Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психологическая подготовка юных лыжников-гонщиков на этапах многолетней подготовки. Методические рекомендации

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

1 / 71 2 3 4 5 6 7 > Следующая >>>

Министерство спорта Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Е.А. Реуцкая, Е.А. Эйхман

Психологическая подготовка юных лыжников-гонщиков на этапах

многолетней подготовки»

(Методические рекомендации)

Омск 2020

УДК 796.92

ББК 75.719.5

Рецензенты: д-р пед. наук, профессор В.И. Михалёв канд.пед. наук, профессор Н.С. Загурский

Психологическая подготовка юных лыжников-гонщиков на этапах

многолетней подготовки: методические рекомендации / Е.А. Реуцкая, Е.А. Эйхман – Омск: ООО «ЮНЗ», 2020. – 70 с.

ISBN 978591930153-0

Методические рекомендации разработаны научно-исследовательским

институтом деятельности в экстремальных условиях Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта».

Утверждены научно-методическим советом НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО

СибГУФК (протокол № 6 от 29.10.2020 г.).

Настоящие методические рекомендации не могут быть полностью или

частично воспроизведены, тиражированы и распространены без разрешения НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО СибГУФК

АННОТАЦИЯ

Методические рекомендации подготовлены в соответствии с приказом

Министерства спорта Российской Федерации № 1080 от 20 декабря 2019 года «Об утверждении тематических планов проведения прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта и работ по научнометодическому обеспечению сферы физической культуры и спорта в целях формирования государственного задания на оказание государственных услуг (выполнение работ) для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 2020 - 2022 годы».

В методических рекомендациях представлены оригинальные

исследования индивидуально-психологических особенностей лыжников на разных этапах спортивной подготовки, а также исследования самооценки лыжников, которые определяют основные направления и специфику психологической подготовки лыжников-гонщиков на этапах многолетней спортивной подготовки.

Исследования выполнены в рамках реализации экспериментального (инновационного) проекта по теме: «Совершенствование системы подготовки спортивного резерва по лыжным гонкам и биатлону посредством организационных, методических, технологических инноваций на основе модели межрегионального ресурсно-методического центра».

Методические рекомендации предназначены для тренеров, спортсменов, аспирантов, магистрантов и студентов, также могут быть использованы слушателями курсов повышения квалификации, научными работниками, специалистами научных групп и всеми лицами, интересующимися современными аспектами спортивной подготовки в лыжных гонках.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..

1 Основные направления психологической подготовки лыжников-

2 Анализ психологических свойств личности лыжников-гонщиков на

3 Специфика психологической подготовки лыжников-гонщиков в ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………...

СОДЕРЖАНИЕ

гонщиков на этапах многолетней подготовки………………………….

разных этапах спортивной подготовки………………………………….

процессе многолетней подготовки………………………………………

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время наблюдается возрастание конкуренции в лыжных гонках, появление новых соревновательных дистанций, возрастание значимости спринтерских дисциплин и, как следствие, пересмотр взглядов на основные лимитирующие факторы специальной подготовленности лыжников-гонщиков. В условиях высокой конкуренции, большого количества контактных гонок психологическая подготовка является одним из важнейших факторов, обеспечивающих максимальную результативность соревновательной деятельности лыжников-гонщиков. В контексте максимального психического напряжения соревновательная деятельность, помимо оптимальной физической, технической, тактической, требует психологической подготовленности, которая включает в себя сознательное и эффективное управление собственным психическим состоянием в экстремальных условиях соревнований, самовоспитание воли. Чем выше уровень соревнования, тем больше значимость психологической составляющей в подготовке спортсмена. При прочих равных условиях и примерно одинаковом уровне профессионального мастерства качественная психологическая подготовка является главным фактором, позволяющим спортсмену максимально полно реализовать все потенциальные возможности.

В настоящем методическом пособии предпринята попытка, исходя из современных литературных данных и собственных исследований, проанализировать основные направления психологической подготовки лыжников-гонщиков на этапах спортивной подготовки.

