Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы управления подготовкой пловцов. Учебное пособие
.pdf
21
конкретизируется содержание тренировки юных спортсменов с преимущественной направленностью на эффективность базовой подготовки. Последняя должна обеспечивать юным спортсменам надёжную основу для дальнейшего их спортивного совершенствования и
создавать благоприятные предпосылки для достижения результатов
международного класса в возрасте, оптимальном для каждого конкретного вида спорта.
22
ГЛАВА III. МОДЕЛИРОВАНИЕ
В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Эффективное управление тренировочным процессом связано с
использованием различных моделей. Под моделью принято понимать
образец (стандарт, этап) того или иного объекта, процесса или явления. Модель в спорте – это совокупность различных параметров, обусловливающих достижения соответствующего уровня спортивного
мастерства и прогнозируемых результатов. Модельные характеристики являются частными показателями, входящими в её состав. Выраженные преимущественно в числовой форме, они представляют собой определенный набор намеченных показателей спортивной подготовленности, а также отдельных морфофункциональных, психомоторных и других свойств спортсмена, необходимых в качестве предпосылок достижения спортивного результата. Без модельных характеристик, чётко выраженных в количественных величинах, процесс
подготовки спортсменов становится малоуправляемым, так как при
этом не могут быть эффективными основные функции управления –
планирование и контроль. Модели можно разделить на два уровня.
Первый уровень отражает структуру подготовленности в зависимости
от вида спорта и конкретной дисциплины. Второй уровень представлен количественными моделями, отражающими соответствие уровня
развития различных качеств, свойств, возможностей, спортивных
достижений проектируемому спортивному результату.
Разработка и использование моделей связаны с моделированием – процессом построения, изучения и использования моделей
для определения и уточнения характеристик и оптимизации процесса
спортивной подготовки и участия в соревнованиях. Модели, используемые в спорте, делятся на две основные группы. В первую группу входят:
1) модели, характеризующие структуру соревновательной дея-
тельности;
2) модели, характеризующие различные стороны подготовлен-
ности спортсмена;
23
3) морфофункциональные модели, отражающие морфологиче-
ские особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающие достижения заданного уровня
спортивного мастерства.
Вторая группа моделей охватывает:
1) модели, отражающие продолжительность и динамику становления спортивного мастерства и подготовленность в многолетнем
плане, а также в пределах тренировочного года и макроцикла;
2) модели крупных структурных образований тренировочного
процесса (этапов многолетней подготовки, макроциклов, периодов);
3) модели тренировочных этапов, мезо- и микроциклов;
4) модели тренировочных занятий и их частей;
5) модели отдельных тренировочных упражнений и их комплексов.
Модели, используемые в практике тренировочной и соревновательной деятельности, могут быть разделены на три уровня: обобщенные, групповые и индивидуальные.
Об о б щ ен н ые м о д ел и отражают характеристику объекта
или процесса, выявленную на основе исследования относительно
большой группы спортсменов определенного пола, возраста и квалификации. К таким моделям могут быть отнесены, например, модели
соревновательной деятельности пловцов на различных дистанциях,
модели многолетней подготовки или структуры годичного макроцикла и т. п. Модели этого уровня носят общеориентирующий характер и
отражают наиболее общие закономерности тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов.
Гр у п п ов ы е м од е ли строятся на основе изучения конкретной
совокупности спортсменов, отличающихся специфическими признаками. Примером может служить модель соревновательной деятельности пловцов, отличающихся высоким скоростно-силовым потенциалом и недостаточной выносливостью.
Ин д и в и д у ал ьн ы е мо д ел и разрабатываются для отдельных
спортсменов и опираются на данные длительного исследования и индивидуального прогнозирования структуры соревновательной деятельности и подготовленности отдельного спортсмена, его реакции
24
на нагрузки и т. п. В результате получают самые различные индивидуальные модели соревновательной деятельности, различных сторон
подготовленности, модели занятий микроциклов, непосредственной
подготовки к соревнованиям и др.
