- •1. Основные понятия теории и методики физического воспитания и спорта.
- •2. Физическое воспитание как система, ее структура.
- •3. Цель, задачи, основы и принципы системы физического воспитания.
- •4. Двигательное умение: определение понятия, характерные признаки.
- •5. Двигательный навык: определение понятия, характерные признаки.
- •6. Структура обучения двигательному действию.
- •7. Реализация принципов обучения в физическом воспитании.
- •I. Общеметодические принципы.
- •II. Специфические принципы физического воспитания
- •8. Характеристика методов обучения в физическом воспитании.
- •9. Характеристика средств физического воспитания.
- •10. Характеристика форм физического воспитания.
- •I. Урочные формы занятий физическими упражнениями
- •II. Неурочные формы занятий физическими упражнениями
- •11. Формирование личности при занятиях физическими упражнениями (принципы, методы).
- •12. Сила как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты).
- •13. Быстрота как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты).
- •14. Выносливость как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты).
- •15. Гибкость как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты).
- •16. Ловкость (координационные способности) как физическое качество (определение понятия, методика развития, тесты).
- •17. Физическое воспитание детей дошкольного возраста (задачи, средства, методы, формы).
- •18. Классификация уроков физической культуры.
- •19. Урок физической культуры – основная форма учебной работы (требования к уроку, его структура, постановка задач, подготовка учителя к уроку, организация урока, активизация деятельности учащихся).
- •21. Способы дозирования нагрузки на уроках физической культуры.
- •22. Оценка успеваемости на уроках физической культуры.
- •26. Формирование специальных знаний в процессе обучения в физическом воспитании.
- •27. Реализация принципов физического воспитания на уроках физической культуры.
- •28. Реализация задач физического воспитания на уроках физической культуры.
- •29. Тесты для определения уровня физической подготовленности школьников, методика их применения.
- •30. Реализация содержания школьной программы физического воспитания в зависимости от региональных особенностей страны.
- •31. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем.
- •32. Формирование навыка в самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Домашнее задание по физическому воспитанию.
- •33. Внеклассные формы организации занятий.
- •34. Планирование учебной работы по физической культуре в школе. Документы планирования.
- •35. Характеристика программ физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы.
- •I. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»
- •39. Формы организации физического воспитания в школе.
- •2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня.
- •40. Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений.
- •41. Формы физического воспитания в семье.
- •42. Цель, задачи и основы спортивной тренировки.
- •43. Функции современного спорта.
- •44. Виды спорта, отличительные признаки.
- •I. Спорт высших достижений
- •45. Многолетний характер подготовки спортсменов (этапы).
- •46. Структура системы подготовки спортсменов (циклы, периоды).
- •47. Спортивная ориентация и отбор (характеристика понятия, уровни отбора).
- •48. Общая характеристика закономерностей (общих принципов) спортивной тренировки.
- •49. Характеристика методов обучения в процессе спортивной подготовки.
- •50. Характеристика средств спортивной тренировки.
- •51. Техническая подготовка.
- •52. Тактическая подготовка.
- •53. Физическая подготовка.
- •54. Психологическая подготовка.
- •57. Перспективное планирование тренировочного процесса.
- •58. Текущее планирование тренировочного процесса.
- •59. Оперативное планирование тренировочного процесса.
- •60. Комплексный контроль в процессе тренировки.
- •61. Значение и задачи физического воспитания студенческой молодежи. Методические основы физ.Восп. Студентов.
- •62. Формы организации физического воспитания студентов.
- •63. Физическая культура в быту трудящихся
- •64. Физическая культура в режиме трудового дня
- •65. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте.
- •66. Назначение и задачи профессионально-прикладной физ. Подготовки. Построение и основы ппфп.
- •67. Общая характеристика оздоровительной физ. Подготовки. Основы построения оздоровительной тренировки.
- •69. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем.
- •70. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой.
46. Структура системы подготовки спортсменов (циклы, периоды).
Масштабы структуры: 1. Микроструктура – структура микроциклов и составляющих их отдельных занятий; 2. Мезоструктура – структура мезоциклов; 3. Макроструктура – структура больших тренировочных циклов типа полугодичных, годичных и многолетних.
