Физкультура Теория

Федеральное агентство железнодорожного транспорта Уральский государственный университет путей сообщения Кафедра «Физическое воспитание»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА

Учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей очного и заочного отделения

по дисциплине «Физическая культура»

Екатеринбург Издательство УрГУПС 2012

ББК Ч 51 Ф50

Ф50 Физическая культура студента : учеб.-метод. пособие для студентов всех специальностей / [С. Л. Усольцева и др.] – Екатеринбург : Изд-во УрГУПС, 2012. – 235, [1] с.

В учебно-методическом пособии рассмотрены основные понятия, средства, формы и методы физической культуры. Материал изложен в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта.

Пособие предназначено для подготовки студентов к теоретическому экзамену по физической культуре и спорту.

ББК Ч 51

Печатается по решению редакционно-издательского совета УрГУПС

Авторы (кафедра «Физическое воспитание» УрГУПС):

С. Л. Усольцева, канд. пед. наук, доцент; А. В. Евсеев, канд. пед. наук, профессор; Б. В. Ашастин, канд. биол. наук, доцент; Т. Ю. Степина, доцент; Н. А. Линькова, канд. пед. наук, доцент; М. А. Кореганова, преподаватель; С. Д. Мишнева, ст. преподаватель; Саломатова Е. В., ст. преподаватель; Е. В. Самарина, ст. преподаватель; Е. В. Сергеев, ст. преподаватель; Н. В. Потапова, ст. преподаватель; Я. В. Чуб, ст. преподаватель

Рецензенты: А. С. Розенфельд, доктор биол. наук, профессор, РГППУ В. А. Наседкин, канд. пед. наук, профессор, УГГУ

©Уральский государственный университет путей сообщения (УрГУПС), 2012

3

4

5

Введение

Учебно-методическое пособие написано в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта и программой курса «Физическая культура» для студентов высших учебных заведений. При подготовке данного пособия использованы разные источники, прежде всего учебники по данной дисциплине, а также научные труды ведущих отечественных теоретиков, научных работников

иопытных преподавателей: А. Д. Новикова, Л. П. Матвеева, Ю. Курамшина, В. М. Зациорского, М. М. Богена, В. И. Ляха и др.

Высшее профессиональное образование и его гуманитарная составляющая – физическая культура – направлены на приоритетное совершенствование личных способностей, развитие самовоспитательной и самообразовательной функции студента. В основе развития физической культуры человека лежит его активная творческая деятельность.

Педагогический процесс физического воспитания предусматривает теоретическую, методико-практическую и практическую направленность воздействий на личность студента.

Цель пособия – дать студентам теоретические основы физического воспитания и спорта, а также научить практически реализовать его основные положения в процессе обучения и в быту.

Содержание включает в себя основополагающие понятия и термины, необходимый минимум знаний и отвечает на контрольные вопросы. Также предложены темы для вариативной части теоретического курса. Знание терминологии по физической культуре

испорту на сегодняшний день необходимо каждому образованному человеку.

6

Глава 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЖИЗНИ СТУДЕНТА

План

1.1.Основные понятия теории и методики физической культуры.

1.2.История развития физической культуры.

1.3.Физическая культура студентов.

1.4.Ценности физической культуры и спорта.

1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры

Изучение любой учебной дисциплины, как правило, начинается с освоения ее понятийного аппарата.

Понятие – это основная форм человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом наиболее существенные стороны, свойства или признаки определяемого объекта (явления).

В теории и методике физического воспитания используются такие понятия, как «физическая культура», «неспециальное физкультурное образование», «физическое воспитание», «физическое развитие», «физическая подготовленность», «физическое состояние», «физические качества», «физическая рекреация», «физическая реабилитация», «двигательная активность» и др.

Понятия выступают в качестве категорий, в которых закрепляются достижения в различных областях науки и практики, их понимание, свободное владение и реализация в практической деятельности – основа успеха в работе специалиста в области физической культуры.

Относительно понятия «физическая культура» существует несколько десятков определений: «Социальная деятельность и ее результаты по созданию физической готовности людей к жизни»; «Сознательное целенаправленное формирование и поддержание физических, телесно-двигательных качеств, необходимых для здоровой полнокровной жизнедеятельности человека»; «Творческая деятельность по освоению и созданию ценностей в сфере физического совершенствования народа, а также ее социально значимые результаты» и др. Тем не менее, мы остановимся на следующих понятиях, связанных с физической культурой.

