Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Триатлон. Теория и практика тренировки. Монография.pdf
13. Организация и оборудования мест тренировок и соревнований по триатлону
13. ОРГАНИЗАЦИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ
МЕСТ ТРЕНИРОВОК
И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТРИАТЛОНУ
Основной причиной травм в триатлоне являются плохая организация
мест соревнований или тренировочных занятий, технически сложные трассы
гонок, неблагоприятные погодные условия, неисправный инвентарь
и оборудование.
Для ведения тренировочного процесса следует иметь необходимое
материально-техническое обеспечение. В него входят несколько специальных комплектов:
1. Оборудование и инвентарь для занятий по общей физической
готовке (тренажеры для силовой подготовки, штанги и оборудование для
их использования, гантели, маты, резиновые эспандеры и др.). Тренажеры
могут быть грузоблочные и на свободных грузах. Они применяются для
развития силовой выносливости и отработки специальной техники. Станки
используются для работы с весом собственного тела и со свободными отягощениями (пример
станка – «козел» гимнастический). Для развития силы
и силовой выносливости наиболее распространены упражнения с весом
собственного тела, а также применяются штанги и гантели – фиксированного веса (неразборные) и разборные.
2. Тренажеры и устройства для занятий по специальной физической
подготовке (велостанки, велоэргометры и др.). Велостанок используется
для отработки следующих компонентов технической и физической
товки: техника педалирования, силовая выносливость, скоростная выносливость, интервальные скоростные отрезки, разминка перед гонкой и «заминка» после, восстановительные тренировки после перенесенных травм.
На станки можно устанавливать как шоссейные велосипеды, так и горные.
3. Велосипеды (шоссейные и горные), а также запасные части к ним.
4. Лыжи для свободного (конькового хода), лыжные
палки, лыже-
роллеры.
5. Оборудование и инструмент для обеспечения технического обслуживания лыж, а также средства ухода – парафины и др.
6. Оборудование и инструмент для технического обслуживания велосипедов, а также средства ухода – смазки, чистящие средства.
7. Инвентарь для обучения плаванию и совершенствования навыков
плавания (доски-поплавки, лопатки, мячи для подвижных игр
в воде).
под-
подго-
151
Триатлон: теория и практика тренировки
8. Оборудование для осуществления педагогического контроля (хронометры, видеокамера, измерительные средства и др. оборудование для
тестирования спортсменов).
9. Медицинское оборудование и медикаменты для оказания доврачебной помощи и эвакуации пострадавших.
10. Транспортные средства: авто- и мототранспорт (снегоход), лодка.
Транспортные средства должны иметь специальное оборудование для
обеспечения сопровождения и безопасности спортсменов при проведении
тренировочных занятий и соревнований.
Также необходимо вспомогательное оборудование, а именно: оснащение мест для хранения велосипедов, лыж и другого спортивного инвентаря;
стойки для инвентаря в транзитной зоне соревнований; средства ограждения
трассы для тренировок и соревнований, транзитной зоны, для выполнения
разметки трассы; оборудование для транспортировки велосипедов, лыж
и другого спортивного инвентаря.
Места
для проведения тренировок и соревнований должны быть
оборудованы раздевалками, помещениями для гигиенических процедур
и отдыха спортсменов (для зимнего триатлона – обогреваемыми). При выборе мест для тренировок и соревнований по триатлону (тренажерный зал,
бассейн, зал для работы на велостанках, легкоатлетический манеж, гимнастический зал, игровой зал, велотрасса, открытый водоем и др.)
следует
учитывать соответствие их гигиеническим нормам и требованиям безопасности.
В местах скопления зрителей необходимо выставлять дополнительно
судей или волонтеров, в обязанности которых входит предупреждение
о приближении участников и предотвращение перемещений болельщиков
через трассу соревнований. Трассу обозначают разметочной лентой и указателями поворотов. Опасные места на спусках оборудуют смягчающими
удар элементами
(маты, тюки, сетки и др.).
152
Заключение
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Комплексные циклические виды, такие как триатлон летний (олимпийский вид спорта) и зимний, обеспечивают эффективное решение задач
развития физической культуры и спорта. При этом отсутствие четкой научно обоснованной системы преподавания данных дисциплин в условиях
Красноярского края является препятствием для эффективной спортивной
подготовки, а также для дальнейшего роста популярности их
активного досуга и оздоровления граждан.