Структура микроциклов. Тренировочный урок является целостным звеном, их которых состоит весь тренировочный процесс. Общие методические правила построения уроков справедливы и для тренировочных. Подчиняется трехчастной структуре (разминка, основная и заключительная части).
Типы микроциклов: 1. Собственнотренировочные микроциклы (подразделяются на общеподготовительные и специально-подготовительные). По степени тренировочного воздействия выделяются ординарные и ударные микроциклы. 2. Подводящие микроциклы. Моделируются элементы программы и режима предстоящих соревнований.
3. Соревновательные микроциклы. Организация соревновательной деятельности. Основой служит режим выступления, определяемый правилами. 4. Восстановительный микроцикл. Особая форма организации режима деятельности спортсмена для обеспечения кумуляции воздействий, а также обеспечения отдыха (разгрузочные микроциклы).
Структура мезоциклов. Характерный признак – воспроизведение некоторой совокупности микроциклов. Типы мезоциклов: 1. Втягивающий мезоцикл (включает в себя чаще всего 2-3 ординарных микроцикла). Объем нагрузки может быть большим, интенсивность невелика. 2. Базовый мезоцикл – главный тип подготовительного периода. В них реализуются главные задачи подготовки спортсмена, формирования двигательных навыков и их совершенствования. По преимущественному содержанию - общеразвивающие и специально-подготовительные. По воздействию на уровень тренированности – развивающие и стабилизирующие. 3. Контрольно-подготовительный мезоцикл. Переходный от базовых к соревновательным мезоциклам. Увеличение доли контрольных стартов, участие в различных подготовительных соревнованиях. 4. Предсоревновательный мезоцикл. Содержание определяется необходимостью более точного моделирования режима предстоящих состязаний. Структурными элементами являются собственнотренировачные и модельно-соревновательные микроциклы. Особое значение имеет умелое использование механизмов «запаздывающей трансформации» кумулятивного эффекта тренировки.
5. Соревновательный мезоцикл. Преобладающий тип мезоциклов в период основных соревнований; когда их несколько, они следуют друг за другом.
6. Восстановительно-подготовительный и восстановительно-поддержи-вающие мезоциклы. Структура макроцикла
Подготовительный период:
1. Общеподготовительный этап. Направленность тренировки – создание, расширение и совершенствование предпосылок формирования спортивной формы: повышение уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических способностей, пополнение фонда двигательных навыков и умений. Типичными формами мезоциклов на этапе являются втягивающие и базовые. Число мезоциклов зависит от уровня подготовленности спортсмена, общей деятельности подготовительного периода и других обстоятельств. 2. Специально-подготовительный этап. Направленность тренировки – обеспечение становления спортивной формы. Фундаментальные предпосылки, сформированные на первом этапе, требуется свести воедино и обеспечить гармоническое единство компонентов готовности к спортивным достижениям. Создание спортивной формы достигается в результате выполнения упражнений, частично или полностью моделирующих соревновательную деятельность. Поэтому увеличивается доля специальной подготовки. Изменяется и состав средств в пользу увеличения количества соревновательных упражнений. Повышается роль и частота применения соревнований, как формы занятий, так и метода тренировки.
Соревновательный период (период основных соревнований).
Задачи периода: сохранить спортивную форму в течение периода ответственных соревнований и реализовать ее в высокий для данного уровня тренированности спортивный результат. Основные черты: 1. Физическая подготовка приобретает характер непосредственной функциональной подготовки к предельным соревновательным напряжения и направлена на достижение максимальной (для макроцикла) специальной тренированности; 2. Технико-тактическая подготовка обеспечивает доведение избранных форм соревновательной деятельности до высокой степени совершенства (увеличение степени надежности и вариативности, развитие тактического мышления);
3. Специальная физическая подготовка направлена на мобилизацию физических и духовых сил и регулирование эмоциональных и волевых проявлений в спортивных состязаниях;
4. Особое влияние уделяется интегральной подготовке, важнейшим средством которой являются целостные соревновательные упражнения.
Переходный период.
Задачи периода: 1. Предупреждение перерастания кумулятивного эффекта тренировок и соревнований в перетренировку; 2. Обеспечение активного отдыха и сохранение достигнутого уровня тренированности.
Основные черты: общая физическая подготовка, проводимая в режиме активного отдыха (смена характера и условий деятельности), физическая реабилитация.