Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Программа профилактики злоупотребления психоактивными веществами среди учащихся средних специальных учебных заведений «Путь к успеху»
.pdf
Занятие 11: Ассертивность
Цель:
- обучение ассертивному поведению.
Задачи:
- обучение методу ассертивного противостояния негативному влиянию
- обучение моделям ассертивного отказа
- обучение умению сообщать своё мнение
Этап Содержание Продолжительность
1. Введение 5 мин
2. Ролевая игра «Три способа сказать нет» 30 мин.
3. Упражнение «Пинг-понг» 20 мин.
4. Упражнение «Метод Франклина» 30 мин
5. Подведение итогов. 5 мин
ИТОГО: 1 час 30 мин
1. Введение (5 мин)
Ведущий приветствует участников. Просит описать свое эмоциональ-
ное состояние в произвольной форме.
2. Упражнение «Три способа сказать нет» (30 мин)
Цель:
- обучить моделям ассертивного отказа.
Материалы: Не требуются.
Объяснение ведущего:
Сейчас мы познакомимся с некоторыми формулами, которые называ-
ются «цивилизованный ассертивный отказ».
Формулы цивилизованного отказа:
1. Отказ-опасение.
Например: «Боюсь, что это невозможно».
2. Отказ-сожаление.
Например:
«Мне очень жаль, но я не смогу этого сделать»,
«Мне очень не хочется вас огорчать, но мой ответ отрицательный».
3. Отказ-вынужденность.
Например:
«Я вынужден(а) отказаться от этого предложения».
61
«Увы! Другие мои обязательства требуют, чтобы я отказался»,
«Придется мне все же ответить отказом».
Ассертивность цивилизованного отказа заключается в выборе подхо-
дящей для ситуации форме высказывания. Эта форма может быть:
• краткой категорической – «нет» без аргументов;
• «нет» в одной из форм цивилизованного отказа с аргументами (собеседнику сообщаются причины, по которым ему отказывают);
• «нет» в одной из форм цивилизованного отказа с аргументами и
пред ложением чего-либо другого.
Инструкция:
«Чтобы научиться выбирать нужную форму, давайте выполним упраж-
нение. Разделитесь на пары.
Сейчас один из вас будет настойчиво просить о чем-то. Другой будет
отказывать:
• сначала он будет говорить «нет» без аргументов;
• потом – «нет» в одной из форм цивилизованного отказа с аргументами;
• а затем «нет» в одной из форм цивилизованного отказа с аргументами и предложением чего-либо другого.
Переходить к каждой форме можно только по моему сигналу».
Ведущий подает сигнал к переходу через каждые 3 минуты. После вы-
полнения партнеры меняются ролями.
Обсуждение:
Поделитесь впечатлениями от выполнения упражнения. Какую форму
отказа вам было воспринять легче всего? Какая форма больше всего раздражала? И в какой форме вам было легче всего отказывать?
Резюме ведущего:
«Вы сами почувствовали, какая форм отказа вызывала у вас принятие,
а какая раздражала. И не у всех это одинаково. Так что вы можете подбирать каждый раз ту форму, которая кажется вам наиболее подходящей в
конкретных обстоятельствах и с конкретными людьми.
Если в ответ на отказ человек продолжает настаивать, вы можете использовать метод «Заезженной пластинки». Это значит, нужно повторять
одну и ту же фразу с одной и той же интонацией и не поддаваться ни на
какие другие убеждения и провокации. Мы не будем этот метод отрабатывать, поскольку он состоит лишь постоянном повторении».
62
Комментарии для ведущего:
Если участники затрудняются с просьбой можно предложить:
1) Ты уже написала свою работу. Помоги мне, а то я не успеваю.
2) Дай мне, пожалуйста, взаймы 1000 рублей. Я верну через неделю.
3) Дай поносить твою куртку.
3. Упражнение «Пинг-понг» (20 мин)
Цель:
- обучение методам ассертивного противостояния негативному и на-
вязчивому влиянию.
Рассказ ведущего:
«Сейчас мы освоим еще одну формулу ассертивного поведения. Она
на зывается «Метод парадоксального согласия» или «Пинг-понг». Пингпонг – это игра, где мяч отскакивает от противника и снова направляется
к нему. Это – основный смысл приема. Когда кто-то пытается уколоть
вас, заста вить вас чувствовать себя неуверенно, чтобы вы, например,
изменили принятое решение, или просто обидеть вас или разозлить, вы
можете вме сто ожидаемого возмущения или смущения, ответить парадоксальным со гласием. То есть вы не возражаете, но делаете это так, что
и не соглашае тесь. Тогда злые намерения противника не достигают своей
цели, и ему просто нечего возразить».
