Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Программа профилактики злоупотребления психоактивными веществами среди учащихся средних специальных учебных заведений «Путь к успеху»
.pdf
Инструкция 1:
Подумайте и ответьте на вопрос: что для вас лично означает понятие
«успех»? Что должно быть в вашей жизни, чтобы вы сказали про себя:
«Я успешный человек?» Начните так: на листе бумаги напишите «Я –
успеш ный человек, потому что...» и дальше перечислите, что у вас есть
или чего вы достигли, т.е. то, что и делает вас успешным человеком. Постарайтесь ответить на вопрос точно и конкретно.
Запишите ответ на листе бумаги и, если хотите, прочитайте ответ
вслух.
Ведущий выслушивает всех желающих.
Комментарии для ведущего 1:
Ведущий отмечает те формулировки, в которых описывается не то, что
человек хочет, а то, чего участник хочет избежать. Такие ответы ведущий
просит переформулировать и ответить на вопрос «что я хочу», а не «чего я не
хочу». Ведущий также отмечает те ответы, где участник так отвечает на вопрос, что понимание успеха звучит размыто, непонятно, что именно явля ется
для участника успехом. Такие ответы ведущий просит переформулиро вать и
ответить на вопрос более точно и конкретно.
Рассказ ведущего 1:
«Мы живем в таком мире, где все пространство наполнено различными
волнами (радиоволнами, звуковыми волнами, световыми волнами и еще
другими волнами направленной энергии). Эти волны наполнены даже
сквозь твердые предметы. Каждый из нас, в зависимости от интенсивно-
сти мыслей, производит вибрацию определенной силы. Они расходятся,
как круги от брошенного в воду камня. Если мы бросим одновременно
два камня разного размера и веса, то от каждого из них по воде пойдут
круги, которые будут пересекаться и накладываться друг на друга. В тех
местах, где эти круги будут пересекаться, волны, идущие от камня большего раз мера, будут перекрывать волны, идущие от камня меньшего размера.
Совершенно то же самое происходит в мире наших мыслей – чем интенсивнее, мощнее и жизнеспособнее ваша мысль, тем больше она перекроет более мелких мыслей и победит их. Если мы посылаем сильную
пози тивную мысль, она имеет большую скорость и гораздо более сильную виб рацию, чем негативная мысль.
Человеческий разум постоянно притягивает к себе те вибрации, которые могут находиться в гармоническом единстве с его доминантными
мыслями. Таким образом, когда вы настроены на что-то и убеждены в
пра вильности этого, вы вызываете к жизни именно эту реальность.
Универ сальный закон гласит: то, во что вы действительно верите, постепенно ста новится реальным.
81
Каким же образом сделать вашу мысль об успехе сильной?
Нужно создать для нее тройную подпитку: образ, ощущения, звучание.
Сейчас именно этим мы и займемся».
Инструкция 2:
«Сейчас представьте себе картинку или даже целый фильм, в которых
будут изображены ситуации вашего личного успеха. Постарайтесь увидеть все ярко, в деталях.
Теперь возьмите бумагу и нарисуйте увиденное. Это будет выглядеть
схематично. Главное, чтобы вы за каждой деталью изображения видели
какую-то часть, составляющую ваш успех. У вас есть 15 минут».
После выполнения рисунка:
«Теперь объединитесь в пары и расскажите друг другу, что вы изобразили на рисунке».
Рассказ ведущего 2:
«Наш мозг – это своеобразный биокомпьютер. И мы можем закладывать в него любую программу. Если программа будет заложена верно, то
вибрация поможет нам улавливать нужную информацию и предпринимать те шаги, которые нужны для успеха.
В этом нет волшебства. Вокруг нас действительно много разной информации. Но ее так много, что мы не можем переварить все и большую
часть просто пропускаем мимо себя. Когда мы настроены на определенную волну, мы улавливаем все, что так или иначе может нам пригодиться.
Это – первое условие для эффективной работы программы.
Второе условие – мы должны четко представлять себе то, что мы хотим. Значит, мы должны иметь четко сформулированную цель.
Третье условие – эта программа должна учитывать модальности. Это
значит, мы должны видеть цель, ощущать ее телом и эмоционально, представлять ее звучание
Мы уже сформулировали свою цель и увидели ее. Теперь нужно ее
по чувствовать».
Инструкция 3:
«Сейчас представьте себе, что вы уже достигли желаемого успеха. Почувствуйте свое состояние. Какое будет у вас настроение? Какие ощущения в теле? Как вы будете двигаться?
