Контрольные вопросы и задания

1. На чем основана психологическая подготовка тренера?

2. Объясните структуру психологической подготовки тренера.

3. Каковы различия гетерорегуляционных и ауторегуляционных мето­дов психорегуляции?

4. К какой группе методов психорегуляции относится беседа?

5. Что такое аутогенная тренировка?

6. На чем основана идеомоторная тренировка?

7. Какими путями осуществляется регуляция психических состояний?

8. Какие психические состояния, на ваш взгляд, можно считать наи­более актуальными для психорегуляции в спорте?

9. Какими средствами лучше всего бороться с состоянием фрустра­ции?

10. Что такое психогигиена спорта?

11. Назовите методы восстановления психической работоспособ­ности.

Рекомендуемая литература

Ганюшкин А.Д. Задачи, формы и методы совместной работы психоло­га и тренера. — Смоленск, 1989.

Гиссен Л.Д. Время стрессов. — М., 1990.

Жилина М.Я. Методика тренировки стрелка-спортсмена. — М., 1986.

Иванов В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. — М., 1987.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания: Учеб. пособие для студ. факультетов физ. воспитания педагогических институтов. — М., 1980.

Кретти Дж. Психология в современном спорте. — М., 1978.

Найдиффер Р. М. Психология соревнующегося спортсмена. — М., 1979.

Платонов В. И. Подготовка квалифицированных спортсменов. — М., 1986.

Психология: Учебник для ИФК / Под ред. В.М.Мельникова. — М., 1987.

Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т. Т.Джамгарова и А. Ц. Пуни. — М., 1979.

Туревский И. М. Структура психофизической подготовленности уча­щейся молодежи. — Тула, 1993.

Глава 10 задачи по психологии спорта

10.1. Спортивная деятельность1

1. Опираясь на личный спортивный опыт, письменно ответьте на вопросы, приводя конкретные факты.

1. Какие внешние условия спортивной деятельности обычно остаются в вашем сознании при выполнении заученного действия?

2. Возникают ли у вас мысли о качестве технического исполне­ния двигательного действия? Укажите, какие характеристики дви­гательного действия вы анализируете.

3. Назовите действия или мышечные ощущения, на которых вы фиксируете сознание в целях контроля за правильностью выпол­нения заученного действия.

4. Какие виды ощущений и восприятий доминируют при само­контроле заученного действия?

5. Опишите характерные признаки проявления свойственного вам «специализированного восприятия».

6. В заключении работы дайте характеристику психологических особенностей двигательных навыков.

2. Укажите, что из перечисленного относится к общей психо­логической подготовке спортсменов, а что — к специальной:

1. оценка и самооценка тренированности;

2. овладение идеомоторной тренировкой;

3. воспитание высокой личной ответственности перед коллек­тивом;

4. формирование уверенности спортсмена в возможности до­биться высоких результатов;

5. овладение приемами саморегуляции;

6. воспитание волевых качеств спортсмена;

7. актуализация готовности к максимальным волевым усили­ям;

8. воспитание умения преодолевать все увеличивающиеся труд­ности.

3. Определите, к какому виду психологической подготовки можно отнести следующие примеры.

1. Чемпион мира по стендовой стрельбе М.Каррегал на вопрос корреспондента: «Вы не избегаете тренировок с холостым патро­ном?» — ответил: «Это само собой, но еще ежедневно час-дру­гой, сидя в кресле, я мысленно повторяю все движения на стенде. Очень полезный прием. Правда, никто из домашних даже не по­дозревает, чем именно я занят в эти минуты».

2. Тренер штангистов П. Савицкий рассказал, что однажды Д. Ригерт вошел в зал, где тренировались члены сборной команды об­щества «Труд», увидел штангу и сказал: «Я ее сейчас вырву». По­считали — на штанге 160 кг. Ригерт попросил: «Дайте только один подход на 90 кг». Дали... Ригерт стоял у этой штанги четыре мину­ты. Казалось, что он ничего не делает, но на лбу у него выступили капли пота и струйками потекли по щекам. Поднял 90 кг. Тут же подошел к штанге 160 кг и тоже поднял.

Его спросили: «Зачем это тебе?» Ответил: «После "баранки" в Мюнхене учусь собираться в любых условиях».