Например:
• Отлично! Ты как всегда сделал все отвратительно!
• Ты так считаешь? Я подумаю об этом.
• С вашими способностями вам лучше всего сидеть дома.
• Да, можно и дома, можно и использовать их в деле.
• Ты вечно устраиваешь бардак на столе!
• Да, я часто делаю это.
Инструкция:
«Теперь давайте потренируемся в парах. Первый партнер делает следующие 2 выпада:
1. Нельзя быть такой занудой.
2. Ты помешана на опасностях. У тебя просто паранойя.
Второй партнер отвечает приемом парадоксального согласия (пинг-понга).
Затем вы меняетесь ролями. Теперь другой партнер делает 2 выпада:
• У тебя замечательные духи. Уже из коридора чувствуешь запах
• Вечно тебе больше всех надо!
Ему тоже нужно ответить парадоксальным согласием».
63
Обсуждение:
Поделитесь впечатлениями от упражнения.
Резюме ведущего:
«Ассертивные приемы – очень сильное оружие, и пользоваться им
нуж но правильно и с умом.
Во-первых, при их использовании вы должны говорить и выглядеть
совершенно спокойными – иначе их смысл исказится, и они перестанут
ра ботать. Во-вторых, нужно думать, когда и против кого вы их используете. Например, если директор говорит вам, что нужно выполнить какую-то
ра боту, вы, конечно, можете попробовать ответить ему цивилизованным
от казом с аргументами. Но если он настаивает, вряд ли стоит применять
к нему игру в пинг-понг. Скорее всего, это обернется против вас.
Ассертивное поведение предполагает, что ваша задача состоит в том,
чтобы поступать уве ренно и с наилучшим результатом. Так что, как и
другие приемы, оно тре бует, прежде всего, оценки ситуации».
4. Упражнение «Метод Франклина» (30 мин)
Цель:
- обучение ассертивному возражению в дискуссии.
Материалы:
Алгоритм возражения по методу Франклина – на листах, раздаваемых
участникам. Можно на карточках написать ситуации, кото рые предлагаются участникам в виде задания.
Рассказ ведущего:
Американский президент Франклин славился тем, что умел добиваться того, чего хотел, даже в ситуации, когда его собеседник был настроен
кате горически против. Он пользовался следующим алгоритмом:
1. Начинать любой ответ со слова «да» или согласием с доводами
оп понента, т.к. отрицание отбивает охоту слушать дальше и вызывает жела ние противостоять.
2. Использовать позитивную оценку идей и утверждений собеседника
и затем прибавить к этому обоснование своего положительного отношения (т.е. чем именно понравилась идея, мысль, утверждение).
3. Описать условия, при которых предложенное решение было бы
наи лучшим.
4. Описать реально существующие условия.
5. Предложить новое измененное решение в соответствии с конкретными условиями.
64
Например: Два человека спорят о том, нужно ли им посадить дерево
напротив окон дома.
Один говорит: Я думаю, что это дерево сажать не надо, потому что оно
закроет весь вид из окна и загородит солнце.
Второй: Да, пожалуй, это так. Когда распускаются листья, они дают
много тени. (Согласие с собеседником и позитивная оценка его аргумен-
тов) Особенно это плохо, когда солнца и так мало. (Условия, при которых
аргу менты оппонента неоспоримы) Но у нас летом всегда очень солнеч-
но и жарко, а с дороги летит много пыли. (Реально существующие условия) По этому мне кажется, что дерево поможет защититься от пыли и
спасет от жары. (Новое решение с опорой на реальные условия)
Инструкция:
Разделитесь на пары. Вдвоем составьте слова, которые могут переубедить оппонента, используя метод Франклина. Постарайтесь, чтобы диалог
звучал естественно. Каждая пара составляет диалог к двум ситуациям.
Вот 2 ситуации:
1. Оппонент: «Все знают о наркотиках и все равно продолжают рисковать. Если люди не хотят заботиться о себе, им ничто не поможет».
2. Оппонент: «Я полагаю, что мы слишком много времени тратим на
разные тренинги. Думаю, от них не слишком много пользы».
Обсуждение:
Первый круг: Зачитайте составленные диалоги. В случае ошибок сразу
вносятся исправления.
Второй круг: Чем было полезно это упражнение?
