контемп

Рис. 16

1,2 – Продолжая движение, левая рука сгибается в локте, правая описывает полукруг по полу над головой, торс переходит на левый бок, левая нога сгибается в колене (рис.16).

В этот момент часто совершается ошибка – исполнители-новички стараются быстрее сесть в исходное положение, тем самым прерывая круговой ход движения. затрачивается лишняя энергия, а торс поднимается резко и неуклюже. В этом моменте необходимо обращать внимание на законченность исполнения движения по кругу.

Рис. 17

3,4 – Удерживать торс как можно дольше в горизонтальном положении, сложиться максимально близко к колену, а затем мягко, продолжая движение по кругу сесть в исходное положение (рис.17). Только согнутой теперь окажется левая нога. Движение можно исполнить в другую сторону.

Данное движение можно исполнять на начальном этапе медленно на 1 такт 4/4 четверти или 2 такта 2/2 четверти до положения «звезда» и столько же – на возвращение в исходное положение. Музыкальное сопровождение спокойное. По мере усвоения материала темп ускоряется. А если музыкальное сопровождение спокойное, то меняется раскладка: на две четверти укладывание на пол и на две четверти вставание – приход в исходное положение. Так как

11

данное движение является проходящим движением, то исполнять его надо максимально мягко, но собрано и четко. Особенно если темп быстрый. Вспомним про распространение энергии. С началом движения ощущение распространения из центра к периферии является важным моментом исполнения движения, а так же ощущение непрерывности, текучести от начала исполнения до конца.

Методика проучивания свингов

1. Свинги, лежа на полу на спине

Рис. 18

Исходное положение – лежа на полу на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят напротив подвздошных впадин, торс лежит спокойно, без напряжения, особенно в шейном отделе позвоночника и в пояснице (рис.18). Музыкальный размер ¾.

Рис. 19

1,2,3 – Левое колено абсолютно расслаблено падает в сторону, в это время правая нога делает круговое движение по полу в сторону левого плеча огибая левое колено (рис.19). Плечи лежат на полу спокойно, без напряжения.

Есть два варианта положения стопы у рабочей ноги на полу: первый – ребром большого пальца; второй – всей стопой (как утюгом). Разница в исполнении

12

зависит от того, что хочет конкретный хореограф: если в хореографии много быстрых вставаний с пола, то свинг нужно делать всей стопой, чтобы легче было вставать на уже готовую ногу. А если данный элемент проучивается на начальном этапе обучения, то можно ставить ногу на большой палец стопы.

1,2,3 – Далее нога делает обратное движение и приходит в исходное положение. Все движение можно начинать исполнять с другой ноги.

2.Вариант исполнения свингов лежа

Всвинги лежа можно добавлять различные варианты движения. Например – свинг одной ногой и рукой. Исходное положение такое же, как и при исполнении простого свинга

Рис. 20

1,2,3 – Делаем свинг правой ногой (рис. 20). Переносим вес тороса на левый бок и начинаем опускать правую руку вниз по полу к бедру (это будет начало свинга рукой). Особое внимание обращаем на спокойное состояние в шейном отделе позвоночника, т. к. шея в этот момент обычно сильно напрягается. Голова должна лежать на полу абсолютно спокойно, без напряжения (рис. 20).

Рис. 21

1,2,3 – Рука и нога движутся далее в двух противоположных направлениях (рис. 21). Рука, опускаясь вниз, проходит вперед, вверх по полу и за голову. А нога делает свинг (круговое качеобразное движение) назад по полу и про-

13

исходит небольшой прогиб в спине. Рука и нога как бы хотят соединиться за спиной. Далее можно повторить свинг вперед, рука при этом свингует назад, затем возвращаемся в исходное положение. Количество свингов задает педагог хореограф. На начальном этапе проучивания свингов надо делать больше четырех для развития координации движений и разогрева. По мере усвоения движения количество свингов на одном боку можно уменьшить, но добавить другие более сложные элементы.

3. Свинги сидя

Рис. 22

Исходное положение – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы стоят напротив подвздошных костей. Руки кистями опираются о пол, спина прямая без напряжения (рис. 22). Музыкальный размер ¾

Рис. 23

1,2,3 – Делаем круговое движение по полу правой ногой, левая при этом так же мягко падает коленом на пол, правая рука синхронно с движением ноги делает то же круговое движение по направлению заданному правой ногой (рис. 23). Движение имеет характер раскачивающегося маятника. Шея не напряжена, голова движется по инерции за движениями ноги и руки.

14

1,2,3 – Осуществляем обратное движение рукой и ногой, возвращаясь в исходное положение (рис. 22) Движение можно начинать с другой ноги.

4. Вариант исполнения свингов сидя

Рис. 24

1,2,3 – Исполняем свинг правой ногой и рукой. Опираясь на левую руку, приподнимаем бедра вверх. Все остальное так же, как и в предыдущем движении.

1,2,3 – Исполняем свинг назад и приходим в исходное положение (рис. 22) Обратить внимание на то, что торс двигается мягко за рукой и ногой. То есть торс не зажат, а тоже свингует с работой конечностей тела (рис. 24).Свинги необходимо исполнять на 1 такт 2/4 или 2 такта 3/4.

