Рекомендуемая литература

Бурачук Л. Ф., Морозов СМ. Словарь-справочник по психодиагности­ке. — М.; Харьков; Минск, 1999.

Ганюшкин А. Д. Задачи, формы и методы совместной работы психоло­га и тренера. — Смоленск, 1989.

Генов Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. — М., 1971.

Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. — М., 1986.

Гуревич К.М., Борисова Е.М. Психологическая диагностика: Учеб. по­собие. - М., 1997.

Келлер В. С. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. — ML, 1977.

Кретти Дж. Психология в современном спорте. — М., 1978.

Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем. — М., 1995.

Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. — М., 1984.

Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. — М., 1986.

Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. — М., 1979.

Прогнозирование в спорте / В. И. Баландин, Ю. М. Блудов, В. А. Плах-тиенко. — М., 1986.

Психология: Учебник для ИФК / Под ред. В.М.Мельникова. — М., 1987.

Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т.Джамгарова и А. Ц. Пуни. — М., 1979.

Пуни А. Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. — М., 1969.

Родионов А. В. Влияние психологических факторов на спортивный ре­зультат. — М., 1983.

Родионов А. В. Спортсмен прогнозирует решение. — М., 1971.

Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. — М., 1984.

Шайхтдинов Р.З. Личность и волевая готовность в спорте. — М., 1987.

Основы психодиагностики: Учеб. пособие для студ. педвузов / Под общ. ред. А. Г. Шмелева. — М.; Ростов н/Д, 1996.

9.9. Основы психорегуляции в спорте

(по В.П.Некрасову)

Психорегуляция в спорте — это комплекс мероприятий, направ­ленных на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциаль­ных возможностей¹.

Психофизиологической основой такого состояния служит оп­тимальное соотношение рабочей (эрготропной) и восста­новительной (трофотропной) систем организма. В любой мо­мент с доминирующей функциональной системой, которая обес­печивает ту или иную деятельность человека или поддерживает его состояние (состояние покоя с целью восстановления), конку­рирует другая система.

Конкурирующую систему называют субдоминантной. Например, процесс тренировки спортсмена обеспечивается доминировани­ем эрготропной системы. Однако в это же время субдоминантная трофотропная система делает все возможное, чтобы организм не перерасходовал свою энергию.

Известно, что организм человека не может переходить от од­ного вида деятельности к другому сразу. Иногда этот переход может затягиваться, особенно при снижении психической работо­способности.

Схема 14 Классификация методов психорегуляции (по .М.Мельникову)

Но, как показывает спортивная практика, часто имен­но в периоды снижения психической работоспособности спорт­смену необходима высокая активность и значительная быстрота психической реакции.

В нужный момент достигать наиболее эффективного и рацио­нального состояния, способствующего реализации потенциаль­ных возможностей спортсмена, помогают специальные методы психорегуляции.

Методы психорегуляции разнообразны. Можно говорить о раз­ных принципах их классификации, но наиболее рациональный был предложен В.П.Некрасовым, который выделил две группы методов:

1) гетерорегуляционные (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания под влиянием гипноза);

2) ауторегуляционные (это методы саморегуляции). Рассмотрим классификацию методов психорегуляции на схеме 14.