Резюме ведущего:
«Мы можем использовать технику Франклина в самых разных ситуациях: в дискуссии, в конфликте. Как и остальные ассертивные приемы, она
тре бует тренировки, чтобы слова звучали естественно. Но если вы овладеете ими, они помогут вам уверенно выражать свое мнение, никого не обижая и не позволяя разным манипуляторам использовать вашу слабость».
Комментарии для ведущего
Для упражнения можно использовать разные ситуации для каждой пары. Также
можно сначала порепетировать в ролевых играх перед кругом и обсудить ошибки
и удачные находки. Однако для этого нужно много времени. В данном случае
приведен наиболее экономичный в отношении времени вариант. Решая одну и
ту же задачу, участники могут увидеть, что в одинаковых ситуациях могут быть
подобраны разные аргументы и разные возможности для обсуждения.
65
5. Подведение итогов (10 мин)
Цель:
- получение обратной связи, планирование следующей встречи.
Описание:
Ведущий просит участников поделиться впечатления от семинара, и
ответить на вопрос: «Как вы сможете применять полученные знания на
практике?»
Занятие 12: «Формула неудачника»
Цель:
- дать объективное представление о пагубном влиянии наркотиков на
развитие личности.
Задачи:
• знакомство с изменениями в личности человека, употребляющего
наркотики;
• выражение мнений и систематизация знаний участников о наркотизации личности;
• переживание опыта роста напряжения и трудностей в жизни зависимых и со-зависимых людей в безопасных для подростков условиях.
Этап Содержание Продолжительность
1. Введение 10 мин
2. Упражнение «Котенок» 10 мин
3. Упражнение «Гвоздь проблем» 30 мин
4. Упражнение «Формула наркомана» 30 мин
5. Подведение итогов 10 мин
1. Введение (10 мин)
Ведущий приветствует участников семинара, оглашает план работы,
просит оценить свое эмоциональное состояние в произвольной форме.
66
2. Упражнение «Котенок» (10 мин)
Цели:
- повышение работоспособности, создание благоприятной обстановки
в группе.
Описание:
Ведущий говорит, что у него в руках маленький, хорошенький котенок,
сейчас он будет передавать его по кругу и каждый из участников должен
сделать для него что-нибудь приятное. После того, как «котенок» окажется в руках у ведущего вновь. Ведущий просит сделать то же самую
приятную вещь своему соседу слева.
3. Игра «Гроздь проблем» (30 мин)
Описание:
Сейчас мы сыграем небольшую сценку. В ней будут участвовать 9 человек: наркоман, его родственник, его друг и его проблемы: финансы,
здоровье, отношения, законопослушность, жизненные перспективы, личная жизнь (состав и количество проблем можно менять по желанию группы). Суть сценки: к наркоману по очереди подходят все его проблемы и
пытаются на нем повиснуть – сначала одна, вскоре к ней подсоединяется
другая и т.д. В итоге они все буквально висят на наркомане и раздирают его на части. Его пытаются спа сать сначала родственник, потом друг.
Они отдирают от наркомана его проблемы, пытаются освободить его. Но
проблемы сопротивляются. Если какую-то проблему удается оторвать от
наркомана, она тут же повисает на том, кто ее отдирал. Если на этом человеке повисает две или несколько проблем, они начинают раздирать в разные стороны уже этого человека. Если ему удается вырваться, они снова
повисают на наркомане. Разговаривать всем участникам можно и нужно.
Проблемы могут договариваться между собой, кооперироваться и т.д. Запрещается рвать одежду, причинять боль и т.д. Ваши действия должны
быть активными, интенсивными, но не причиняющими вреда.
Игра будет идти до моего сигнала «Стоп!». Все понятно? Начали!
Обсуждение: Первый круг: Поделитесь своими впечатлениями от того,
что только что произошло. Сначала впечатлениями поделятся те, кто исполнял роли, а потом те, кто видел это все со стороны.
Второй круг: Как вы думаете, какой смысл в этом упражнении? Про
что оно?
67
4. Упражнение «Формула наркомана» (30 мин)
Описание:
Требующиеся материалы: полоски бумаги 5х20 см (примерно 20-30
шт)
Сейчас разделитесь на подгруппы по 4 человека. Каждая подгруппа
отвечает на вопрос: почему люди употребляют наркотики и наносят себе
смертельно опасный вред?
Возьмите карточки. На каждой карточке напишите по одной причине
употребления наркотиков (5 минут).