В спортивной практике находят применение модели всех трёх
уровней. Модели более высокого уровня, обеспечивая общее направление спортивной подготовки и участие в соревнованиях, детализируются в индивидуальных моделях и создают предпосылки для разностороннего управления тренировочной, соревновательной деятельностью спортсменов. Установлено, что эффективность использования
обобщённых и групповых моделей для ориентации и коррекции тренировочного процесса особенно высока при подготовке юных спортсменов. Что касается подготовки спортсменов международного класса, то ориентация на такие модели оказывается малоэффективной.
Модели соревновательной деятельности
Модели соревновательной деятельности, которые используются
в случае выхода спортсмена на уровень заданного спортивного результата, являются тем системообразующим фактором, который определяет структуру и содержание процесса подготовки на данном
этапе спортивного совершенствования.
При формировании моделей соревновательной деятельности
выделяют наиболее существенные для данного вида спорта характеристики соревновательной деятельности, которые носят относительно независимый характер. Применительно к различным группам видов спорта целесообразно ориентироваться на следующие важнейшие
характеристики соревновательной деятельности:
1. Циклические виды спорта с проявлением выносливости:
- график прохождения дистанции (время и скорость прохожде-
ния отдельных отрезков);
- темп движений на отдельных отрезках дистанции;
- разница между измеряемыми характеристиками на отдельных
отрезках дистанции.
25
2. Циклические виды спорта с проявлением скоростных качеств:
- график прохождения дистанции (время и скорость прохож-
дения отдельных отрезков, в том числе старта, стартового ускорения, финиша);
- длина шага на этих отрезках;
- максимальная скорость на дистанции.
Модели подготовленности
Модели подготовленности позволяют раскрыть резервы достижения запланированных показателей соревновательной деятельности,
определить основные направления совершенствования подготовленности, установить оптимальные уровни развития различных её сторон
у спортсменов, а также связи и взаимоотношения между ними.
Модели подготовленности, как и модели, относящиеся к другим
группам, могут быть подразделены на модели, способствующие общей ориентации процесса подготовки в зависимости от специфики
вида спорта и особенностей его конкретной соревновательной дисциплины, и на модели, ориентирующие на достижение конкретных
уровней совершенства тех или иных сторон подготовленности. Использование этих моделей позволяет определить общие направления
спортивного совершенствования в соответствии со значимостью различных характеристик технико-тактических действий, параметров,
функциональной подготовленности для достижения высших показателей в конкретном виде спорта. Модели, ориентирующие на достижения конкретных уровней совершенствования тех или иных сторон
подготовленности, позволяют сопоставлять индивидуальность данного конкретного спортсмена с характеристиками модели, оценивать
сильные и слабые стороны подготовленности, исходя из этого, планировать и конкретизировать тренировочный процесс, подбирать
средства и методы воздействия. К таким моделям, например, относятся разработанные на основе анализа подготовленности сильнейших спортсменов мира обобщенные модели подготовленности пловцов-спринтеров.
26
Ориентируясь на эти данные, можно не только выявить сильные
и слабые стороны подготовленности спортсмена с целью разработки
наиболее эффективной программы дальнейшего совершенствования,
но и прогнозировать по отдельным параметрам возможности достижения тех или иных результатов.
Морфофункциональные модели
Модели этой группы включают показатели, организующие морфологические особенности организма и возможности его важнейших
функциональных систем. При разработке морфофункциональных моделей ориентируются на наиболее значимые показатели, определяющие способность к достижению выдающихся результатов в конкретных видах спорта. Морфофункциональные модели могут быть подразделены на модели, способствующие выбору общей стратегии процесса спортивного отбора, спортивной ориентации и процесса подготовки. Например, для специализации в плавании очень важны такие
модели, как профильные контуры тела на различных дистанциях, типичный рельеф мускулатуры, а также состав тела пловцов различных
специализаций и др. Кроме того, существуют модели, ориентирующие на достижение конкретных уровней совершенствования тех или
иных компонентов функциональной подготовленности спортсменов.