На основании исследования архива протоколов соревнований по
триатлону за 1997–2012 годы, в которых принимали участие спортсмены
Красноярского края, и протоколов тестирования уровня их физической
подготовленности за соответствующий период времени была выявлена
динамика спортивных результатов триатлетов различных возрастных
групп и спортивной квалификации: от массовых разрядов до
ных команд. Создание банка данных начато в 1997 году; последние изменения внесены в 2013 году. Изучены показатели как в триатлоне (зимнем и
летнем), так и в составляющих дисциплинах (бег на длинные дистанции,
плавание, велоспорт, лыжные гонки). Были выявлены основные проблемы в подготовке спортсменов и специфические в местных условиях
бы их решения.
В соответствии с гл. 1, ст. 2 Федерального закона «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации» от 4 декабря 2007 года
№ 329-фз [2] каждый отдельный вид спорта имеет свои правила, среду
занятий, спортивный инвентарь и оборудование. Учитывая сказанное
выше, триатлон летний и зимний – два самостоятельных вида спорта.
Практика подготовки по
ним говорит о применении в условиях Красноярского края высококвалифицированными спортсменами, специализирующимися в одном из видов триатлона, средств другого (смежного)
вида для межсезонной и общей физической подготовки. Также совмещение в зависимости от сезона популярно и среди спортсменов массовых разрядов. Специфические климатогеографические условия Красноярского края, оказывающие влияние
на процесс подготовки спортсменов
в триатлоне и смежных видах спорта (дуатлон, акватлон), также указывают на целесообразность сочетания в тренировочном процессе средств
триатлона летнего и зимнего.
Результатом проведенного исследования стала разработка програм-
мы подготовки по триатлону для спортивных школ и училищ (техникумов)
как средства
членов сбор-
спосо-
153
Триатлон: теория и практика тренировки
олимпийского резерва и внедрение ее в практику учебно-спортивной работы. Программа содержит научно обоснованные рекомендации по содержанию и организации тренировочного процесса в условиях Красноярского
края, является основным документом в планировании, организации тренировочной и воспитательной работы со спортсменами сборной команды
Красноярского края по триатлону на различных этапах многолетней под
-
готовки. Ее нормативный раздел используется при самостоятельной подготовке спортсменов-любителей.
154
Список литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Нормативные акты
1. Закон Российской Федерации «Об образовании» от 10 июля
1992 года № 3266-1. – М., 1992.
2. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Россий-
ской Федерации» от 4 декабря 2007 года № 329-фз. – М., 2007.
3. Приказ Минспорта России от 30.08.2013 № 689 «Об утверждении
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта триатлон». – М., 2013.
4. Приказ
зической культуре, спорту и туризму «Об утверждении типового планапроспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР,
ШВСМ и УОР)» от 28 июня 2001 года, № 390. – М., 2001.
5. Приказ Министерства спорта, туризма и молодежной политики
Российской Федерации «Об утверждении содержания этапов многолетней
подготовки спортсменов» от 3 апреля 2009 года.
6. Приказ Министерства образования Российской Федерации «Об утверждении государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования – Классификатора специальностей среднего
профессионального образования» от 02.07.2001 № 2572; Приложение
к приказу Минобразования России от 02.07.2001 № 2572 – Государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования –
классификатор специальностей среднего профессионального образования. –
М., 2001.
7. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (СанПиН
2.4.4.1251–03) – санитарно-эпидемиологические требования к учреждени-
ям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения). – Дата
введения: 20 июня 2003 года, Министерство здравоохранения Российской
Федерации. – М., 2003.
8. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 050720 – Физическая
культура, Министерство образования и науки Российской Федерации,
2008 год. – М., 2008.
9. Письмо Минспорта России от 12.05.2014 № ВМ-04-10/2554
«О направлении
подготовки в Российской Федерации» – М., 2014.
Государственного комитета Российской Федерации по фи-
№ 157. – М., 2009.
Методических рекомендаций по организации спортивной
155
Триатлон: теория и практика тренировки
10. Письмо Департамента молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей Министерства образования и науки Российской Федерации «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» от 11 декабря 2006 года, № 06-1844. – М., 2006.
11. Правила вида спорта «триатлон»: утв. приказом Минспорта России от 31 декабря 2013 года, № 1141. – М., 2013.
Список основной литературы
12. Алексеев
А.В. Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте. –
Ростов н/Д.: Феникс, 2006. – 352 с.