После выполнения задания тренер предлагает каждой команде делегировать одного участника, чтобы он на доске разместил заполненные карточки (Если нет большой доски, карточки можно раскладывать на полу в
центре круга). При этом он должен зачитывать то, что написано на карточках. Тренер следит, чтобы причины выдвинутые подгруппами, не подвергались критике со стороны других участников.
Представители каждой подгруппы по очереди раскладывают карточ ки.
Повторяющиеся карточки прикрепляются друг на друга. Когда все карточки разложены, частные причины объединяются в подгруппы.
Рассказ тренера: посмотрите на эти причины. Получается, что когда у
человека складывается что-то не так, некоторые люди, вместо того, чтобы
как-то разре шить трудность, начинают употреблять наркотики. Смотрите, скука или любопытство - это тоже своеобразная трудность - человек
не может с ними справиться. А есть такие люди, у которых в жизни не
бывает трудностей? (Нет). Получается, что все люди испытывают трудности, но не все употреб ляют наркотики.
А что делают те, которые не употребляют наркотики? Они решают
свои трудности другим путем. Правда? Получается, что употребление
нар котиков - это такой способ убежать от решения своих проблем. Человек не знает, как их решать, или ему кажется, что это слишком сложно. Он
начи нает жалеть себя и выбирает, как ему кажется, самый простой путь.
Он не сопротивляется, не преодолевает ни трудности, ни собственную
скуку, ни любопытство, хотя знает, что наркотики - это смертельно опасно. Чем он оправдывает свою слабость?
Есть 4 способа, которыми люди оправдывают свою слабость:
1. они обвиняют окружающих: «Вот, если бы они не делали то-то и
то-то, я бы не стал употреблять наркотик, вот, пусть знают, что они
со мной сделали»;
2. или они ставят на себе «крест», думают: «Я все равно никчемный
человек, ну и пусть я погибну»;
68
3. или они представляют себя мучеником, говорят: «Мне так плохо, я
должен как-то расслабиться» или «Мне так скучно, надо как-то
развлечься»;
4. или они представляют себя искателями приключений, которым
мешают получать опыт, их ограничивают, они говорят: «Я должен
попробовать все. Другие пробуют, и ничего не происходит. Почему мне нельзя?».
Видите, каждый раз человек ставит себя в позицию обиженной жерт вы
- его или люди обидели, или судьба, или обстоятельства, или он чувству ет
себя обделенным впечатлениями (почему я не могу попробовать?).
Итак, человек, который употребляет наркотики, не знает, как решить
свое затруднение или он думает, что это слишком трудно, он не сможет. А
для того, чтобы оправдать себя, он начинает представлять себя жертвой
и жалеет себя.
Теперь давайте напишем формулу наркомана:
Жизненная трудность + Неумение (нежелание) решать проблему + +
Позиция жертвы (безответственность перед собой и другими).
Давайте запомним эту формулу. Она нам еще пригодится.
5. Подведение итогов (10 мин)
Цель:
получение обратной связи, планирование следующей встречи.
Описание:
Ведущий просит участников поделиться впечатления от семинара, и
ответить на вопрос: «Какой основный вывод вы сделали для себя из нашей сегодняшней встречи?»
69
Занятие 13: «Разрешение проблем»
Цель:
- изучение различных способов решение проблем
Задачи:
- моделирование ситуаций по разрешению проблем
- знакомство с опытом других по преодолению проблем
Этап Содержание Продолжительность
1. Введение 5 мин
2. Упражнение «Держи ритм» 10 мин.
3. Упражнение «Балинтова сессия» 60мин
4. Упражнение «Бабушка из Бразилии» 10 мин.
5. Подведение итогов 5мин.
Итого 1 час 30 мин
1. Введение (5 мин )
Ведущий приветствует участников, просит оценить их эмоциональное
состояние в произвольной форме.
Каждый участник группы по оценивает свое настроение перед нача-
лом занятия.
2. Упражнение «Держи ритм» (10 мин)
Цель:
- разминка, создание благоприятной атмосферы в группе.
Описание:
Ведущий предлагает песню, и все начинают ее петь. Затем, по хлопку
ведущего, все продолжают петь ее про себя. Следующий хлопок, и все
снова поют вслух. Важно не сбиваться с ритма.
Второй вариант игры: кто кого перепоет. Каждый задумывает свою песню и поет ее сначала про себя. По хлопку ведущего, все одновременно
продолжают петь вслух, каждый свою песню.
3. Упражнение «Балинтова сессия» (60 мин)
Цель:
- изучение различных способов решения проблем. Знакомство с опы-
том других по преодолению проблем.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]