7

Физическая культура – вид культуры, который представляет собой процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Это сложное и многофункциональное явление, которое имеет свою структуру, отражающую ее формы и содержание, а также собственное специфическое функционирование.

Структура – это состав и строение системы (объекта, предмета). Другими словами – количество компонентов (элементов, частей) и характер связи между ними.

Неспециальное (непрофессиональное) физкультурное образование (НФО) – процесс формирования у человека не данных природой двигательных умений и навыков, уровня развития физических качеств, а также передачи специальных физкультурных знаний. Образование – это один из важнейших видов сверхприродных потребностей личности и общества. В отличие от специального образования, НФО может осуществляться и самостоятельно, зачастую индивидуально. Оно является органической частью образования в целом, конкретным видом физической культуры личности, адекватным уровню общей культуры данной личности. НФО формирует сложный, органически взаимосвязанный комплекс информации, основанный на историческом житейском опыте и научных данных. На этапе среднего и высшего образования НФО является наиболее организованным и регламентированным видом физической культуры.

Задачи НФО: 1) обучение двигательному действию; 2) формирование специальных знаний.

Физическое воспитание есть «вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями для всестороннего развития личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных ориентаций, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей. В физическом воспитании различают два направления: обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств.

Обучение в физическом воспитании выступает как педагогический процесс, подчиняющийся основным принципам педагогики, основанный на данных медико-биологических, психологических и других наук.

Воспитание физических качеств можно сформулировать как процесс управления развитием физических качеств, целенаправленное воздействие на комплекс естественных свойств организма, относящихся к физическим качествам человека; стимулирование и регулирование их развития посредством нормированных функциональных

8

нагрузок, связанных с двигательной деятельностью (физическими упражнениями), а также путем оптимизации индивидуального режима жизни и рационального использования природных условий внешней среды.

Физическая рекреация – вид физической культуры: использование упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности. Именно этот вид физической культуры приобретает массовые формы, что особенно важно в настоящее время, в неблагоприятных экономических условиях жизни людей. Характер производства оказывает одностороннее и вместе с тем весьма сложное и очень противоречивое влияние на человека. Неблагоприятное влияние труда на человека может проявляться в связи с воздействием производственной среды (загазованность, шумы, вибрация и т. п.), характером самого труда (тяжелый физический, монотонный), особенностью рабочей позы, воздействием метеорологических, географических условий и другими факторами. Все это неблагоприятно сказывается на психике и самочувствии людей, вызывает необходимость смены вида деятельности, активного отдыха, релаксации.

Спорт – часть физической культуры, многогранное общественное явление, способствующее подготовке человека к трудовой и другим видам деятельности, удовлетворению духовных запросов общества, одно из важных средств этического и эстетического воспитания.

Спорт – это собственно соревновательная деятельность, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей. Спортивная деятельность направлена на раскрытие резервных возможностей и выявление предельных для данного времени уровней функционирования организма человека в процессе двигательной деятельности. Состязательность, специализация, направленность на наивысшие достижения, зрелищность являются специфическими признаками спорта как вида физической культуры.

Двигательная реабилитация – вид физической культуры, целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Этот процесс всегда осуществляется комплексно (плюс массаж, водные, физиотерапевтические процедуры и т. п.).

9

Физическая подготовка – вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной и спортивной деятельности. Различают общую

испециальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка (СФП) – специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид спорта и т. д.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека.

Физическая подготовленность – результат физической подготовки, который обеспечивает развитие физических качеств, формирование двигательных умений и навыков, повышение уровня работоспособности и направлен на физическое совершенствование человека.

Физические способности – совокупность двигательных, естественных и достигнутых возможностей, при помощи которых можно осуществлять различные по структуре и дозировке нагрузки, т. е. различные по объему и интенсивности нагрузки.

Под физическими качествами понимают врожденные, наиболее ярко проявляющиеся морфофункциональные качества человека, преимущественно выражающиеся в его двигательной деятельности.

Физическое развитие – процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питание, труд, быт), либо при целенаправленном использовании специальных физических упражнений. Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма). Физическое развитие может быть как управляемым, так

истихийным. Оно может выступать и как процесс и как состояние. Задачи физического развития: 1) совершенствование телосложе-

ния (физические качества или способности, двигательные качества или способности); 2) совершенствование физических качеств (относится к работе двигательных качеств); 3) укрепление здоровья.

Физическое совершенство объединяет гармоничное физическое развитие и всестороннюю двигательную подготовленность. Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни. Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются:

10