3.11. Причины динамики

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПСИХИЧЕСКОГО

НАПРЯЖЕНИЯ

Общие для всех видов спорта причины возникновения предсоревновательных психических состояний представлены в табл. 1.

3.12. ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ

СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА КАК ФАКТОР,

СНИЖАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ В СПОРТИВНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Особое внимание в психологии спорта уделяется исследова­нию деятельности в экстремальных условиях (предельные физи­ческие и психические напряжения, риск, дефицит времени). Они создают для человека значительные трудности, эффективное пре­одоление которых невозможно без волевых усилий, без сознатель­ной мобилизации всех сил, без необходимой регуляции действий и состояния.

Цели, стоящие перед спортсменом, соотносятся с достижени­ем определенного спортивного результата, другими словами, — с реализацией его возможностей. Действия, связанные с достиже­нием целей, всегда осуществляются в определенных эмоциональ­ных условиях и за счет волевых усилий. Трудности вызывают у спортсменов сильные переживания, которые могут отрицательно влиять на деятельность и ее результаты.

Неслучайно исследователи психолого-педагогических проблем спорта особое внимание уделяют изучению и анализу разнообраз­ных психических

состояний спортсменов во время соревнователь­ной деятельности, связанной с преодолением экстремальных си­туаций соревновательного характера (ЭССХ).

При определении экстремальных ситуаций широко использу­ются и объективные показатели состояния человека, устанавлива­емые на основе регистрации физиологических процессов. Воздей­ствия, обусловливающие критические состояния, всегда сопряже­ны с физиологическими изменениями в организме человека.

Степень влияния ЭССХ на состояние спортсменов зависит от величины препятствий и трудности препятствий². Величина пре­пятствий не зависит от спортсмена. Она определяется размерами физических и психических усилий, необходимых для преодоле­ния предстоящих трудностей. Трудность препятствия — явление субъективное, производное от величины препятствия и возмож­ностей спортсмена. Она выражается отношением величины пре­пятствия к реальным возможностям индивида.

Деятельность любого спортсмена в ЭССХ связана либо с вы­бором оптимального решения, либо с реализацией принятого решения, так как в одной и той же деятельности эти явления возникают последовательно.

В тех видах спорта, которые характеризуется эффективным про­явлением интеллектуальных процессов (технические виды, шахматы и т.п.), основные трудности сопряжены с выбором опти­мальных решений. В видах спорта, связанных с проявлением фи­зических качеств (легкая атлетика, плавание и т.п.), основные трудности сопряжены с реализацией принятых значимых реше­ний. При выходе из экстремальной ситуации от спортсмена требу­ется последовательность действий: сначала — принятие оптималь­ного решения, затем — его осуществление.

Исходя из этого, можно выделить два основных вида трудно­стей, связанных с экстремальной ситуацией: а) при выборе опти­мального решения, б) в ходе его реализации.

Величина препятствия и его трудность определяют психиче­ское состояние спортсмена во время осуществления спортивной деятельности. Вся спортивная деятельность (тренировочная и со­ревновательная) направлена на достижение наивысшего резуль­тата. Тренировочная деятельность направлена на подготовку спорт­сменов к соревнованиям, обычно она не оказывает серьезного влияния на психическое состояние и не приводит к непредсказу­емому развитию событий. Соревновательная деятельность, напро­тив, отличается обилием критических ситуаций.

Известно, что спортсмен, участвующий в соревнованиях, на­ходится в состоянии повышенной напряженности, которое за­трудняет сложные действия и интеллектуальные функции: сокра­щается объем внимания, нарушаются процессы восприятия и мышления, появляются лишние, ненаправленные действия, со­кращается объем памяти. Все это отрицательно сказывается не только на спортивной, но и на любой другой деятельности.

Эмоциональные проявления главным образом связаны с объек­тивными внешними воздействиями на организм спортсмена, его субъективным отношением к уровню сложности предстоящей или выполняемой деятельности и его реакцией на внешние воздей­ствия.

С психофизиологической точки зрения наступление субъектив­ных переживаний, затрудняющих осуществление деятельности, всегда вызваны тем, что при выполнении тех или иных действий под влиянием внешних возмущений начинают нарушаться нервные временные связи.

Для достижения высокого результата в спортивной деятельно­сти у спортсмена должен быть выработан оптимальный уровень психофизиологических реакций, необходимый при повышенном нервном возбуждении.

В психологии такую способность спортсмена называют эмоцио­нальной устойчивостью.

Эмоциональная устойчивость выражается не в том, что он пе­рестает переживать сильные эмоции, а в том, что эти эмоции в соревновательной борьбе стабильны. При этом переживания все­гда направлены на решение спортивных задач.

Оптимальный уровень эмоциональных переживаний может ос­таваться постоянной величиной в течение всей спортивной борь­бы и непосредственно перед ней. Эта величина может изменяться соответственно ситуации соревновательной деятельности, поэто­му оптимальный уровень эмоциональных проявлений — это не только устойчивый, но в то же время и динамичный показатель.

