Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Специализированная подготовка футбольных арбитров в соревновательной деятельности. Учебное пособие
.pdf
2.2. День второй (первый игровой день).
Содержание
Упражнения
Время, мин
Подготовительная
часть
Подвижные игры, эстафеты с элементами
бега и акробатики, мини-игры
15
Стретчинг
5
Восстановление
3
Основная часть
Выполнение упражнений на технику бега
45
Восстановление
3
CODA тест
10
Заключительная
часть
Легкий бег
5
Комплекс упражнений на гибкость
5
Тренировочное занятие № 2
Первый игровой день для судей предполагает легкую
нагрузку, знакомство с командами и их тактикой игры. После
проведенных матчей инструкторы указывают судьям на ключевые эпизоды в игре. После этого арбитры в свободное время
должны сделать самоанализ и предоставить его на теоретическом занятии в конце дня. Перед анализом игр рекомендовано
провести второе тренировочное занятие в микроцикле по следующему плану-конспекту.
План-конспект № 1 тренировочного занятия арбитров (ас-
систентов арбитров) женщин в рамках соревнований МРО.
Направленность: аэробная.
Задача: выявить уровень, ошибки в технике передвижений
начинающих арбитров.
Место проведения: футбольное поле.
Время: 90 минут.
Таблица 4 – План тренировочного занятия № 2
*Содержание упражнений и время выполнения может корректироваться и быть изменено соответственно уровню подготовленности судей.
41
Данное занятие необходимо подготовить заранее. Устанавливается камера с нескольких сторон для формирования объемного представления о технике бега арбитров.
Подготовительная часть:
– Подвижные игры, эстафеты с элементами бега и акробатики, мини-игры (любые общеподготовительные элементы, направленные на разминку без мяча). Нагрузка: 55–65 % от max ЧСС.
– Стретчинг (приложение 1), 55–65 % от max ЧСС.
Основная часть:
– Упражнения на технику бега предполагается разбить на
4 комплекса.
Комплекс 1. Установить 8 желтых фишек (рис. 9). Расстояние между фишками 1,5 м. Арбитр выполняет упражнение, наступая между фишек на полной скорости, используя широкий шаг.
Комплекс 2. Красные фишки располагаются на дистанции
6–8м, повторяя через 2 м. Расстояние между фишками 30–40 см.
Спринт + частота (рис. 9).
Комплекс 3. Красные фишки дублируют упражнение комплекса 2, желтые – комплекса 1 (желтых фишек 3 шт.), снова
комплекс 2 (рис. 9). MIX спринт + частота + широкий шаг.
Комплекс 4. Между 1 и 2 фишкой расстояние 1,5 м. Между 2–6 фишками расстояние 1 м, далее комплекс упражнений 2,
фишки на дистанции 6–8 м. Переменный бег (короткий, широкий шаг на максимальной скорости) (рис. 9).
Далее весь комплекс упражнений следует повторить для
закрепления результата.
Следует отметить угол выноса бедра арбитра, угол захлеста голени, положение наклона туловища, работу рук (отведение локтевого сустава и т. п.). После закрепления основной части тренировочного занятия на камеру инструктору следует сделать анализ видеофайлов, подготовить презентацию для указания на ошибки и корректировку работы техники бега арбитров
(ассистентов арбитра) в тренировочном процессе арбитров.
42
– CODA тест. Тест для определения быстроты у ассистентов арбитра (см. рис. 3).
Заключительная часть:
– Легкий бег по футбольному полю 55–65 % от max ЧСС.
– Комплекс упражнений на гибкость 50–60 % от max ЧСС
(приложение 2).
Рисунок 9 – Схема комплексов упражнений
на технику перемещений по футбольному полю
43
2.3. День 3 (второй игровой день). Лекция № 1
Содержание
Разъяснение основных моментов анализа
тренировочного занятия № 2
Время, мин
Основы передвижений по футбольному полю
Видеоматериал, фотоматериал по технике
перемещений по футбольному полю для
арбитров
15
Тактика перемещения по футбольному полю
Средства и методы передвижения на футбольном поле главного судьи женщины
(ассистента арбитра)
20
Разбор ошибок
Видеоматериал тренировочного занятия № 2
с указанием на совершенствование техники
перемещений по футбольному полю
30–60
Вопросы от обучающихся
Рекомендации по технике бега
15
Третий день программы предполагает отдых от тренировочного процесса, включает игры, вечернюю лекцию № 1 и
аудиторное занятие, направленное на анализ состоявшихся игр.
Содержание лекции № 1 продолжает образовательный процесс
по вопросам техники перемещения арбитров по футбольному
полю, предполагает самоанализ судей в конце занятия.
Целью лекции стало формирование знаний, направленных
на совершенствование правильной техники перемещений арбитров (ассистентов арбитра) женщин.
Задачей лекции является выявление, разъяснение, устранение проблемных зон в технике бега арбитров женщин.
Место проведения: зал с мультимедийной установкой.
Время: 80–120 минут.
Таблица 5 – Содержание лекции № 1.
Анализ техники бега арбитров (ассистентов арбитра)
*Содержание лекции и время выполнения может корректироваться и
быть изменено соответственно уровню подготовленности судей.
44
Третий день программы предполагает акцент на теоретические знания арбитров: правила игры, основы перемещения по
футбольному полю, так как наступает утомление от физических
нагрузок (тренировки, игры).
2.4. День 4 (третий игровой день).
Тренировочное занятие № 3
Четвертый день турнира предполагает, что судьи в предыдущие дни ознакомились с базовой техникой перемещений арбитров по футбольному полю. Поскольку главные арбитры
имеют нагрузку в соревновательном процессе выше, чем ассистенты, то тренировочное занятие в основном направлено на
подготовку помощников судьи.