Методика проучивания падений

1. Падение в положение «зародыш» из положения стоя

Прежде чем начать описание движения, необходимо отметить, что в contemporary dance падения заимствованы из техники модерна. Но все же свои отличительные особенности есть: это и большая доля свингов, разнообразные приходы на пол, использование большего количества положений неравновесия, сопровождающихся большей долей риска в исполнении падений. Рассмотрим самое простое падение в сторону, заимствованное из техники модерна и очень на него похожее. Музыкальный размер 4/4

15

Исходное положение – стоя, ноги соединены, руки опущены, голова пря-

мо (рис.25).

1 – Делаем шаг левой ногой в сторону, торс слегка отклоняется по ходу движения (исполняется как бы кач). Правая нога открывается в сторону на носок (рис. 26).

Рис. 27 Рис. 28

2 – Начинаем сгибать открытую в сторону правую ногу, и одновременно укладывать ее на подъем вдаль, делая небольшой слайд. Когда колено критически согнулось и может удариться о пол – подставляем правую руку, опираясь кистью о пол (рис. 27 ).

3 – Правую руку сгибаем в локте с одновременным подворотом на внешнюю сторону, что бы избежать удара локтем о пол. Мягко опускаем бедра на пол и приходим в положение «зародыш», лежа на правом боку (рис. 28).

16

4 – Пауза.Если раскачивание перед началом падения было выполнено активно, а слайд в сторону достаточно длинный, то падение произойдет с продвижением по полу как бы по инерции. То есть исполнитель упадет не на то место, где стоял, а намного дальше. Это позволит увеличить визуальный объем движения. Этот момент, по мнению автора, является той отличительной особенностью, которая делает падения в модерне и contemporary dance разными по визуальному и физическому восприятиям.

2. Комбинирование падения

Комбинирование падения в сторону и переката из зародыша через положение звезды в зародыш. Естественно, что комбинирование можно использовать в том случае, если усвоены составляющие его компоненты. В данном случае это падение в сторону и перекат из положения зародыша через положение звезды снова в зародыш. Вследствии данного комбинирования увеличивается скорость исполнения движения, а следовательно и увеличивается риск из-за неверного подхода удариться коленом о пол. Отметим, что в contemporary dance многие элементы исполняются о большей или меньшей степенью риска. Можно сказать, что многие элементы являются просто травмоопасными. Но если соблюдать меры предосторожности, знать точно правила исполнения или лучше правила и порядок постепенного проучивания сложного элемента – можно с уверенностью сказать, что избежать травм можно. В данном элементе – это вовремя подставить кисть руки на пол и подвернуть колено так, чтобы оно не коснулось пола в переходный момент между падением и перекатом. И так исходное положение такое же, как и при падении в сторону. Музыкальный размер 4/4

Исходное положение – стоим вертикально (рис. 29)

1 – Шаг влево с левой ноги (рис.30). Происходит свободный кач торсом, шея свободна, не напряжена. На первоначальном этапе комбинирования мож-

17

но кач делать спокойным, не сильным, что бы скорость движения была минимальной во избежание травм.

2 – Опираясь на подъем правой ноги, начинаем приседать на пол, подставляем кисть правой руки как бы опираясь на нее, чтобы перераспределить вес тела (рис. 31). В это время подворачиваем правое колено на внешнюю сторону ноги во избежание удара.

Рис. 31

Рис.32

3 – Бедра, продолжая движение, укладываются на пол. Правая рука, сгибается в локте с одновременным подкручиванием на внешнюю сторону руки, но так, чтобы избежать удара локтем о пол (рис. 32).

18

Рис. 33

4 – Левой рукой делаем свинг по полу над головой, ноги раскрываем в положение «звезды» (рис. 33).

Рис.3 4

1 – Двигаемся дальше по инерции – свинг правой рукой по полу над головой. Приходим на левый бок (рис. 34).

Рис. 35

2 – Точного положения зародыш не делаем. А проводим правую руку и ногу чуть вперед, для того, чтобы в дальнейшем осуществить вставание

(рис. 35).

19

3,4 – Опираясь на левую руку, ставим правую ногу на стопу и отталкиваясь от пола осуществляем вставание. Приходим в исходное положение (рис29). Затем, делая шаг с правой ноги, кач – можно начать исполнение движения с другой ноги. По мере усвоения движения, в исходное положение можно не приходить, а сразу делать кач на ту ногу, на которую осуществляется вставание. Тогда движение приобретает характер свинга, в который входит кач на ногу, укладывание, перекат на полу, вставание. В дальнейшем усложнить движение можно за счет добавления прыжка вместо шага с качем.

3. Падение вперед из положения сидя.

Прежде чем научится падать вперед из положения стоя, необходимо проучить падение из положения сидя во избежании травм. Музыкальный размер

4/4

1 – Снимая напряжение в спине, мягко переходим на правое бедро , опускаясь на пол. Торс движется по инерции за бедром (рис. 37)

20