В условиях соревнований такая динамическая эмоциональная устойчивость спортсмена выражается в следующем: 1) качествен­ные особенности активных эмоций (отсутствие перехода от поло­жительно влияющих на деятельность эмоций к отрицательно вли­яющим) постоянны; 2) динамическая устойчивость интенсивно­сти эмоциональных реакций; 3) стабильность эмоций в отноше­нии положительного решения поставленных задач.

Из вышесказанного следует:

1. интенсивность эмоциональных проявлений, выход эмоцио­нальных переживаний за пределы оптимального уровня возбуж­дения, как правило, возникает с изменением внешних условий;

2. отрицательное влияние эмоций на деятельность или ее ре­зультаты всегда детерминировано объективными и субъективны­ми трудностями.

ЭССХ — это объективные и субъективные трудности, являю­щиеся следствием изменения внешних условий, сопровождающи­еся выходом эмоциональных переживаний спортсмена за преде­лы оптимального уровня и влияющие отрицательно на соревно­вательную деятельность, ее результативность.

Психофизиологические изменения в функциональном состоя­нии спортсмена, связанные с его реакцией на ЭССХ, могут но­сить различный по силе и длительности характер. В зависимости от этого следует определить особенности тех или иных ЭССХ.

Существует немало разных подходов к решению проблем, ка­сающихся классификации экстремальных ситуаций соревнователь­ного характера. Так, О.А.Черникова и П.А. Рудик предлагают, исходя из детерминации переживаний, выделять две группы труд­ностей: объективные и субъективные. Объективные трудности — это те, что обусловлены специфическими для данного вида дея­тельности препятствиями, без преодоления которых невозможно осуществление этой деятельности. Объективные трудности по сво­ему содержанию одинаковы для всех людей.

К субъективным трудностям П.А. Рудик относит те, которые выражают личное отношение человека к объективным особенно­стям данного вида деятельности. Эти трудности носят индивидуальный характер и могут быть различными для представителей одного и того же вида спорта.

Более подробная классификация трудностей, характерных для спортивной деятельности, была предложена Ф.Геновым, кото­рый рассматривал трудности с позиции спортсмена, тренера, орга­низатора соревнований и всей команды в целом: 1) трудности, связанные с условиями проведения соревнования; 2) трудности, связанные с физической подготовленностью спортсмена; 3) труд­ности, связанные с техническим выполнением отдельных дей­ствий; 4) трудности, связанные с выполнением тактических дей­ствий; 5) трудности, связанные с приобретением определенных знаний по данному виду спорта; 6) трудности, связанные с мо­ральной подготовкой спортсмена; 7) трудности, связанные с пре­одолением отрицательных психических состояний и эмоциональ­ных переживаний.

Р.З.Шайхтдинов, анализируя данную классификацию, опре­делил и добавил в нее еще ряд видов трудностей, которые необхо­димо учитывать, исходя из «позиции проблемы готовности в спорте»: 1) трудности, препятствующие формированию волевой готовнос­ти; 2) трудности, препятствующие эффективному началу выполне­ния соревновательной деятельности; 3) трудности, препятствую­щие успешному выполнению соревновательной деятельности.

М.А. Иткис³ (1982) указывает, что на соревнованиях спорт­смен попадает в сложную обстановку, во многом отличающуюся от условий тренировки и предыдущих состязаний. К причинам, характеризующим срывы и значительное снижение результатов на соревнованиях, он относит: 1) различную степень тревожного состояния у спортсменов; 2) постоянно изменяющиеся метеоус­ловия (освещенность, ветер и др.); 3) разнообразные помехи, создаваемые соперниками, тренерами, судьями, зрителями; 4) по­тери, поломки и прочие нарушения в материально-технической оснастке спортсмена; 5) неуверенность его в своих возможностях; 6) временное снижение результативности; 7) ожидание срыва после ряда удачных соревновательных действий; 8) утомление; 9) мысли о первом месте, о выполнении определенного норматива, рекор­да и т.п.

М.Я.Жилина разделяет все факторы, мешающие спортсмену «продемонстрировать свою лучшую технику и показать свой луч­ший результат», на внутренние и внешние. По ее мнению, внут­ренние факторы — это «определенные физиологические измене­ния (сдвиги) в работающих мышцах и системах организма». Внешние факторы — «незнакомое место проведения соревнований, присутствие представителей средств массовой информации, су­дей, зрителей и пр.». Кроме того, М.Я.Жилина особо выделяет такое состояние спортсмена, как волнение, из-за которого в ре­зультате снижаются техника и результат.

Л. Д. Гиссен использует по существу сходную с другими авто­рами классификацию трудностей, но выделяет субъективные фак­торы, снижающие результативность деятельности: 1) субъектив­ное отношение человека к достижению цели; 2) субъективная оценка ситуации (положительная или отрицательная). Объектив­ные факторы, определяющие субъективное переживание, Л.Д. Гис­сен подразделяет на пять групп:

1. ситуации, содержащие опасность физической травмы (не­надежность страховки, нарушение равновесия и пр.);

2. ситуации, выявляющие несостоятельность психической под­готовленности к требованиям соревновательной борьбы (завышен­ные задачи, решение подойти к снаряду, мысли о возможной неудаче и пр.);

3. ситуации с неожиданной «аварийностью» (неполадки в сна­ряжении, невозможность провести привычную разминку, неожи­данная неудача и пр.);

4. ситуации, обусловленные правилами соревнований (необхо­димость начать соревнование с «нелюбимого» вида программы, необходимость выполнить зачетный подход с одной попытки и пр.);

5. ситуации, вызванные нежелательными действиями других лиц (негативная реакция зрителей, успех противника, чрезмер­ное волнение тренера).