Модельные характеристики функциональной подготовленности
должны рассматриваться по отношению к модельным характеристикам соревновательной деятельности в качестве нормативной основы,
позволяющей открыть резервы достижения запланированного результата. Однако следует учитывать, что практически при одном и
том же результате у пловцов высокого класса возможны существенные колебания по отдельным параметрам. Эти отличия являются
прежде всего отражением морфофункциональных различий пловцов,
особенностей их технико-тактической и психической подготовленности. Поэтому ориентация на обобщённые модели даёт лишь общее
представление о соответствии структуры соревновательной деятельности конкретного пловца оптимальному варианту.
27
Задача педагога в этом случае заключается в создании для каж-
Способ
плавания
Прогнозируемый
результат
Скорость ПАНО
(м/с)
Скорость
смешанная (м/с)
Лактат
(максим.)
м ж м ж м
ж
100 м в/с
200 м в/с
400 м в/с
1500 м в/с
48,0
1,47
3,46
14,40
54,0
1,56
4,01
8,15
1,782
1,595
1,514
1,474
1,585
1,472
1,412
1,361
1,912
1,701
1,625
1,64
1,699
1,659
1,514
1,473
20,0
24,0
20,0
20,0
100 м
брасс
200 м
брасс
1.00,5
2,12
1,08
2.29,5
1,403
1,294
1,259
1,146
1,505
1,379
1,351
1,222
20,0
24,0
100 м б/ф
52,0
58,0
1,646
1,474
1,766
1,582
20,0
200 м б/ф
1,56
2,06
1,485
1,355
1,584
1,445
24,0
100 м н/с
200 м н/с
54,5
1.56,5
59,0
2,08
1,569
1,469
1,450
1,334
1,684
1,569
1,556
1,423
20,0
24,0
400 м к/п
4,19
4,35
1,323
1,246
1,417
1,246
24,0
дого пловца индивидуальной модели соревновательной деятельности,
основанной на комплексном анализе его возможностей и имеющихся
адаптационных ресурсов.
При моделировании подготовленности используются различные
показатели, относящиеся к функциональной, физической, технической и психологической подготовленности. В качестве ведущих показателей, применяющихся для оценки функциональной подготовленности пловцов, используются:
1) скорость плавания, при которой энергообеспечение рабо-
ты происходит на уровне порога анаэробного обмена (лактат –
2,5–4 ммоль/л);
2) скорость плавания, при которой энергообеспечение работы
происходит в смешанной зоне (лактат – 6–10 ммоль/л);
3) максимальное количество лактата после максимальной спе-
цифической нагрузки анаэробного характера (табл. 3).
Таблица 3
Модельные характеристики функциональной подготовленности
пловцов высокого класса
28
Помимо указанных параметров существуют модельные характеристики подготовленности в спортивных способах плавания на дистанции 100 м.
Спортивный результат пловца складывается из суммы нескольких факторов:
1. Силовые возможности:
- максимальная сила;
- взрывная сила;
- силовая выносливость (отношение максимальной силы тяги в
воде на 30-й секунде к максимальной силе тяги).
2. Быстрота – время латентного периода зрительно-моторной
реакции.
3. Эффективность реализации скоростно-силового потенциала:
- коэффициент использования силовых возможностей – КИСВ;
- качество гребковых движений – шаг.
4. Анаэробная производительность:
- алактатные возможности – проплывание дистанции 75 м мак-
симально (усл. ед);
- лактатные возможности – проплывание серии 6 × 50 м с интер-
валом 10 секунд (усл. ед.);
5. МПК – мл/кг в 1 минуту.
6. Экономичность работы – потребление кислорода в процессе
плавания.
