Физкультура Теория

(5 баллов); в) большие ошибки (10 баллов); г) неправильная техника (20 баллов); д) забытая техника (40 баллов).

Характеристика движений

Дзюдо включает разнообразные технические приемы, требующие большой ловкости и координации движений. Контакт между соперниками начинается с момента захвата спортивного костюма – кимоно.

Схватка проходит на ровной, плотной, достаточно гибкой площадке, которая позволяет быстро передвигаться и одновременно обеспечивает безопасность при падении.

Характер спортивного костюма (кимоно), устройство площадки (татами) дают возможность для свободного применения разнообразных приемов. С технической стороны в дзюдо прежде всего входят приемы, характеризующиеся относительно стабильной структурой и сохранившие свою основу со времени возникновения до наших дней.

Техника дзюдо состоит из трех частей – бросков, борьбы лежа, борьбы стоя. Из положения стоя дзюдоист бросает соперника на спину в любом направлении быстро и достаточно сильно.

Для борьбы лежа характерны три типичных приема – удержание, удушение, болевые приемы в локтевом суставе. В первой группе приемов эффект определяется временем удержания, при удушении – действенным кратковременным ограничением прилива крови в мозг, при болевом приеме – болью в локтевом суставе. Локтевой сустав избран, прежде всего, из-за того, что в этом месте самая высокая чувствительность к боли, даже при малом толчке суставные проприоцепторы воспринимают боль, и эффект интенсивно сигнализируется в мозг. Это и предполагает наименьшее повреждение данного сустава.

Втехнику дзюдо входят и другие типичные элементы: разные способы передвижений по татами, приемы самостраховки, ритуал приветствия, сигнал о сдаче и т. д.

Впоединке приемы часто комбинируются из положения стоя

иположения лежа. Переходы из одного положения в другое должны быть непрерывными, естественными. Приемы удушения и болевые можно начинать из стойки и заканчивать в борьбе лежа.

Значительные вариации техники дзюдо, широкий масштаб средств для победы над соперником дают возможность применять множество разнообразных приемов и тактических действий.

231

Контрольные вопросы

1.В каком году появилась спортивная игра баскетбол?

2.Кем впервые были сформулированы основные принципы игры в баскетбол?

3.Дайте характеристику игры в волейбол.

4.Дайте характеристику игры в футбол.

5.Какая страна является родиной футбола?

6.Перечислите виды легкой атлетики.

7.Какие дисциплины входят в легкоатлетическое многоборье, их характеристика.

8.Краткая характеристика дзюдо.

232

Заключение

Физическая культура – одна из важнейших дисциплин в обучении и воспитании студентов. Осуществляемое в ходе занятий всестороннее развитие студентов предполагает:

–укрепление здоровья;

–овладение знаниями основ физической культуры и здорового образа жизни;

–достижение оптимального уровня физических и психологических качеств;

–умение использовать опыт физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Для достижения данных задач необходимо прежде всего:

–дать студентам систему специальных знаний, умений, навыков

исредств акцентированного развития жизненно необходимых физических качеств;

–предусмотреть формирование ценностных отношений к физической культуре, с тем чтобы студенты смогли самостоятельно выполнять физические упражнения в свободное от учебы время.

Студенты должны обладать определенной суммой знаний, умений, навыков привычек в области использования физической культуры и спорта. Они должны знать основные положения системы физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки, хорошо представлять все виды и формы производственной физической культуры, владеть методами самодиагностики здоровья, а также принципами и методами его формирования и укрепления.

233

Библиографический список

Основная литература

1.Бароненко В. А., Рапопорт Л. А. Здоровье и физическая культура студента / под ред. В. А. Бароненко: учеб. пособие. – М.: Аль- фа-М, 2006. – 352 с.

2.Барчуков И. С. Физическая культура: учеб. для студ. учреждений высш. проф. образования. – 4-е изд., испр. – М.: Academia, 2011. – 528 с. – (Высшее профессиональное образование).

3. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. – М.: КНОРУС, 2012. - 240 с.

4.Виленский М. Я., Ильинич В. И. Физическая культура работников умственного труда. – М.: Знание, 1987. – 236 с. (Новое в жизни, науке, технике. Серия «Физкультура и спорт», № 7).

5.Готовцев П. И., Дубровский В. Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 380 с.

6.Евсеев Ю. И. Физическая культура. – 7-е изд. – Ростов-н/Д: Феникс, 2011. – 444 с.

7.Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической подготовленности. – М.: «Лептос»,1994.

8.Зеер Э. Ф. Психология профессий: учеб. пособие для студентов вузов. – 5-е изд., перераб., доп. – М.: Академический проект; Фонд «Мир», 2008. – 336 с.

9.Линькова Н. А. Методика оздоровительных физических упражнений для студентов с сосудистыми заболеваниями головного мозга: дис. … канд. пед. наук / Н. А. Линькова. – Тюмень, 2000. – 160 с.

10. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

11.Михайлов В. С., Могильный Н. П. Все о раздельном питании. – М.: Эксмо, 2002. — 353 с.

12.Мотавкин П. А., Черток В. М. Борьба с нарушением мозгового кровообращения. М.: Знание, 1986. – 387 с.

13.Скоромец А. А. Сосудистые заболевания головного мозга и их профилактика. М.: Медицина, 1987. – 374 с.

14.Смирнов В. М. Дубровский В. И. Физиология физвоспитания и спорта: учеб. для студ. сред. и высш. учеб. заведений: – М.: Владос-пресс, 2002. – 608 с.

234

15.Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. – 2-е изд., испр. и доп. — М.: Олимпия Пресс, 2005. — 528 с.

16.Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. – 3-е изд., стер. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.

17.Физическая культура студента: учебник / под ред. В. И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2010. – 448 с.

18.Физическая культура: учебное пособие / под ред. В. А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000. – 432 с.

Дополнительная литература

1.Александров А. А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

2.Брегг П. Профилактика по оздоровлению позвоночника. СПб, 1994. – 145 с.

3.Книга о вкусной и здоровой пище / под ред. академика А. А. Покровского. – М.: Агропромиздат, 1985. – 372 с.

4.Линькова Н. А. Аэробный тренинг, как средство физического воспитания в специальных медицинских группах // Валеологические аспекты физкультурного образования студентов: тез. науч.-практ. конфер. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 1997. – 250 с.

5.Линькова Н. А. Методика оздоровительных физических упражнений для студентов с заболеваниями сосудов головного мозга: дис.

... канд. пед. наук / Н. А. Линькова. – Тюмень, 2000.

6.Линькова Н. А. Методика оздоровительных физических упражнений при профилактике сосудистых заболеваний головного мозга: метод. реком. для студентов, Екатеринбург: УрГУПС, 2012. – 18 с.

7.Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб.пособие / Б. Х. Ланда. – 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2005. — 192 с.

8.Стрельникова А. Н. Комплекс дыхательной гимнастики // Физкультура и спорт. – 1996. – № 12. С. 28.

9.Тропина Л. К. Формирование профессионально значимых качеств инженеров путей сообщения в процессе физического воспитания: автореф. … дис. канд. пед. наук / Л. К. Тропина. – Екатеринбург, 2004.

235