Встаньте, погрузитесь в состояние, соответствующее вашему стабиль-
ному успеху, ходите, делайте те движения, которые, как вам кажется, вы
будете делать, можете даже разыграть целую пантомиму. Не обращайте
внимания на окружающих, будьте полностью погружены в переживание
успеха. У вас будет на это 5 минут. Об окончании я вам сообщу.
82
После выполнения:
Теперь объединитесь в пары и расскажите друг другу, что вы почувствовали, пережили во время выполнения задания».
Инструкция 4:
«Чтобы услышать свой успех, мы должны не только почаще повторять
вслух формулировку цели, но и слышать звучание каждого ее элемента.
Сейчас посмотрите на свое схематичное изображение цели и представьте, как должен звучать каждый ее элемент. Вы можете вспомнить
из вестные вам мелодии или представить уникальное, особенное звучание. У вас будет на это 5 минут».
После выполнения:
«Теперь объединитесь в пары и расскажите друг другу, что вы «услышали», рассматривая свой рисунок».
Рассказ ведущего 3:
«Есть еще одно условие для достижения цели. Это – четкое представление конкретных этапов для ее достижения. А на каждом этапе нужно четко представлять себе конкретные шаги. Это похоже на подъем по ступенькам дома на какой-то этаж. Чем выше цель, тем больше этажей вам
нужно пре одолеть. А при подъеме на каждый этаж нужно преодолеть
ступеньки оче редного пролета. К сожалению, лифты, которыми мы так
часто пользуемся при подъеме на высокие этажи, в жизни не работают
или работают край не редко. Так что весь путь придется проходить своими ногами, при помо щи своих сил».
Инструкция 5:
«Нарисуйте на листе бумаги пять уровней – это пять этажей, которые
вам предстоит преодолеть на пути к успеху. Теперь заполните каждый
уро вень. Напишите, что вам нужно будет сделать на каждом «этаже», чтобы подняться на следующий. Сейчас вы находитесь на первом «этаже».
Зна чит, на первом уровне вы пишете то, что вам нужно сделать, чтобы
под няться на второй этаж. Потом представьте, что вы достигли второго
этажа и напишите, что нужно сделать, чтобы подняться на третий и т.д.
У вас есть 5 минут».
После выполнения:
«Теперь объединитесь в пары и расскажите друг
ровали на каждом уровне».
Обсуждение:
«Поделитесь своими впечатлениями от выполнения всех этапов составления программы успеха».
другу, что вы заплани-
83
Резюме ведущего:
«То, что мы делали сегодня – это хороший способ для программирования своей жизни. Вы можете дома подкорректировать то, что сегодня
вам не удалось, или, может быть, вы уточните или измените некоторые
детали. Затем почаще возвращайтесь к этой программе, рассматривайте
рисунок, вспоминайте ощущения и звуки. Только хорошенько проверьте,
действи тельно ли это то, чего вы хотите. Дело в том, что если вы запрограммируете то, что вы не очень хотите, вы можете получить очень странный результат: это все-таки произойдет, но, скорее всего, с неожиданными искажениями. Как говорят программисты, «чушь на входе – чушь на
выходе». Желаю вам ус пеха!»
Комментарии для ведущего 2:
Все обсуждения, кроме первого, когда важно верно сформулировать цель, и
итогового проводятся в парах ради экономии времени. Совсем ис ключить обмен
впечатлениями не только нежелательно, но и снижает эф фективность работы.
Обсуждение в парах дает достаточно времени на обмен впечатлениями и совсем
немного времени для целой группы: по 3 минуты на человека, т.е. по 6 минут на
каждое обсуждение.
4. Подведение итогов (10 мин)
Цель:
- получение обратной связи, планирование следующей встречи.
Описание:
Ведущий просит участников поделиться впечатления от семинара, и
ответить на вопрос: «Какой основный вывод вы сделали для себя из нашей сегодняшней встречи?»
84
Занятие 16: «Заключительное занятие»
Цель:
- завершение работы группы.
Задачи:
- сравнить ожидания участников с полученным результатом;
- подвести итоги;
- поблагодарить друг друга за совместную работу на семинаре, завер-
шить семинар с положительными эмоциями.
