Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения. Лыжный спорт. Учебно-методическое пособие
.pdf
ния упражнения. Подать команду: «Упражнение - закончить». Повторить действия обучающего по вышеизложенной в задании 3 и 4 схеме при разучивании последующих подготовительных упражнений на месте.
Провести ознакомление со вторым и последующими (по мере необходимости) подготовительными упражнением на месте и в движении. Назвать и
показать упражнение. Ещё раз напомнить, что является главным в технике
выполнения упражнения и его назначение. Повернуть группу направо. Подать команду на выполнение упражнения. Занять наиболее удобное место для
наблюдения за обучаемыми. Остановить группу и указать общие, типичные,
значительные ошибки и способы их исправления. Выполнить упражнение ещё
раз с учетом сделанных замечаний. Исправлять ошибки в процессе движения
занимающихся по кругу. Подвести итог выполнения поставленной задачи.
З а д а н и е 5
Обучение одновременному двухшажному ходу
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Исходное положение - принять»,
«Упражнение начи-най», «Упражнение - закончить», «Напра-ВО», «НалеВО». «Скользящим шагом, три круга, потоком, дистанция шесть шагов, ВПЕРЁД», или «Группа, скользящим шагом, по учебному кругу, дистанция шесть
метров, МАРШ », «Группа – СТОЙ» или «Направляющий - на месте». Знать
название разучиваемого хода и подготовительных упражнений. Знать методику обучения лыжному ходу. Уметь образцово показать разучиваемый ход и
подготовительные упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники
выполнения лыжного хода и подготовительных упражнений. Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и хода в целом. Уметь
подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Провести ознакомление с лыжным ходом. Назвать и показать первое подготовительное упражнение для решения указанной
задачи. Указать исходное положение. Подать команду: «Исходное положение
- принять», «Упражнение начи-най». Исправлять ошибки в ходе выполнения упражнения. Подать команду: «Упражнение - закончить». Повторить действия обучающего по вышеизложенной схеме при разучивании последующих
подготовительных упражнений на месте.
В технике выполнения упражнения и его назначение. Повернуть группу
направо. Подать команду на выполнение упражнения. Занять наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Остановить группу и указать об-
81
щие, типичные, значительные ошибки и способы их исправления. Выполнить
упражнение ещё раз с учетом сделанных замечаний. Исправлять ошибки в
процессе движения занимающихся по кругу. Подвести итог выполнения поставленной задачи.
З а д а н и е 6
Обучение способу подъёма «ёлочкой» и спуску
в средней и низкой стойке
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Подъём «ёлочкой», справа в колонну по
одному, потоком, дистанция пять шагов, ВПЕРЁД», или «Подъём «ёлочкой»,
справа и слева по одному, потоком, дистанция пять – шесть шагов (метров),
ВПЕРЁД», «Группа, положение средней (низкой) стойки на месте - ПРИНЯТЬ», «Группа, спуск в средней стойке справа по одному, потоком, по моей
команде (или дистанция шесть – восемь метров), ВПЕРЁД».
Знать название способа подъёма и способа спуска. Знать методику обучения способам подъёмов и спусков. Уметь образцово показать разучиваемый
способ подъёма и спуска и подготовительные упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники выполнения способов подъёмов и спусков. Уметь
определять и исправлять ошибки в выполнении подготовительных упражнений и способов подъёмов и спусков. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Построить группу одну шеренгу. Провести ознакомление со способом подъёма. Занять место на середине склона. Дать распоряжение на действие обучаемых после выполнения подъёма. Подать команду
на выполнение подъёма. Определить ошибки в выполнении подъёма. Подойти
к занимающимся и указать общие, типичные и значительные ошибки и способы их исправления. Выполнить упражнение с учётом сделанных замечаний.
Назвать и показать способ спуска. Объяснить главное в технике выполнения спуска и его назначение. Назвать первую задачу по изучению техники
спуска. Назвать и показать первое подготовительное упражнение. Подать команду: «Группа, положение средней (низкой) стойки, на месте - ПРИНЯТЬ».
Исправлять ошибки при выполнении положения стойки спуска. Определить
исходное положение обучаемых. Занять место на середине или у подножия
склона. Дать распоряжение на действия обучаемых после выполнения спу-
ска. Спуститься к обучаемым и указать общие ошибки и способы их исправления. Провести подъём, а затем спуск по соответствующим распоряжениям
и командам. Подвести итог выполнения поставленной задачи.
82
З а д а н и е 7
Обучение способу подъёма «лесенкой» и торможения «плугом»
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Группа, положение торможения «плугом» на месте, ПРИНЯТЬ», «Группа, спуск в положении торможения «плу-
гом» справа по одному, потоком, дистанция – длина спуска (или по моей команде), ВПЕРЁД». Знать название разучиваемых способов подъёма и спуска.
Знать методику обучения способам подъёмов и спусков. Уметь образцово
показать разучиваемый способ и подготовительные упражнения. Добиваться
лаконичного изложения техники выполнения способов подъёмов и спусков.
Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и способов
подъёмов и спусков. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Построить обучаемых в одну шеренгу с интервалом три шага. Назвать и показать способ подъёма с подсчётом и в целом.
Объяснить главное в технике выполнения подъёма и его назначение. Повернуть обучаемых направо или налево. Занять место на середине склона. Правильно назвав действие, подать команду: «Делай - РАЗ». При необходимости
внести коррективы.
