Костный и минеральный обмен в системе мониторинга функциональной подготовленности высококвалифицированных спортсменов

– гидропроцедуры: подводный массаж, шотландский душ, баня-сауна; контрастные, вибрационные, жемчужные, хло­риднонатриевые (соляные), хвойные, углекислые ванны, ванна «Универсал» (виброванна, подводный струевой мас­саж); купание в бассейне или море;

– фармакологические средства (сердечные метаболиты, адаптогены, гепатопротекторы; средства, усиливающие метаболизм в миокарде и мозговом кровообращении); пре­параты, повышающие иммунологическую устойчивость, направленные на профилактику заболеваемости (программа,

Система восстановления реализуется по следующей схеме: поиск и выбор комплекса средств; их подбор с уче­том совместимости и рациональной последовательности; определение индивидуальной реактивности; учет специ­фики вида спорта, весового режима, возрастно-половых особенностей и периодизации тренировки; задачи конкрет­ного микроцикла; подготовка вариативных аналогов основ­ных средств; учет климатических факторов и периодики нагрузок в течение суток, прогнозирование эффективности восстановительных мероприятий; система учета, контроля и коррекции.

При назначении комплекса средств необходимо учитывать воздействие на определенные виды обмена веществ и совме­стимость фармакологических средств.

Организм спортсменов довольно быстро приспосаблива­ется к однообразно используемым средствам восстановления. Поэтому необходимы специально подобранные вариатив­ные индивидуальные комплексы в зависимости от периода и этапа тренировки, воздействия данного занятия или со­ревнования.

Действенность и эффективность восстановительных меро­приятий оцениваются по показателям оперативного и теку­щего контроля.

2. После тренировочных нагрузок рекомендуются инди­видуальные комплексы, набор которых определяется в каж­дом конкретном случае врачом команды.

В качестве примера приводим варианты комплексов, раз­работанные в НИИ курортологии и физиотерапии (Гигие­нишвили Г.Р., Белая Н.А., Журавлева А.И.):

– гальвановиброванны, сегментарный массаж, акупунк­тура;

– подводно-струевой массаж, дождевой душ, магнитоте­рапия;

– общий массаж, сауна, электроакупунктура;

– баромассаж, гигиенический душ, УФО;

– плавание в бассейне;

– электростимуляция, акупунктура, ручной массаж;

теплый душ;

Условия проведения тренировочных мероприятий на спортивных базах позволяют спортсменам клубных и сбор­ных команд получать квалифицированную помощь в реа­лизации программы и плана восстановления, поскольку спортивные базы оснащены современным стационарным оборудованием и соответственно подготовленными специа­листами.

Анализ современных мобильных приборов, основанных на цифровой технологии, позволил сформировать «банк» аппаратуры, способной решать задачи восстановления спортс­менов, благодаря их портативности, при смене мест трени­ровочных мероприятий и в условиях соревнований (прило­жение 7).

В одном сеансе не рекомендуется назначать более одного вида массажа, одной гидропроцедуры и одной электропроце­дуры.

Фармакологические средства спортсмены получают со­гласно утвержденным индивидуальным схемам (картам). Выполнение этих назначений проводится только врачом, как правило, после физиотерапевтических процедур [8].

Рациональное питание способствует сохранению здо­ровья, достижению и поддержанию общей и специальной работоспособности. Питание должно быль оптимальным в количественном отношении (соответствовать энергозатра­там), полноценным (содержать необходимые пищевые веще­ства, правильно сбалансированные). Пища должна быть разно­образной, содержать продукты растительного и животного происхождения, быть доброкачественной, хорошо усвояемой,

иметь приятный внешний вид, вызывая аппетит (Приложе­ние 8).

1-я и 2-я группы – поставщики белка; 3-я и 4-я – источ­ники энергии; 5-я и 6-я – обеспечение витаминами С и РР, провитамином А, а также незаменимыми микроэлемен­тами – железом, медью, цинком, марганцем, фтором и йодом.