Каждая из вышеуказанных классификаций, взятая в отдельно­сти, не отражает полностью сущности понятия «экстремальные ситуации соревновательного характера». Однако рассматриваемые вместе они дополняют и обогащают друг друга.

Внешние и внутренние препятствия всегда являются причина­ми и объективных, и субъективных трудностей. Например, такое внешнее препятствие, как «замечание судьи», способствует воз­никновению субъективной трудности (субъективная оценка ситу­ации, чрезмерное волнение, высокая степень тревожности) и объективной (это трудности, обусловленные правилами соревно­ваний, возникновение необходимости изменить действия соглас­но правилам спортивной борьбы).

Классификацию ЭССХ можно представить «в виде схемы 8.

Как показано на схеме, ЭССХ могут быть разделены по каче­ственной характеристике на четыре основные группы:

1) внешние препятствия — условия соревнований; помехи, связанные с отвлечением внимания спортсмена от соревновательной деятельности; события, связанные с развитием соревнова­тельной борьбы;

2. внутренние препятствия — недостаточные адаптационные возможности; избытки мотивации; состояние здоровья; уровень подготовленности спортсмена;

3. объективные трудности — это ситуации, содержащие опас­ность физической травмы; выявляющие несостоятельность подго­товленности спортсмена к требованиям соревновательной борь­бы; ситуации с неожиданной «аварийностью»; обусловленные правилами соревнований; вызванные нежелательными действия­ми окружающих лиц;

4. субъективные трудности — субъективное отношение спорт­смена к достижению цели; субъективная оценка ситуации, в ко­торой реально находится спортсмен.

Контрольные вопросы и задания

1. Какие психологические особенности определяют быстроту как фи­зическое качество?

2. Дайте психологическую характеристику такому физическому каче­ству, как ловкость.

3. Назовите психологические особенности двигательных навыков.

4. Что определяет стадию формирования двигательных навыков в спорте?

5. Какие закономерности формирования двигательных навыков вы знаете?

6. Какова роль двигательных ощущений в выполнении двигательных действий?

7. Какие общие признаки, характеризующие специализированные восприятия, вы знаете?

8. Что образует основу психических механизмов идеомоторной трени­ровки?

9. Дайте характеристику простых и сложных реакций.

10. Каково значение знаний о конкретных проявлениях психического перенапряжения для оптимизации тренировочного процесса?

11. Охарактеризуйте стадии психического перенапряжения в спорте.

12. Проанализируйте предсоревновательные состояния спортсменов.

13. Какое из предсоревновательных состояний спортсмена является самым благоприятным для достижения высокого спортивного результа­та в соревновании?

14. Что определяет значимость соревнований? Назовите особенности абсолютной и относительной значимости соревнований.

15. Каковы механизмы влияния экстремальных ситуаций соревнова­тельного характера на результативность в спортивной деятельности?

16. Классифицируйте экстремальные ситуации соревновательного ха­рактера.

17. К какой группе экстремальных ситуаций соревновательного ха­рактера следует отнести ситуацию, когда спортсмен не может справить­ся с состоянием «стартовой лихорадки»?

Рекомендуемая литература

Генов Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. — М., 1971.

Гогунов Е.П. Методические рекомендации по организации подготов­ки стрелков из лука к преодолению экстремальных ситуаций соревнова­тельного характера. — М.; Тольятти, 1998.

Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. — М., 1986.

Иванов В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. — М., 1987.

Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. — М., 1980.

Ильин Е.П. Психология физического воспитания. — М., 1987.

Кретти Дж. Психология в современном спорте. — М., 1978.

Левантин Р. Человеческая индивидуальность: наследственность и сре­да / Пер. с англ. — М., 1993.

Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем. — М., 1995.

Мерлин В. С. Психология индивидуальности. — М.; Воронеж, 1996.

Найдиффер Р. М. Психология соревнующегося спортсмена. — М., 1979.

Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. — М., 1970.

Платонов В. П. Подготовка квалифицированных спортсменов. — М., 1986.

Психология: Учебник для МФК/ Под ред. В. М. Мельникова. — М., 1987.

Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т.Джамгарова и А. Ц. Пуни. — М., 1979.

Пуни А. Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. — М., 1969.

Родионов А. В. Влияние психологических факторов на спортивный ре­зультат. — М., 1983.

Спортивная физиология: Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. Я.М.Коца. - М., 1986.

Сурков Е. Н. Психомоторика спортсмена. — М., 1984.

Харре Д. Учение о тренировке / Пер. с нем. — М., 1971.