Продолжать подобным образом выполнение остальных действий обучаемых. Выполнить упражнение по разделениям с тщательной коррекцией, но
без названия движений. Дать распоряжение на действия обучаемых после
подъёма. Подать команду на выполнение подъёма «лесенкой» в целом. Определить и исправлять ошибки в процессе подъёма. Подойти к обучаемым. Указать общие ошибки и способы их исправления.
Провести ознакомление со способом торможения:
- назвать способ торможения;
- образцово показать способ торможения;
- объяснить главное в технике выполнения торможения, условия его при-
менения и его назначение.
Назвать первую задачу по изучению техники торможения.
Назвать первое подготовительное упражнение, показать и объяснить технику его выполнения. Разучить выполнение первого подготовительного упражнения, подавая команды: «Группа, положение торможения «плугом» на месте
- ПРИНЯТЬ», «Группа, строевую стойку - ПРИНЯТЬ». Назвать второе подготовительное упражнение, показать и объяснить технику его выполнения.
Дать распоряжение о действиях обучаемых после второго подготовительного упражнения. Занять удобное для наблюдения за действиями обучаемых
место. Для выполнения упражнения подавать команды: «Группа, положение
торможения «плугом» на месте - ПРИНЯТЬ», «Группа, спуск в положении
83
торможения «плугом» справа по одному, потоком, дистанция – длина спуска
- ВПЕРЁД». Выполнить действия руководителя занятия при разучивании последующих подготовительных упражнений и способа торможения в целом.
Подвести итог выполнения поставленной задачи.
З а д а н и е 8
Обучение повороту переступанием
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команду на выполнение спуска с поворотом: «Группа, спуск с поворотом переступанием направо (налево), справа по одному,
потоком дистанция – по мере прохождения поворота (или по моей команде),
ВПЕРЁД». Знать название разучиваемого способа поворота и подготовитель-
ных упражнений. Знать методику обучения повороту переступанием. Уметь
образцово показать разучиваемый способ поворота и подготовительные
упражнения. Добиваться лаконичного изложения техники выполнения поворота. Уметь определять и исправлять ошибки в выполнении упражнений и
поворота в целом. Уметь подвести итог выполнения поставленной задачи.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения занятия. Построить обучаемых в одну шеренгу.
Провести ознакомление с поворотом переступанием:
- назвать способ поворота;
- показать способ поворота;
- объяснить главное в технике выполнения поворота и его назначение.
- показать способ поворота с замедленной скоростью с попутным объяснением техники выполнения.
Назвать и показать первое подготовительное упражнение. Объяснить технику выполнения упражнения. Выполнить упражнение применяя команды:
«Упражнение начи-НАЙ», «Упражнение - закончить». Назвать и показать второе и последующие (по мере необходимости) подготовительные упражнение.
Подать команду для подъёма на вершину склона.
Назвать вторую задачу для разучивания поворота. Назвать и показать первое подготовительное упражнение. Объяснить технику выполнения. Встать
на середине склона. Дать распоряжение о действиях обучаемых после выполнения упражнения. Подать команду на выполнение спуска с поворотом:
«Группа, спуск с поворотом переступанием направо (налево), справа по одному, потоком, дистанция по выполнению поворота предыдущим - ВПЕРЁД».
Определять ошибки в выполнении повороты переступанием. Спуститься к
группе, указать ошибки и способы их исправления. Выполнить все действия
руководителя занятия при дальнейшем разучивании поворота с применением
последующих подготовительных упражнений. Подвести итоги выполнения
поставленной задачи.
84
СОДЕРЖАНИЕ
Введение .................................................................................................3
Глава1. История развития лыжного спорта ................................... 4
1.1. История появления лыж и зарождения лыжного спорта ..........4
1.2. Виды лыжного спорта и их краткая характеристика .................6
1.3. Лыжный инвентарь и лыжные мази .........................................12
Глава 2. Организация учебного процесса
по лыжному спорту .............................................................15
2.1. Планирование занятий ................................................................ 15
2.2. Подготовка к занятиям ...............................................................16
2.3. Формы организации и проведения занятий .............................. 19
Глава 3. Техника и методика обучения лыжным ходам ............. 24
3.1. Техника и методика обучения попеременному
двухшажном ходу ........................................................................ 24
3.2. Техника и методика обучения одновременны ходам ............... 31
3.2.1. Одновременный бесшажный ход .......................................31
3.2.2. Одновременный одношажный ход ..................................... 34
3.2.3. Одновременный двухшажный ход .....................................37
Глава 4. Техника и методика обучения способам преодоления
подъёмов и спусков на лыжах ..........................................42
4.1 Техника и методика обучения способам
преодоления подъёмов .................................................................42
4.2 Техника и методика обучения способам
преодоления спусков .................................................................... 45
Глава 5. Техника и методика обучения поворотам
и торможению на лыжах ..................................................53
5.1. Техника и методика обучения поворотам
на месте и в движении ....................................................................53
5.2. Техника и методика обучения способам торможения ..............62
Глава 6. Подвижные игры и игровые упражнения на лыжах...68
Заключение ..........................................................................................73
Список литературы ...........................................................................74
Приложения ........................................................................................75
85
Учебное издание
БАЗОВЫЕ ВИДЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
(Учебно-методическое пособие)
86
Подписано в печать 20.03.13.
Формат 60x90 1/16 Объем: 5,5 усл. печ. л.
Отпечатано на ризографе. Тираж 100 экз.
Лицензия ЛР № 10105 от 28.03.08.
НОУ «Институт специальной педагогики и психологии»
194356, Санкт-Петербург, Б. Озерная, д. 92
тел. (812)596-24-42
ДЛЯ ЗАМЕТОК
87
ДЛЯ ЗАМЕТОК
88
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]