Содержание Продолжительность
Этап
1. Введение 5 мин
2. Упражнение «Воображаемые подарки» 5 мин
3. Упражнение «Изменения, которые произошли» 20 мин
4. Упражнение «Расставание» 20 мин
5. Упражнение «Рисуем нашу группу» 20 мин
6. Упражнение «Вырази признательность» 10 мин
7. Подведение итогов. 10 мин
ИТОГО 1 час 30 мин
1. Введение (5 мин)
Ведущий приветствует всех участников и благодарит за то, что все со-
брались, делает сообщение о программе дня.
2. Упражнение «Воображаемые подарки» (5 мин)
Цель: завершение семинара с хорошим настроением.
Описание:
Все участники сидят в круге. Начинает ведущий. Он спрашивает своего соседа справа, что тот больше всего любит есть. Сосед отвечает, например: «Шоколад». Тогда ведущий говорит: «Я даю тебе 5 килограмм
самого вкусного пористого шоколада», и делает движение руками, как
будто он на самом деле передает этот шоколад своему соседу. Получатель
благодарит за подарок. Подарок должен получить каждый участник.
3. Упражнение «Изменения, которые произошли»
(20 мин)
Цель:
- сравнить ожидания, высказанные на первой встрече, с тем, что прои-
зошло за время семинара.
85
Ведущий раздает участникам бумагу и авторучки. Просят разделить
лист на две части. На первой половине листа записать не менее 10 изменений, которые произошли в группе, на второй половине – не менее 10
изменений, которые не произошли, но ожидались.
Материалы: бумага формата А4, авторучки.
Обсуждение:
Ведущие перечисляют ожидания, которые участники называли на первой встрече и просят сравнить результаты.
Вопросы для обсуждения: какие изменения в себе и своих коллегах по
группе они не ожидали увидеть, но увидели? Какие это были изменения?
Как это связано с семинаром? Что может способствовать изменениям в
лучшую сторону?
4. Упражнение «Расставание» (20 мин)
Цель: напомнить участникам о невербальных средствах общения.
Материалы: карточки с заданиями.
Описание:
Ведущий говорит о том, что любая встреча заканчивается расставанием. При расставании люди могут высказывать друг другу какие-либо
просьбы. Задается ситуация, когда один из друзей уезжает в отпуск на
поезде и уже находится в своем вагоне. Другой стоит на перроне и показывает с помощью мимики и жестов последние слова, которые он не
успел сказать отъезжающему. Группа делится на пары, распределяются
роли «отъезжающий» и «провожающий». Ведущий дает карточку с заданием одному из пары, так, чтобы другой не видел задания. Затем пара
выходит в центр и проигрывает свою сценку. Провожающий показывает
фразу, написанную на карточке, а отъезжающий старается понять и прокомментировать в слух то, что он не понял. В случае, если он не понял,
говорящий показывает еще раз свою фразу, стараясь выразить каждое
написанное слово. Остальные участники наблюдают и не подсказывают,
если они уже угадали фразу. Фразы могут быть такими: «Пиши мне письма», «Передвинь мебель», «Пей подогретое молоко», «Не гуляй с незнакомыми» и т. д.
86
5. Упражнение «Рисуем нашу группу» (20 мин)
Цель: - совместная творческая работа
Материалы: Два листа блокнота для флип-чата, мелки, скотч.
Описание:
Ведущий просит участников нарисовать на листе свое представление
о группе и о себе в этой группе. Готовую картину ведущий помещает в
центр. Также в центр помещается картина, сделанная при первой встрече.
Участники обсуждают картины.
Обсуждение:
Во время обсуждения отмечаются отличия и сходства обеих картин.
6. Упражнение «Вырази признательность» (20 мин)
Цели:
- поблагодарить друг друга за совместную работу на семинаре, завер-
шить семинар с положительными эмоциями.
Описание:
Ведущий просит поставить в круг стулья по количеству, равному половине группы и просит добровольцев сесть на них. Добровольцы в круге
садятся поудобнее, закрывают глаза и не открывают их до тех пор, пока
ведущий не просит их об этом. Остальные участники встают по одному
за спинами сидящих. Ведущий говорит о том, что была долгая и эффективная совместная работа в течение всего семинара. Все оказывались в
ситуациях, когда коллеги приходили на помощь. Поэтому на прощание
можно поблагодарить друг друга и выразить все свои лучшие чувства с
помощью прикосновения.
По сигналу ведущего каждый стоящий участник обнимает сидящего
впереди него, делает это тактично и не торопясь. Затем переходят все
вместе вправо к следующему участнику и обнимают его. Сидящие в
круге, не открывая глаз, пробуют угадать, кто это был. После того, как
круг завершился, ведущий просит сидящих в круге открыть глаза и поделиться своими впечатлениями. Затем участники меняются местами, те,
кто сидели, встают, и игра продолжается на таких же условиях. Ведущий
принимает участие наравне со всеми.
