23.Использовние современных взглядов на природу произвольных движений при обучении двигательным навыкам

При управлении движениями центральная нервная система осуществляет очень сложную деятельность. Это связано с тем, что в выполнении спортивных динамических движений и поддержании определенных поз тела принимают участие не одна и даже иногда не несколько, а десятки различных мышц. Состав работающих мышц и число сокращающихся в них двигательных единиц может непрерывно варьировать, причем не только при переходе от одной фазы двигательного акта к другой, но и в пределах одной и той же фазы . Кроме того, как состав участвующих в данном движении мышц, так и число вовлеченных в работу двигательных единиц меняется при изменении скорости движения, степени развиваемого усилия, утомления и ряда других факторов. При образовании спортивных и других двигательных навыков у человека особенно большое значение имеют временные связи высших порядков, формирующиеся при воздействиях не только через первую, но и через вторую сигнальную систему (обучение различным навыкам всегда осуществляется путем не только показа, но и словесного объяснения). Формирование двигательного навыка сопровождается образованием временных связей, способствующих более эффективному обеспечению движений функциями вегетативных органов, особенно при длительных упражнениях циклического характера. Существенно, что моторные и вегетативные компоненты двигательного навыка формируются не одновременно. В навыках с относительно простыми движениями (например, в беге, ходьбе на лыжах) раньше формируются двигательные компоненты, в навыках же со сложными Движениями (например, в гимнастике, борьбе, спортивных играх) - вегетативные компоненты.

24. Предпосылки процесса обучения двигательным навыкам, физиологическое обеспечение дидактических принципов

Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга, как частными задачами, так и особенностями методики. Первый этап – начальное разучивание действия. Цель этапа – сформировать у обучаемых основы техники изучаемого двигательного действия. Добиться правильного его выполнения в общих чертах. На этом этапе формируются основы или предпосылки умения – стадия предумения. Второй этап – углублённое разучивание действия. Это стадия, на протяжении которой формируется собственно двигательное умение. Третий этап – результирующая отработка действия. Стадия непосредственного становления навыка, его упрочения, а в отдельных случаях и дальнейшего его совершенствования. Дидактические принципы - это основные положения, определяющие содержание, организационные формы и методы учебного процесса в соответствии с его общими целями и закономерностями. В принципах обучения выражаются нормативные основы обучения, взятого в его конкретно - историческом виде Успешность обучения во многом зависит от соблюдения дидактических принципов : сознательности, активности, наглядности, систематичности, доступности, прочности.

25. Биохимические основы выносливости . Пути синтеза атф в мышцах

Под выносливостью обычно понимают способность человека к продолжительному выполнению той или иной деятельности. Иногда говорят о способности противостоять (или не допускать) утомлению. С учетом того, что конкретные причины утомления всегда специфичны, выносливость тоже носит относительный, специфичный характер (общая, специальная, статическая, силовая и т.д.). В спортивной физиологии выносливость определяют как способность длительно выполнять глобальную мышечную работу преимущественно аэробного характера. Основу выносливости составляют биоэнергетические процессы, связанные путями ресинтеза АТФ в работающих тканях. Как известно, таких путей несколько. Первая реакция носит название креатинфосфо-киназной:. Она происходит в непосредственной близости от миофибрилл, достигает своего максимума на 6-9 секундах работы и практически полностью тормозится к 20 секунде в связи с исчерпанием запасов КрФ. Вторая по времени реакция называется миокиназной Она носит, как правило, аварийный характер, так как ведет к уменьшению запасов нуклеотидов в мышцах. Поэтому в обычной ситуации вторым по времени источником ресинтеза АТФ является анаэробный гликолиз, связанный с безкислородным распадом углеводов. Это наиболее емкая из анаэробных реак-ций ресинтеза АТФ. Она происходит в протоплазме, достигает макси-мума на 2-3 минутах и в ее результате образуется молочная кислота - продукт промежуточного обмена, которая накапливаясь в клетке, а за-тем и крови, затрудняет нормальную функцию клеток и всего организма. Наконец, на 3-5 минуте работы разворачивается самый значительный путь ресинтеза АТФ - окислительное фосфорилирование (дыхание). Эта реакция происходит в митохондриях, она в 18 раз эффективнее анаэробного гликолиза, но митохондрии при этом очень чувствительны к закислению клетки. В качестве субстратов окисления в этой реакции могут быть использованы не только углеводы, но и жирные кислоты, молочная кислота, аминокислоты. Поэтому по субстратам эта реакция надежно защищена и основным лимитирующим фактором является кислород