1 Основные направления психологической подготовки лыжниковгонщиков на этапах многолетней подготовки

Под психологической подготовкой понимают «систему психологопедагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для достижения максимального спортивного результата в избранном виде спортивной деятельности» [1, 2].

Психологическая подготовка, являясь одним из видов спортивной подготовки лыжников-гонщиков, не связанной с физической нагрузкой, занимает на этапах многолетней подготовки вместе с тактической и теоретической подготовкой в общей сложности от 2 до 7% общего тренировочного времени [3]. Несмотря на такое незначительное время, которое планируется на психологическую подготовку, ошибочным будет отрицать или недооценивать ее значимость. Наоборот, анализ научнометодической литературы и практический опыт свидетельствует о том, что в последнее время возрастает значимость психологической подготовки лыжников-гонщиков на всех этапах многолетнего совершенствования [4] [6]. Это связано в большей степени с изменением соревновательной деятельности в лыжных гонках, появлением коротких спринтерских дисциплин, где лыжникам приходится стартовать несколько раз в течение дня и, соответственно, каждый раз настраиваться на предстоящую гонку. Появление масс-стартов предъявляет высокие требования к психологической устойчивости лыжников-гонщиков в условиях контактной борьбы. Специфика лыжных гонок прежде всего способствует формированию психической выносливости [1, 7, 8]. Циклический характер выполнения двигательных действий формирует однотипные, автоматические движения лыжников-гонщиков и, может приводить к возникновению монотонии и психического пресыщения [2, 8]. В процессе взаимодействия в команде возрастает значимость межличностных и внутригрупповых

взаимоотношений лыжников-гонщиков [8]. В спорте высших достижений при практически равной физической, функциональной, технической подготовленности решающими становятся именно психологические факторы [9]. Индивидуально-психологические особенности спортсмена определяют, насколько спортсмен способен справляться с экстремальными ситуациями в спорте высших достижений. С другой стороны, особенности соревновательной деятельности того или иного вида спорта формируют свойства личности спортсмена, которые необходимы для достижения высоких спортивных результатов [10, 2, 9]. Однако нужно понимать, что процесс формирования специальных свойств личности, необходимых в тренировочной и соревновательной деятельности, это целостный, длительный процесс, который тесно связан со спецификой спортивной деятельности и может существенно влиять на результаты, в первую очередь на надежность выступлений на соревнованиях [2, 9].

Исследования особенностей личности высококвалифицированных лыжников позволили установить индивидуальные свойства, типичные для сильнейших спортсменов, и показатели надежности соревновательной деятельности [9, 11]. Факторная структура надежности соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжниц представлена такими свойствами личности, как самооценка, решительность, мотивация достижения успеха, эмоциональная устойчивость, оптимистичность [11, 12]. Похожие результаты исследования были получены Нежкиной Л.Ю. с соавторами [13]. В тоже время, ряд исследований показывает, что у лыжников-гонщиков и биатлонистов наметилась тенденция к доминированию мотивации избегания неудач [14]. Уровень соревновательной мотивации, характеризующий способность к самоотдаче в процессе соревновательной деятельности, выше в группе высококвалифицированных спринтеров, по сравнению с лыжниками, ведущими подготовку к дистанционным видам соревновательной программы

[9].

Эмоциональная устойчивость больше выражена у высококвалифицированных лыжников, ведущих подготовку к дистанционным видам соревновательной программы, по сравнению со спринтерами [9]. Автор отмечает, что спринтеры по сравнению с дистанционщиками реже могут справляться с собственным эмоциональным состоянием в соревновательной деятельности.

Среди лыжников первого спортивного разряда преобладают спортсмены с высоким уровнем тревожности (54,5%), тогда как среди высококвалифицированных лыжников таких спортсменов не наблюдается [15]. Высокий уровень тревожности отмечается у юных лыжников-гонщиков [16] - [18]. Высокий уровень ситуативной и личностной тревожности был выявлен у 22% лыжников 14-16 лет. Средний уровень ситуативной и личностной тревожности выявлен у 39 и 53% лыжников-гонщиков 14-16 лет соответственно [19]. В исследовании Кузьмина М.А. было установлено, что спортсмены, у которых высокий уровень личностной тревожности гораздо хуже адаптируются к соревновательной деятельности [20].