Потребность в пище и ее составе определяется конкрет­ным содержанием и структурой тренировки, а также метабо­лическими характеристиками нагрузок. Максимальные и суб­максимальные нагрузки (работа в анаэробном режиме) харак­теризуются высоким уровнем лактата, некомпенсированным ацидозом и высоким уровнем мочевины. Поэтому скоростно­силовая работа должна сопровождаться сохранением в раци­оне большого количества белка, витаминов группы В и вита­мина С.

Работа в смешанном аэробно-анаэробном режиме сопро­вождается более низким уровнем молочной кислоты в крови, компенсированным ацидозом и неполным использованием буферных оснований. В этом случае питание требует только сохранения соотношения между белками, жирами, углеводами.

Средства общего воздействия (ванны, души, УФО, аэро­ионизация, режим питания, климатические факторы и др.) обладают неспецифическим общеукрепляющим воздействием, и адаптация к ним наступает медленнее.

направлены на снятие утомления определенных групп мышц путем улучшения кровоснабжения в тканях и обменных про­цессов.

В дни Олимпийских игр в Токио-2020 в газете «Спорт­Экспресс» опубликована статья Александра Крагжда на тему: «Как питаются американские олимпийцы?».* В статье со ссылками на работы ученых и диетологов приводятся реко­мендации по питанию для американских спортсменов разных видов спорта – плавание, гимнастика, легкая атлетика, тяже­лая атлетика и приводятся меню спортсменов-олимпийцев США. Авторы посчитали необходимым ознакомить специа­листов с данной работой Александра Крагжда, представлен­ной в приложении 9.

Использовалась комплексная программа медико-биологи­ческого контроля, включающая исследование сердечно­сосудистой, вегетативной нервной систем, психофизиоло­гического состояния, морфофункциональные показатели мышечной и жировой массы тела и широкий объем методов клинико-биохимических показателей (остеокальцин, Mg, CrossLaps, Ca, Ph, костного метаболизма) и микроэлементов крови (Fe, Ca, Ca

Забор крови осуществлялся утром натощак, что позволило определять уровень электролитов крови в исходном состоя­нии спортсменов и степень восстановления организма после предшествующей работы или дня отдыха, и на 3-й минуте после тестовых нагрузок.

Глубина изменений электролитов крови у спортсменов, как показали исследования, зависит от многих факторов:

рия в крови и снижение калия при увеличении Na/К. Это

указывает на повышение функции Na/К-«насоса», обеспечи­вающего эффективность трасмембранного перемещения электролитов крови.

хронизмом реакции организма с учетом величины нагрузок, направленности двигательной деятельности, функциональ­ного состояния спортсменов, микроэлементы крови реаги­руют разнонаправленно и главная задача – сохранение их оптимального баланса в организме.

Уровень минерального состава крови отражает функцио­нальное состояние организма спортсменов, и поэтому эти показатели следует рассматривать как диагностические кри­терии, позволяющие судить об интенсивности минерального и энергетического обмена. Современная диагностика содер­жания микроэлементов крови позволяет своевременно осу­ществлять коррекцию минерального и костного состава и микроэлементов и тем самым прогностически предупре­дить травматизм и нарушения в работе сердца у спортсменов в условиях использования напряженных тренировочных и со­ревновательных нагрузок.

Лучший способ избежать недостатка кальция в орга­низме – полноценное питание (0,8–1,0 г/сут), дополнитель­ный прием витамина Д. Насыщать организм кальцием лучше естественным путем – с пищей. Кальцием богаты: говяжья печень, почки, сердце, кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки, яйца, листья люцерны, артишоков, свеклы и одуванчика. Также много кальция в капусте, салате, моркови, свекле, огурцах, черносливе, инжире, апельсинах, изюме и финиках, высу­шенных на солнце, в чечевице, цикории и твердых сырах.