7. Показатель эффективности дыхания (максимальное потребле-
ние кислорода при плавании).
Из этих факторов выделяется 12 основных показателей, которые
составляют основу модели на конкретной дистанции (рис.1). Каждой
цифре на диаграмме соответствует определенный показатель. Затем для
какого-то прогнозируемого результата (например, 100 м в/с – 1,03 мин)
откладываются соответствующие значения остальных показателей.
29
Условные обозначения: 1 – результат, мин; 2 – скорость – проплывание
12 (0,528 у.е.)
3 (13,8 кг)
2 (13,9 с)
4 (32,8 кг)
5 (0,780 у.е.)
6 (0,545 у.е.)
7 (0,919 у.е.)
8 (0,766 у.е.)
9 (0,825 у.е.)
10 (36,2 мл/кг)
11 (61,2 мл/кг)
1.03
1.04
1.05
отрезка 25 м с толчка; 3 – максимальная сила тяги в воде, кг; 4 – максимальная сила тяги на суше, кг; 5 – силовая выносливость, усл. ед.; 6 – КИСВ, усл.
ед.; 7 – проплывание отрезка 75 м с толчка, усл. ед.; 8 – проплывание серии отрезков 6 × 50 м, отдых 10 с, усл. ед.; 9 – проплывание серии отрезков 12 × 50 м,
отдых 30 с, усл. ед.; 10 – потребление кислорода при плавании, мл/кг; 11 –
МПК, мл/кг; 12 – показатель эффективности дыхания, усл. ед. (прил. 1).
Рис. 1. Модельная диаграмма
для дистанции 100 м вольным стилем (женщины)
Тестирование спортсмена осуществляется по следующей схеме:
Первый день:
1. Разминка на суше – 15 минут.
2. Определение максимальной силы тяги на суше.
интервалом отдыха до полного восстановления.
3. Разминка в воде 15–30 минут.
4. Проплывание серии отрезков 3 × 25 м с толчка максимально с
5. Определение максимальной силы тяги в воде.
30
6. Определение силовой выносливости (отношение силы тяги в
воде на 30-й секунде работы к максимальной силе тяги на привязи).
7. Проплывание отрезка 75 м с толчка максимально.
8. Потребление кислорода во время плавания.
Второй день:
1. Разминка в воде 15–30 минут.
2. Проплывание серии отрезков 6 × 50 м максимально с интер-
валом отдыха 10 с.
3. Определение МПК (или кислородный долг).
4. Проплывание серии отрезков 12 × 50 м с интервалом 30 с
максимально.
5. Определение коэффициента использования силовых воз-
можностей.
После окончания тестирования каждый результат проецируется
соответственно номеру этого показателя на диаграмму. Затем все
значения показателей, отмеченные на диаграмме, соединяются между
собой одной линией. Для наглядности диаграмму лучше всего заштриховать цветным карандашом.
Таким образом, полученная информация даёт представление о подготовленности спортсмена на данный момент времени. При проплывании отрезков 75 м, теста 6 × 50 м и 12 × 50 м результат переводится в условные единицы. Для этого при проплывании теста 3 × 25 м определяется лучший результат, а также скорость в м/с. В тестах 75 м; 6 × 50 м
и 12 × 50 м также определяется скорость в м/с. Полученные показатели
скорости делятся на абсолютный результат на отрезке 25 м, выраженный
в м/с. Таким образом, получаем условные единицы (усл. ед.).
Опыт, накопленный при ориентации и коррекции тренировочного процесса пловцов высокого класса, показывает, что отставание в
развитии одного или двух даже относительно узких качеств может в
значительной мере сдерживать возможности спортсмена не только в
достижении спортивного результата в целом, но и в проявлении других качеств и способностей. Для иллюстрации можно привести следующий пример. Большинство сильнейших пловцов страны имеют
высокие аэробные возможности, которые выражаются величинами
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]