87
7. Завершение работы (10 мин)
Цель: завершение семинара.
Описание: Ведущий подводит итог семинара и просит оценить семи-
нар, продолжая утверждение «самым важным на семинаре для меня было
то, что…»
Каждый участник группы говорит о том, чему он научился на семинаре, о результатах, которые он получил для себя лично, и о том, как полученный опыт может помочь ему в будущем.
88
Список литературы
1. Алиева М., Трощихина Е. Тренинг развития жизненных целей.
СПб: Речь, 2002
2. Берн Э. Лидер и группа. О структуре и динамике организаций и
групп. Екатеринбург,2000
3. Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения.
Игры. СПб: Социально-психологический центр,1996
4. Бурнард Филип Тренинг межличностного взаимодействия.
Питер,2001
5. Бурнард Филип Тренинг навыков консультирования. Питер, 2002.
6. Васильев Н.Н. Тренинг преодоления конфликтов. СПБ. Речь,2002
7. Вачков И. Основы технологии группового тренинга. Психотехники. Изд-во Ось-89,2000
8. Гиппиус С. Гимнастика чувств. Секреты развития психики - СПб.:
Прайм
9. Гиппиус С.В. Тренинг развития креативности. СПБ. Речь,2001
10. Дерманова И.Б, Сидоренко Е.В. Психологический практикум.
Межличностные отношения. СПБ,2001
11. Джонсон Д.У. Тренинг общения и развития. М., Прогресс,2000
12. Емельянов Ю.Н. Активное социально-психологическое обучение.
Л., Изд. ЛГУ,1985
13. Ефремцева С.А. Тренинг для старшеклассников. Киев,1994
14. Зайцева Т. Теория психологического тренинга. Речь, 2002
15. Захаров В.П. Практические рекомендации по ведению групп
социально-психологического тренинга: методические указания.
ЛГТУ,1990
16. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг: учебное пособие. Л., изд. ЛГУ,1989
17. Игровое моделирование: методология и практика.
Новосибирск,1987
18. Игры-обучение тренинг, досуг / под ред. Петрусинского В.В./
(книги1-5). М., «Новая школа»,1994
19. Исурина И.Г. Групповая динамика в тренинговых группах //журнал практического психолога. 1998. №1. С.31-44
89
20. Ишоп Сью Тренинг ассертивности. Питер,2001
21. Кроль Л., Михайлова Е. О том, что в зеркалах: очерки групповой
психотерапии и тренинга. М., Класс, 1999
22. Кроль Л., Михайлова Е. Тренинг тренеров: как закалялась сталь.
М., 2002
23. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Тренинг эффективного взаимодействия
с детьми. СПБ, 2000
24. Макаров Ю.В., Исаков В.В. Тренинг как объект психологического
анализа. СПб, 1996
25. Макшанов И.С. Принцип психологического тренинга //Журнал
практического психолога. 1999. №3. С.13-38
26. Макшанов С.И. Психология тренинга. СПб,1997
27. Марасанов Г.И. Методы моделирования и анализа ситуаций в
социально-психологическом тренинге. Киров,1995
28. Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. М., 1998
29. Мастеров Б.М. Психология саморазвития: психотехника риска и
правила безопасности. Рига-Москва,1997
30. Немиринский О.В. Терапевтическая роль групповой динамики//
Московский психотерапевтический журнал.-1993. №3
31. Организация и проведение тренинга: Учебное пособие. Л.,1991
32. Петровская Л.А. Компетентность в общении. Социальнопсихологический тренинг. М., 1989
33. Петровская Л.А. Теоретические и методологические проблемы
социально-психологического тренинга. МГУ,1992
34. Петрушин С.В. Психологический тренинг в многочисленной группе. М., 2000
35. Петрушин С.В. Психологический тренинг в многочисленной группе. М., Деловая книга,2000
36. Под ред. Трошихиной Е.Г. Тренинг развития жизненных целей.
СПБ,2001
37. Под ред. Хрящевой Н.Ю. Психогимнастика в тренинге. СПБ, Институт тренинга, 1999.
38. Прутченков А.С. Тренинг коммуникативных умений.М., 1993
39. Прутченков А.С. Школа жизни. Методические разработки
социально-психологических тренингов. М., 2000
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]