- •1.Гигиена как наука ее связь с другими науками.Цели и задачи.
- •2 Методы гигиен-х иследований
- •3. Гигиена фВиС,ее развитие в России.
- •4.Физическое воспитание и здоровье.
- •6.Физиологическое значение воздуха для человека.
- •7.Температура воздуха.Гигиеническое значение.
- •8.Влажность воздуха.Гигиеническое значение.
- •9.Движение воздуха.Роза ветров.
- •10.Скорость движения воздуха.Роза ветров.
- •11.Атмосферное давление.Гигиеническое значение.
- •12. Ионизация воздуха.Гигиеническое значение.
- •13.Химический состав воздуха.
- •14 Роль воды в жизнедеятельности человека
- •15Органолептические свойства воды
- •16. Основные гигиенические требования к питьевой воде.
- •17. Жесткость воды.
- •19Очистка и обеззараживание воды
- •22Гигиеническое обоснование выбора почв для спортивных сооружений
- •20Гигиен-е значение свайства воды и почвы.
- •21Эпидемиологическое значение почвы
- •24 Гигиенические принципы закаливания
- •26 Гигиенические нормы закаливания водой
- •28Гигиеническое значение белков их суточная норма.
- •29Гигиен-е значение жиров,их суточная норма.
- •30Гигиен-е значение углеводов их суточная норма
- •31 Гигиеническое значение витаминов
- •35 Особенности питания спортсменов.
- •36Гигиенические требование к спортивным сооружениям
- •37Гигиен-е требования к расположению, ориентации, планировки спортивных сооружений.
- •39Естест-е и искусств-е освещение.
- •44.Гигиенические принципы занятий физ.Упр.
- •48.Гигиенические требования к планированию тренировки.
- •51.Структура тренировочных нагрузок в течении недели.
- •58Гигиеническое обеспечение занятий легкой атлетикой
- •59 Гигиен-е обеспечение занятий по спортивным играм
- •60 Гигиени-е обеспечение занятий по плаванию
- •61Гигиен-е обеспечение занятий бокса, борьбы тяж.Атлет.
10.Скорость движения воздуха.Роза ветров.
Скорость движения воздуха. Она определяется расстоянием (в метрах), проходимым массой воздуха в единицу времени (за 1 с). Гигиеническое значение движения воздуха заключается в его влиянии на тепловой баланс организма. Движение воздуха определяет уровень теплоотдачи путем конвекции (более холодные массы воздуха удаляют с поверхности тела нагретые его слои) и испарения.
Наибольший охлаждающий эффект возникает при высокой относительной влажности и низкой температуре воздуха. Если же относительная влажность воздуха высока и его температура превышает температуру тела, появляется нагревающий эффект. При небольшой относительной влажности движущийся воздух охлаждающе действует на организм за счет усиления испарения.
Ветер, оказывая определенное давление на поверхность тела, затрудняет передвижение человека. Это приводит к дополнительному расходу энергии и снижению продуктивности физической работы
Наиболее благоприятной скоростью движения воздуха в летнее время считается 1—4 м/с, а при занятиях спортом в жаркие дни — 2 — 3 м/с.
В спортивных залах допустима скорость движения воздуха до 0,5 м/с, в залах для борьбы и настольного тенниса она не должна превышать 0,25 м/с, в залах с ванными в крытых бассейнах — 0,2 м/с. В душевых, раздевальных и массажных помещениях она должна быть не более 0,15 м/с.
Для определения преобладающего направления движения ветра в конкретной местности применяется роза ветров, графическое изображение частоты (повторяемости в течение года) направления движения ветров по румбам.
Роза ветров строится следующим образом: на схему наносятся основные и промежуточные румбы, определяется центр их пересечения. По линиям румбов откладываются отрезки, длина которых соответствует числу дней с одинаковым направлением ветра; концы отрезков соединяются прямыми линиями. Штиль изображается окружностью в центре розы ветров; радиус окружности соответствует числу безветренных дней.
11.Атмосферное давление.Гигиеническое значение.
Атмосферное давление обусловлено силой, с которой атмосферный воздух давит на поверхность Земли на уровне моря. Биологическое действие атмосферного давления состоит во влиянии на барорецепторы и сосуды кожи, а также на психофи-зиологическое состояние. Атмосферное давление может воздей-ствовать на организм через изменение температуры и парциаль-ного давления кислорода. Оптимальным для человека является атмосферное давление 760 ± 20 мм рт. ст. (1013 ± 26,5 гПа). При снижении атмосферного давления во время подъема в горы развивается высотная болезнь, в основе которой лежат симптомы гипоксии: быстрая усталость, головные боли, тахикардия, изменение состава крови и др. Повышение атмосферного давления при спуске в подземные пещеры, шахты обусловливает шум и боль в ушах, снижение остроты слуха, уменьшение частоты пульса и дыхания, снижение максимального и повышение минимального артериального давления.
12. Ионизация воздуха.Гигиеническое значение.
Ионизация воздуха. Это распад газовых молекул и атомов на отдельные ионы под влиянием различных ионизаторов. В результате возникают легкие (отрицательно заряженные, отрицательные) и тяжелые (положительно заряженные, положительные) аэроионы.От характера ионизации воздуха зависят многие физиологические функции организма. Умеренно повышенные концентраии легких ионов (3000-5000 в 1 см3 воздуха) благоприятно влияют на самочувствие и состояние здоровья человека. При значительном преобладании положительных ионов возникает головная боль, ухудшается самочувствие, повышается артериальное давление. Ионизация успешно используется при лечении многих заболеваний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, стенокардия, бронхопневмония, туберкулез легких, заболевания верхних дыхательных путей и др. Отрицательно ионизированный воздух нормализует функциональное состояние центральной и периферической нервной системы, а также состав и физико-химические свойства крови. Применение отрицательных аэроионов улучшает легочную вентиляцию, увеличивает потребление кислорода и выделение углекислоты, усиливает окислительно-восстановительные процессы в тканях. Для гигиенической характеристики ионизации воздуха используются следующие показатели:1. Содержание и масса ионов различных знаков2. Коэффициент униполярностй равен отношению количества положительных ионов к количеству отрицательных ионов. В норме он составляет 1.2- 1.3. 3. Коэффициент загрязнения представляет собой отношение суммарного количества тяжелых аэроионов к легким аэроионам одного и того же знака. В норме не он превышает 50. Чистый атмосферный воздух обычно содержит 1000 - 3000 пар легких ионов в 1 см .