Формирование специальных свойств личности происходит на фоне возрастных изменений в организме юных лыжников-гонщиков и, в тоже время именно этот период является благоприятным для формирования спортивных качеств. Проведенные исследования показали, что лыжники 1416 лет уступают лыжницам в показателях сотрудничества, компромисса и приспособления, но превосходят их в соперничестве и в желании избежать конфликтов. У лыжниц несколько выше показатель принятия других. Мотивация к успеху оказалась выше у лыжниц, по сравнению с лыжниками [21]. Достоверность отличий между разными возрастными группами лыжников-гонщиков (16-18 лет и 19 и старше) была обнаружена только в социально-психологической адаптации, о чем свидетельствовало повышение показателя принятия других, а также косвенной агрессии [21].

Психологическая подготовка для групп юных лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки не представлена отдельным видом подготовки

[3]. Исследований особенностей формирования свойств личности юных лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки крайне мало. Исследования в большей степени касаются психофизиологических особенностей юных лыжников [22].

Проведенный анализ психологических свойств личности лыжниковгонщиков разного возраста и уровня квалификации позволил определить психологическую модель личности высококвалифицированного лыжникагонщика (рисунок 1).

Рисунок 1 – Модель личности высококвалифицированного лыжника-гонщика

(по В.Ф. Сопову, 2010)

Представленные на рисунке 1 психологические свойства личности высококвалифицированных лыжников-гонщиков находятся в числе наиболее значимых факторов, обусловливающих достижение высоких спортивных результатов в лыжных гонках. Но, при этом, они поступательно формируются в процессе занятий на этапах многолетней спортивной подготовки лыжников-гонщиков.

Основные задачи психологической подготовки лыжников-гонщиков на

Этапы спортивной

подготовки

Основные задачи психологической подготовки лыжников-

гонщиков

Этап начальной подготовки

- формирование спортивного интереса к занятиям лыжными

в лыжных гонках, формирование положительной мотивации

дисциплины.

Тренировочный этап

- формирование мотивации к занятиям лыжными гонками;

- обучение лыжников-гонщиков навыкам психорегуляции.

Этап совершенствования

- разработка индивидуальных программ психологической

помехоустойчивости.

Этап высшего

- формирование мотивации достижений, стремления к

- профилактика психических перенапряжений.

этапах многолетнего совершенствования представлены в таблице 1. Таблица 1 – Основные задачи психологической подготовки лыжников-

гонщиков на этапах многолетнего совершенствования [1, 7, 23, 24]

гонками;

- ознакомление с основами соревновательной деятельности

участия в соревнованиях;

- формирование навыков самоконтроля, самооценки,

- формирование психологической структуры соревновательной деятельности;

- формирование специальных свойств и качеств личности

лыжников-гонщиков (волевых качеств, настойчивости и т.д.);

- формирование у лыжников-гонщиков когнитивного ресурса;

спортивного мастерства

подготовки лыжников-гонщиков с учетом индивидуальнопсихологических особенностей и характера поведения на соревнованиях;

- совершенствование умений психорегуляции;

- повышение степени переносимости лыжниками психической нагрузки;

- коррекция направленности тренировочных и

соревновательных нагрузок на основе анализа психического состояния лыжников-гонщиков;

- диагностика и развитие психологических предпосылок

соревновательной борьбе;

- формирование мотивации самосовершенствования, установка на активный поиск резервов роста спортивного мастерства;

- максимальная реализация индивидуальных возможностей на основе учета индивидуально-психологических особенностей лыжников-гонщиков;

- повышение степени переносимости лыжниками психической нагрузки;

- коррекция направленности тренировочных и соревновательных нагрузок на основе диагностики состояния лыжников-гонщиков;

1 / 71 2 3 4 5 6 7 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]