13. Армстронг Л., Кармайкл К. Программа подготовки Лэнса Армстронга – М.: Попурри, 2004. – 244 с.
14. Архипов Е.М., Седов А.В. Велосипедный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 143 с.
15. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека. –
М.: Советский
спорт, 2009. – 220 с.
16. Браун Н. Подготовка лыж. – Мурманск: Тулома, 2014. – 168 с.
17. Браунли А. Плыть, ехать, бежать. Путь к олимпийскому пьедесталу в триатлоне. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 272 с.
18. Бреслав И.С., Волков Н.И., Тамбовцева Р.В. Дыхание и мышечная активность человека в спорте. – М.: Советский спорт, 2013. – 336 с.
19.
Бутин И.М. Лыжный спорт. – М.: Академия, 2000. – 368 с.
20. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2002. – 240 с.
21. Велосипедный спорт (гонки на шоссе): Примерная программа
спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва
и школ
высшего спортивного мастерства / А.А. Захаров. – М.: Советский
спорт, 2005. – 160 с.
22. Верхошанский Ю.В. Физиологические основы и методические
принципы тренировки в беге на выносливость. М.: Советский Спорт, 2014. –
80 с.
23. Видякин М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей
и подростков: конспекты занятий. – Волгоград: Учитель, 2006. – 171 с.
24. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом
в спортивных со-
ревнованиях. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 112 с.
25. Глейберман А.Н. Упражнения в парах. – М.: Физкультура и спорт,
2005. – 256 с.
26. Гузман P. Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей. – М.: Попурри, 2013. – 288 с.
156
Список литературы
27. Давыдов В.Ю. Меры безопасности на уроках физической культуры. – М.: Советский спорт. – 2007. – 140 с.
28. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии
здоровья спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 120 с.
29. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М.: Владос, 1999. –
480 с.
30. Евсеев С.П. Классификация спортивных тренажеров // Теория и
практика физической
культуры. – 1986. – № 3. – С. 49–51.
31. Ердаков С.В., Капитонов В.А., Михайлов В.В. Тренировка велосипедистов-шоссейников. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 175 с.
32. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика. –
М.: Академия, 2003. – 464 с.
33. Захаров А.А. Велосипедный спорт (гонки на шоссе): примерная
программа спортивной подготовки для детско-
юношеских спортивных
школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. – М.: Советский спорт, 2005. –
160 с.
34. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы тео-
рии и методики воспитания. – М.: Советский спорт, 2009. – 200 с.
35. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М.:
Просвещение, 1988. – 199 с.
36. Клайон М., Джекобcон Т
. Анатомия триатлона. – М.: Попурри,
2013. – 216 с.
37. Книга тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С. Хаменкова. –
М.: Физкультура и спорт, 1987. – 397 с.
38. Кожокин В.Ф., Кожокин Р.В. Тактическая подготовка лыжника. –
СПб.: Олимп, 2004. – 92 с.
39. Козлов А.М., Кряжев В.Д. Формирование рациональной техники
велосипедного педалирования // Теория и практика физической культуры. –
1983. – № 9. – С. 16–19.
40. Краснов В.Н. Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипеди-
стов. – М., 2006. – 446 с.
41. Крылатых Ю.Г. Основы методики тренировки велосипедистов.
М.: – Физкультура и спорт. – 1988, – 123 с.
42. Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. Подготовка юных велосипеди-
стов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 192 с.
43. Легкая атлетика / под ред. Н.Г. Озолина, Ю.
Г. Правдина,
В.П. Филина и др. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 670 с.
44. Любовицкий В.П. Гоночные велосипеды. – Л.: Машинострое-
ние,1989. – 319 с.
157
Триатлон: теория и практика тренировки
45. Лыжные гонки: примерная программа для специализированных
детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства: этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. – М.: Советский спорт, 2004. – 64 с.
46. Лыжные гонки: примерная программа для системы дополнительного образования детей детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва
/ П.В. Квашук
и др. – М.: Советский спорт, 2003. – 72 с.
47. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность
спортивных школ / Государственный комитет Российской Федерации по
физической культуре и туризму, Министерство образования Российской
Федерации. – М., 1995. – 32 с.
48. Ньюсом П., Янг А. Эффективное плавание. Методика тренировки
пловцов и триатлетов. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 400 с.
49. Озолин
Н.Г. Развитие выносливости спортсменов. – М.: Физ-
культура и спорт, 1959. – 128 с.
50. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. – М.:
Астрель: АСТ, 2006. – 863 с.
51. Полищук Д.А. Велосипедный спорт. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 344 с.
52. Попов А.Л. Спортивная психология. – М.: Флинта, 2000. – 152 с.
53. Правила проведения соревнований по триатлону, дуатлону, акватлону и зимнему триатлону. – М.: Федерация триатлона России, 2010. –
31 с.
54. Программа комплексной подготовки спортсменов-триатлетов как
средство повышения эффективности тренировки / Л. И. Вериго, Е. Н. Данилова, А. Н. Христофоров // Вестн. КрасГАУ. – 2014. – № 7. – С. 239–242.
55. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 228 с.
56. Раменская Т.И. Юный лыжник. – М
.: СпортАкадемПресс, 2001. –
204 с.
57. Роб Ван дер Плас. Велосипеды: справ. по ремонту. – М.: АСТ:
Астрель, 2005. – 189 с.
58. Робертс Т. Велоспорт: базовое руководство по снаряжению и
технике езды / пер. с англ. К. Ткаченко; под ред. О.Е. Цирельсон. – М.: Фаир, 2007. –160 с.
59. Рудберг М. Свободным стилем. Коньковый одновременный одношажный ход. – М.:
Физкультура и спорт, 2013. – 88 с.
60. Сергеев Г.А., Мурашко Е.В., Бабкин Г.В.Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт. – М.: Академия, 2013. –
176 с.
158
Список литературы
61. Сысоев И.В., Кулиненков О.С. Триатлон. Олимпийская дистанция – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012. – 304 с.
62. Таормина Ш. Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 176 с.
63. Технические правила проведения международных соревнований
по легкой атлетике на 2004–2005 годы. – М.: Терра-Спорт, 2004. – 144 с.
64. Филин В.П
., Н.А. Фомин. На пути к спортивному мастерству
(Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 256 с.
65. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.:
Физкультура и спорт, 1980. – 255 с.
66. Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезных бегунов. –
Мурманск: Тулома, 2013. – 192 с.
67. Фрил
Д. Библия триатлета. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011. –
496 с.
68. Хеммерсбах А., Франке С. Лыжные гонки. Экипировка. Подго-
товка лыж. Техника. Тренировки. – Мурманск: Тулома, 2012. – 172 с.
69. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической
культуры и спорта. – М.: Академия, 2013. – 480 с.
70. Эбшир Д., Метцлер Б. Естественный бег. Простой способ бегать
без травм. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. – 240 с.
71. Эндрюс Г. Обслуживание горного велосипеда. – Мурманск: Ту-
лома, 2010. – 220 с.
72. Якимов А.М. Основы тренерского мастерства. – М.: Терра-Спорт,
2003. – 176 с.
73. Янсен П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. – Мур-
манск: Тулома, 2013. – 160 с.
159
Триатлон: теория и практика тренировки
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А
Программа по триатлону для спортивных школ
Стратегия развития физической культуры и спорта на период
до 2020 года, принятая Правительством Российской Федерации 7 августа
2009 года, определяет основные направления развития и значение физической культуры и спорта в стране как создание условий для здорового образа жизни граждан, приобщение к систематическим занятиям физической
культурой и спортом, повышение массовости физической культуры
и спорта, обеспечение доступа к развитой спортивной инфраструктуре,
повышение конкурентоспособности российского спорта, пропаганду нравственных ценностей физической культуры и спорта. Учебная программа
(далее – Программа) по триатлону (триатлон и триатлон зимний – наименование в соответствии с ЕВСК) базируется на нормативно-правовых документах, принятых органами государственной власти Российской Федерации, в том числе: Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральный закон «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации» от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ,
Приказ Государственного комитета Российской Федерации по физической
культуре, спорту и туризму «Об утверждении типового плана-проспекта
учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ
и УОР)» от 28 июня 2001 года № 390, Санитарно-эпидемиологические
вила и нормативы (СанПиН 2.4.4.1251-03) – санитарно-эпидемиологические
требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения), введенные 20 июня 2003 года Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Программа по триатлону предназначена для детско-юношеских
спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских
спортивных школ олимпийского резерва (СДЮСШОР), школ высшего
спортивного мастерства (ШВСМ) и является основным
документом в планировании, организации учебно-тренировочной и воспитательной работы.
Содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса спортсмена, специализирующегося в триатлоне и триатлоне зимнем, на различных этапах многолетней подготовки.
пра-
160