны­ми материалами: оргстекло, стеклоблоки, стеклопрофилит и др.

Освещение - искусственное общее (система верхнего света) в виде светового потолка. Используются люминесцентные лампы с предельной величиной яркости 1000кд/м².

Стены тренажерного манежа должны быть окрашены в нена­сыщенные и светлые тона красно-оранжевой зоны спектра: кре­мовый, палевый, мягкие тона розового и др.

Напольное покрытие предусматривается из синтетических или натуральных материалов, которые соответствуют следую­щим гигиеническим требованиям: имеют хорошую износоустойчивость и сопротивляемость трению, ударам, обладают упругими глотающими свойствами, нескользкой поверхностью, пение тренажерного манежа с вышеуказанной площадью предусматривает следующее количество оборудования: ве­ры -10, бегущие дорожки - 5, гребные тренажеры - 5, ы «Здоровье» - 10, батуты - 2, штанги - 2, эспандеры, роллеры - 5, гантели - 10, обручи - 10, гимнастические палки- 10, трапеции - 2, кольца - 2, перекладина -1, набивные мячи (1,2,3 кг) - 30, кондиционеры - 3.

Устанавливаемые тренажеры должны отвечать основным требованиям, а именно:

- способствовать повышению эффективности занятий;

- быть доступными для лиц разной физической подготовленности;

- решать задачи физического совершенствования и формирования двигательных навыков;

- способствовать развитию всех мышечных групп и физических качеств;

-быть простыми в изготовлении, удобными и надежными в эксплуатации, легко ремонтироваться;

- занимать минимальную площадь;

- гарантировать безопасность.

Упражнения на оздоровительных тренажерах по сравнению с традиционными делают занятия более эмоциональными, позволяют индивидуально подобрать физические нагрузки и добиться оздоровительного эффекта за сравнительно короткое время.

В конструкции оздоровительных тренажеров запрограмми­руй упражнения, которые позволяют избирательно, точно и дозировано воздействовать на определенные мышцы и звенья человека. Благодаря техническим возможностям разнообразных тренажеров можно, дозируя нагрузку, грести веслами, плавать, кататься на велосипеде, поднимать штангу, бегать на ко­не и средние дистанции, выполнять различные наклоны, повороты, потягивания, приседания, выпады, прыжки, упражнения на координацию и точность движений.

Тренажерные устройства могут с успехом применяться в условиях индивидуальных и групповых занятий как вспомогательное основное средство. Перед началом занятий на тренажерах, предназначенных для развития выносливости, к которым относятся велотренажер, инерционная беговая дорожка, трехмерная дорожка для ходьбы

(предупреждение травматизма и развития перенапряжения функциональных систем). Расстояние между тренажерами должо быть не менее 1,5-2 ц. Особенно необходимо обеспечить безопасность при тренировке на одинарном и двойном батутах. Для это­го вокруг них предусматривается мягкое покрытие, а занимающиеся обеспечиваются страховочными ремнями. В конструкции тренажеров должны быть исключены острые, режущие и легко бьющиеся детали и приспособления из стекла. Электрические ве-лоэргометры должны быть заземлены. Необходим постоянный контроль технического персонала за исправностью тренажерных приспособлений, надежностью их крепления, сохранностью стра­хующих устройств, защитных приспособлений и др.