Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Триатлон. Теория и практика тренировки. Монография.pdf
X
- •ОГЛАВЛЕНИЕ
- •ВВЕДЕНИЕ
- •1. ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ВИДА СПОРТА «ТРИАТЛОН»
- •1.1. Триатлон
- •1.2. Зимний триатлон
- •1.3. Терминология триатлона
- •2. НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ЗАНЯТИЙ ТРИАТЛОНОМ
- •2.1. Что нужно знать для самостоятельных занятий
- •2.2. Основы техники. Ошибки и их устранение
- •2.3. Повышение устойчивости навыков
- •2.5. Циклы подготовки спортсмена в триатлоне
- •2.6. Объем и интенсивность нагрузки, их взаимосвязь
- •2.7. Контроль частоты сердечных сокращений и целевые зоны мощности
- •2.8. Тренировка спортсменов разных возрастных групп
- •2.9. Тренировка юношей и юниоров
- •2.10. Тренировка представителей основной группы
- •2.11. Тренировка ветеранов (мастеров)
- •3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ НАВЫКОВ В ТРИАТЛОНЕ
- •3.1. Особенности различных этапов дистанции
- •3.2. Основы обучения плаваниюв открытой воде
- •3.3. Совершенствование техники кроссового бега
- •3.4. Совершенствование техники управления велосипедом
- •3.5. Техника регулирования скорости при езде на велосипеде
- •3.6. Техника разворотов и поворотов на велосипеде
- •3.7. Техника стартового разгона и ускорения, подъемы и спуски на велосипеде
- •3.8. Совершенствование техники лыжных ходов
- •3.10. Повороты в движении
- •3.11. Неровности рельефа
- •4. ОСНОВЫ КОМПЛЕКСНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ТРИАТЛОНЕ
- •4.1. Средства комплексной подготовки
- •4.2. Общефизическая подготовка
- •4.3. Общеразвивающие упражнения
- •4.4. Специальная физическая подготовка
- •4.5. Развитие общей выносливости
- •4.6. Развитие силовой выносливости
- •4.7. Развитие силы
- •5. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ТРИАТЛОНЕ
- •5.1. Виды психологической подготовки
- •5.2. Психологическая готовность спортсмена
- •5.4. Методики саморегуляции спортсмена
- •5.5. Основы идеомоторной тренировки
- •6. СПОРТИВНАЯ ЭКИПИРОВКА И ИНВЕНТАРЬ. ВЫБОР И ОБСЛУЖИВАНИЕ
- •6.1. Гигиенические требования к экипировке спортсмена с учетом погодно-климатических условий
- •6.2. Комплектование велосипеда для велоэтапа в триатлоне
- •6.3. Лыжи и лыжные ботинки для зимнего триатлона
- •6.4. Крепления
- •6.5. Виды парафинов. Особенности нанесения. Критерии выбора
- •6.7. Ремонт велосипеда
- •6.8. Применение велостанка
- •8. ГИГИЕНА В ТРИАТЛОНЕ
- •9. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА-ТРИАТЛЕТА.ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА.ДОПИНГ
- •9.2. Фармакологическая поддержка процесса спортивной подготовки
- •9.3. Допинг
- •9.4. Всемирный антидопинговый кодекс
- •10.3. Управление и планирование в спорте
- •11. ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ТРИАТЛОНУ
- •11.1. Основные положения спортивной подготовки
- •11.2. Принципы спортивной тренировки
- •11.4. Правила преодоления препятствий
- •11.5. Тактическая подготовка спортсмена
- •11.6. Тактические приемы
- •11.7. Тактический план соревнования
- •11.9. Практические занятия по тактике
- •11.10. Техника и тактика действий спортсмена на этапах соревнований по триатлону
- •11.11. Техника и тактика действий спортсмена на этапах соревнований по зимнему триатлону
- •12. УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ
- •12.1. Учебно-тренировочные сборы
- •12.2. Предстартовый цикл подготовки
- •12.3. Поездка на соревнования
- •12.4. Действия по прибытии на место стартов
- •12.5. Организация и проведение соревнований по триатлону: основные положения
- •ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- •СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- •ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложения
6. Методы контроля в спорте.
7. Модельные характеристики. Модель спортсмена.
8. Модель вида спорта. Основные ее компоненты.
9. Спортивный отбор и спортивная ориентация. Их задачи.
10. Цикл управления подготовкой спортсмена, его компоненты.
11. Виды управленческой документации в спорте.
12. Назначение занятий по теоретической подготовке спортсменов.
13. Пути повышения квалификации тренеров.
241

Триатлон: теория и практика тренировки
Научное издание
Данилова Елена Николаевна
Христофоров Андриян Николаевич
Вериго Людмила Ильинична
Архипкина Наталья Николаевна
Лучискенс Татьяна Викторовна
ТРИАТЛОН:
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ТРЕНИРОВКИ
Редактор Т. М. Пыжик
Корректор В. Р. Наумова
Компьютерная верстка Н. Г. Дербенёвой
242

Приложения
Подписано в печать 19.05.2015. Печать плоская. Формат 60×84/16
Бумага офсетная. Усл. печ. л. 15,25. Тираж 500 экз. Заказ № 0031
Издательский центр
Библиотечно-издательского комплекса
Сибирского федерального университета
660041, Красноярск, пр. Свободный, 79
Тел./факс (391) 206-21-49, e-mail: rio.bik@mail.ru
Отпечатано Полиграфическим центром
Библиотечно-издательского комплекса
Сибирского федерального университета
660041, Красноярск, пр. Свободный, 82а
Тел./факс (391) 206-26-49, тел. 206-26-67
E-mail: print_sfu@mail.ru; http:// bik.sfu-kras.ru
243

Триатлон: теория и практика тренировки
В Издательском центре
Библиотечно-издательского комплекса СФУ
вам быстро и качественно выполнят следующие виды
издательских работ:
- редактирование
- корректура
- художественное оформление
- компьютерная верстка
Наш адрес:
660041, г. Красноярск
пр. Свободный, 82а, к. 0108
Тел./факс (391) 206-26-67 – отдел договоров
244
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
