- •1. Физиология физического воспитания и спорта: история возникновения, предмет и задачи
- •2. Физиологические механизмы срочной и долговременной адап. К физическим нагрузкам
- •3.Физиологическиая характеристика стадий долговременной адаптации к физическим нагрузкам
- •4. Физиологическая классификация физических упражнений
- •5. Физиологические сдвиги в организме и причины утомления циклической работе маx. Зоны мощности
- •7. Физиологические сдвиги в организме и причины утомления циклической работе большой зоны мощности
- •8. Физиологические сдвиги в организме и причины утомления циклической работе умеренной зоны мощности
- •9. Статические усилия. Феномен Лингарда
- •10. Физиологические основы предстартовых реакций
- •11. Физиологичесике основы разминки
- •12. Физиологические механизмы врабатывания
- •13 Физиологический механизм «мертвой точки» (мт) и «второго дыхания» (вд)
- •15. Гуморально-локалистическая и центрально-нервная(корковая) концепции утомления
- •16.Периоды и фазы утомления, его биологическая роль
- •17. Основные свойства восстановительных процессов
- •18. Классификация средств восстановления. Принципы использования.
- •19. Гигиенические средства восстановления
- •20. Фармакологические средства восстановления
- •21. Рефлекторная теория двигательного аппарата
- •22. Теория построения движений по н.А.Бернштейну
- •23.Использовние современных взглядов на природу произвольных движений при обучении двигательным навыкам
- •24. Предпосылки процесса обучения двигательным навыкам, физиологическое обеспечение дидактических принципов
- •25. Биохимические основы выносливости . Пути синтеза атф в мышцах
- •26. Классическая теория мпк
- •28. Физиологическая характеристика методов развития выносливости
- •30. Факторы способствующие (препятствующие) проявлению силы.
- •31. Физиологические основы методов развития силы
- •32. .Физиологические основы тренировки, направленной на увеличение мышечной массы
- •33. Понятие о быстроте и скорости. Физиологические основы элементарных форм проявления быстроты.
- •34. Физиологические основы методов развития быстроты и скорости
- •35. Физиологические основы ловкости
- •36.Физиологические основы гибкости
- •37.Физиологическая характеристика нагрузок в физической культуре и спорте
- •38.Основные закономерности становления двигательных функций в онтогенезе.
- •39.Физиологическая характеристика детей раннего и дошкольного возраста, особенности использования средств физической культуры
- •40.Физиологическая характеристика детей младшего школьного. Особенности использования физических упражнений
- •41.Физиологическая характеристика детей среднего школьного возраста. Особенности использования физических упражнений
- •42.Физиологическая характеристика детей старшего школьного возраста. Особенности использования физических упражнений.
- •43.Особенности занятий оздоровительной физической культурой с лицами зрелого возраста.
- •44.Понятие о сенситивных периодах. Возрастные особенности формирования двигательных навыков и развития физических качеств
- •45.Физиологические особенности женского организма в связи с занятиями спортом.
- •46.Физиологические основы спортивной ориентации и отбора.
- •47. Физиологическая характеристика тренировок при высокой температуре окружающей среды
- •48. Физиологическая характеристика тренировок при низкой температуре окружающей среды
- •49.Физиологическая характеристика тренировок в горных условиях
- •50.Адаптация организма спортсмена к системе часовых поясов.
- •51.Учет циркадных ритмов при организации тренировочного процесса
- •53.Методика определения максимальной анаэробной мощности.
- •54 Методика определения мпк
- •55. Методика определения пано(порог анаэробного обмена), использование в управлении учебно-тренировочным процессом.