Направленность: аэробная.
Цель: овладение техникой специальных перемещений для
ассистентов арбитров.
Задачи:
1. Совершенствование техники специальных перемещений
для ассистентов арбитров.
2. Формирование устойчивого навыка четкого расположе-
ния на линии с предпоследним защитником.
3. Закрепление навыка выбора позиции.
Место проведения: футбольное поле.
Время: 60 минут.
Подготовительная часть:
– Легкий бег в группах по футбольному полю 55–65 % от
max ЧСС (рис. 7).
– Комплекс общеразвивающих упражнений (выполняется
в штрафной площади, арбитры движутся рандомно, выполняются указания тренера, чередуя легкий бег и специальные беговые
упражнения в режиме 65–70 % от max ЧСС). По команде тренера арбитры должны из исходного положения найти желтую
45
фишку (1 фишка – 1 человек). Фишек должно быть меньше, чем
Содержание
Упражнения
Время, мин
Подготовительная часть
Легкий бег
5
Комплекс общеразвивающих упражнений
15
Восстановление
3
Основная часть
Выполнение упражнений на технику бега, специальные упражнения для ассистентов судьи
30
Заключительная
часть
Легкий бег
5
Стретчинг
4
участвующих (рис. 10, позиция 1, позиция 2).
Таблица 6 – План тренировочного занятия № 3
* Содержание упражнений и время выполнения может корректироваться и быть изменено соответственно уровню подготовленности судей.
Рисунок 10 – Схема движения при выполнении
общеразвивающих упражнений (позиция 1, позиция 2)
46
Основная часть:
– Выполнение специальных упражнений для ассистентов
судьи.
Упражнение 1. В пятиметровом коридоре при постоянном
перемещении игроков атаки и обороны (главные судьи) ассистент судьи решает задачу нахождения на одной линии с последним игроком обороняющейся команды (рис. 11).
Рисунок 11 – Схема упражнения на отработку занимаемой позиции на поле
для ассистента судьи
Время работы в упражнении – 60 секунд, пауза между повторениями в серии составляет 30 секунд. В этой паузе происходит смена помощников. Количество серий (2–3), пауза между
47
сериями – 1 минута. Режим работы при этом составляет 65–70 %
от max ЧСС.
Упражнение 2. Ассистент № 2 (AR2) повторяет способы
перемещения, жесты флагом за ассистентом № 1 (AR1), который задает программу выполнения упражнения, четко располагаясь при этом на линии с ним (рис. 12). Режим работы при выполнении задания составляет 70–75 %.
Рисунок 12 – Схема расположения при выполнении упражнения 2
в основной части тренировочного занятия № 3
Время работы в упражнении составляет 60 секунд, пауза
отдыха (для смены ассистента) – 30 секунд. Повторение упражнения 4 раза, 3 серии.
48
Заключительная часть:
– Легкий бег по футбольному полю 55–65 % от max ЧСС.
– Комплекс упражнений на гибкость 50–60 % от max ЧСС
(приложение 2).
После трех игровых дней главные арбитры уже получили
достаточную физическую нагрузку и работают в аэробном режиме, помогая выполнять упражнения ассистентам. Тренировка
направлена на тактическое расположение, на поле ассистентов
арбитра, на принятие решений и правильное мышление в игровом эпизоде.
2.5. День 5 (день отдыха команд).
Тренировочные занятия № 4, № 5
Пятый день турнира является днем отдыха для команд, но не
для судей. Программа предполагает две тренировки: утреннюю и
вечернюю. Утром в среднем режиме (аэробно-анаэробном), во
второй половине дня – восстановительную тренировку. Продолжается самостоятельное изучение теоретического материала арбитрами (правила игры), аудиторное занятие по анализу игр не предполагается, только в случае индивидуальной необходимости.
Предложен план-конспект тренировочного занятия № 4.
План-конспект тренировочного занятия № 4.
Направленность: аэробно-анаэробная.
Цель: овладение техникой арбитража.
Задачи:
1. Совершенствование методики арбитража, выявление
ошибок, проблемных зон.
2. Улучшение взаимодействия в бригадах, командная работа.
Место проведения: футбольное поле.
Время: 100 минут.
49
Таблица 7 – План тренировочного занятия № 4
Содержание
Упражнения
Время, мин
Подготовительная
часть
Легкий бег
5
Общеразвивающие упражнения
15
Основная часть
Выполнение специальных упражнений
для арбитров и ассистентов арбитров
45
Заключительная
часть
Легкий бег
5
Комплекс упражнений на гибкость
10
* Содержание упражнений и время выполнения может корректировать-
ся и быть изменено соответственно уровню подготовленности судей.
Подготовительная часть:
– Легкий бег в группах по футбольному полю 55–65 % от
max ЧСС (рис. 7).
– Стретчинг (статический + динамический) 55–65 % от
max ЧСС (приложение 1).
Основная часть.
Выполнение специальных упражнений для арбитров (ассистентов арбитра), имитирующих работу на футбольном поле.
Судьи взаимодействуют в команде, соблюдая технические и
тактические рекомендации согласно правилам игры. Ассистенты движутся согласно схеме (рис. 13), стартуют первыми относительно главных арбитров. По завершении легкого бега ассистентами начинают движение арбитры, распределяя свои силы
таким образом, чтобы одновременно прийти к точке с единоборством в штрафной площади. Встречаясь в позиции лицом
друг к другу, судьи должны принять решение, которое задает
инструктор. Тренер, находясь в штрафной площади, создает игровую ситуацию, решить которую необходимо ассистентам и
арбитрам, работая в команде, имитируя профессиональные действия на футбольном поле (рис. 13).
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]