- •56. Физиологические основы школьного урока физической культуры
1. Физиология физического воспитания и спорта: история возникновения, предмет и задачи
Физическое воспитание - это учебный процесс, направленный на формирование физической культуры личности. Т.е. той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать биологический и духовный потенциал. Понимаем мы это или нет - начинается физическое воспитание с момента рождения нового человека. В России основоположником научной системы физического воспитания, является Пётр Францевич Лесгафт (1837—1909). Он рассматривал педагогические явления с позиций антропологизма. Антропологию понимал как науку, изучающую не только строение, развитие и функции отдельных органов человеческого организма, но и как физическое и нравственное влияние на человека окружающей среды. Лесгафт доказывал, что на развитие организма оказывает влияние среда и упражнения: «Всё, что упражняется - развивается и совершенствуется, что не упражняется – распадается».Лесгафт на основе созданной им функциональной анатомии – о единстве формы и функции, считал возможным воздействовать функцией, «направленным упражнением», на развитие органов человеческого тела и всего организма. В основе педагогической системы П.Ф. Лесгафта лежит учение о единствефизического и духовного развития личности. Учёный рассматривал физические упражнения, как средство не только физического, но и интеллектуального, нравственного и эстетического развития человека. При этом Лесгафт постоянно подчеркивал важность рационального сочетания, взаимовлияния умственного и физического воспитания.- «Необходимо, чтобы умственное и физическое воспитание шли параллельно, иначе мы нарушим правильный ход развития в тех органах, которые останутся без упражнения».Также как и Сеченов И.М., Лесгафт считал, что движения, физические упражнения являются средством развития познавательных возможностей школьников. Школа не может существовать без физического воспитания(физ. образования). Физические упражнения должны быть непременно ежедневными, в полном соотношении с умственными занятиями.Используя термин «образование», П.Ф. Лесгафт понимал его шире, чем это делается сегодня. Образование сегодня – это воспитание, формирование личности человека, а физическое образование – это целенаправленное формирование организма и личности под воздействием как естественных, так и специально подобранных движений.
2. Физиологические механизмы срочной и долговременной адап. К физическим нагрузкам
В наиболее общем виде под адаптацией понимают способность всего живого приспосабливаться к условиям окружающей среды. При этом выделяют генотипическую адаптацию, представляющую собой процесс приспособления к условиям среды популяций путем наследственных изменений и естественного отбора, и фенотипическую адаптацию - приспособительный процесс, развивающийся у отдельной особи в течение жизни в ответ на воздействия различных факторов окружающей среды. Понятие “адаптация” приняло сегодня общенаучный характер. Под физиологической адаптацией понимают совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленных на сохранение относительного постоянства внутренней среды. Понятие “адаптация” тесно связано с понятием “стресс”, как состояние общего напряжения организма, возникающего при действии сильного раздражителя. Различают два вида адаптации - срочную и долговременную. Сроч-ная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, ранее сформировавшихся физиологических механизмов и программ. От-личительной чертой срочной адаптации является то, что деятельность организма протекает на пределе его возможностей при почти полной мобилизации физиологических резервов первой и второй очереди, но далеко не всегда обеспечивает необходимый адаптационный эффект. Главным результатом этой реакции являются: мобилизация энергетиче-ских ресурсов организма и их перераспределение с избирательным на-правлением в органы и ткани функциональной системы адаптации; уси-ление работы самой этой системы, формирование морфо-функциональной основы долговременной адаптации и, в случае чрез-мерной стресс-реакции, - возникновение нарушения клеточных мембран с возможными повреждениями органов и тканей. Таким образом, срочная адаптация к физическим нагрузкам характе-ризуется максимальной по уровню, но неэкономичной гиперфункцией ответственной за адаптацию функциональной системы, явлениями чрез-мерной стресс-реакции и возможным повреждением органов и систем Долговременная адаптация возникает постепенно в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды. В отличие от срочной она возникает не на основе готовых физиологических механизмов, а на основе вновь сформированных программ гомеостатического регулирования. Долговременная адап-тация, по существу, развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в итоге постепенного количественного накопления каких-то изменений организм приобретает новое качество в определенном виде деятельности. Переход от одного вида приспособления к другому знаменует собой узловой момент адап-тационного процесса, так как именно этот переход делает возможной жизнь человека в новых условиях. Эти сдвиги, в свою очередь, ведут к активации генетического аппарата клетки, а последующие изменения направлены на восполнение недостатка энергии. Долговременная адаптация к физическим нагрузкам определяется прежде всего тем, что возникающая активация синтеза нуклеиновых кислот и белков приводит к избирательному развитию определенных структур и, таким образом, расширяет звенья, лимитирующие интенсивность и длительность приспособительных реакций.